Witam! Mam pytanie jak powinien wyglądać posiłek przed i po treningowy przy SW? Przed treningowy to myśle ze na 2 h przed treningiem 100 gram ryzu brązowego i 100-150 gram piersi z kurczaka do tego 30 minut przed treningiem B-Alanina i i 5 minut przed BCAA. Co o tym sądzicie? A jak po treningowy? Przy jednym pije zaraz po 50 gram carbo+leucyna z [...]
Siema, trenuję zapasy, mam 16lat, waga 73kg wzrost 175cm Myślałem żeby zrobić pierwszy cykl. Baza: kreatyna - monohydrat, beta-alanina Dodatki (uzupełnienie diety): witaminy. omega3, WPC, carbo, kofeina Co myślicie o takim połączeniu? Czy te suplementy sprawdzą się? Cel: poprawa szybkości, wytrzymałości, siły - ogólnie sprawności fizycznej (zależy [...]
[...] maja poprawić masę na lato :) Nie było żadnej suplementacji od lutego 2012. Dieta jest. Suplementację chciałbym zacząć w marcu. Poprzednio były: -Clout + mono dymatize -Beta alanina -BCAA -Jakaś przedtreningowka (nie pamietam jaka) -AAKG Chcę aby starczyło od marca do maja (8tyg) Myślałem nad jakimś dobrym mono (nie wiem jakim) Beta alaniną AAKG [...]
Niżej znajduje się chyba jedno z najnowszych – jeśli nie najnowsze (!) badanie – pokazujące na jakiej zasadzie działa BCAA. Kilka tematów już było: BCAA - obniżają bolesność mięśni (DOMS)l BCAA - a zmęczenie BCAA - a utrata tkanki tłuszczowej BCAA - a poziom testosteronu i kortyzolu …no i: BCAA (branched chained amino acids) - jako antykatabolik [...]
[...] pisałem i zastanawiałem się jak połączyć bcaa , beta-alanine, kreatyne. I doszedłem do takiego wniosku: Suplementacja: Dni z siłownią: *bcaa* 2x przed piłka 2x po piłce 2x przed siłowni *kreatyna* 3x po siłowni *beta-alanina* 4x przed piłką Dni bez siłowni *bcaa* 3x przed piłką 3x po piłce *kreatyna* 3x po piłce *beta-alanina* 4x przed piłką
Witam . Co bardziej wpłynie na wytrzymałość , monohydrat kreatyny + beta alanina ( 5g mono przed treningiem i 4g beta alaniny , po treningu 5g mono ) czy stack kreatynowy ( Hi Tec Beta Bolic 500g ) + beta alanina (5g stacka przed treningiem i 4g alaniny , po treningu 5g stacka .. lub podniesc dawke do 10g stacka przed i 4g alaniny i 10g stacka po [...]
witam chce zrobic cykl na odzywkach cel masa :) zestaw 1 kreatyna vitalmax 250 mesh 600g beta alanina sfd x 2 - 500 g wpc sfd econo x 3 - 2250g ww + leucyna sfd x 3 - 3000g vaso fusion hi tec 240 k zestaw 2 kreatyna vitalmax 250 mesh 600g beta alanina sfd x 2 - 500 g wpc sfd econo x 5 - 3750g ww + leucyna sfd x 5 - 4000g cykl do 450 zł :) Który [...]
[...] µg 182% Chrom 150 µg 375% Molibden 80 µg 160% Jod 50 µg 33% L-Leucyna 8000 mg Kwas L-Glutaminowy / L-Glutamina 5000 mg L-Glicyna 3500 mg L-Walina 3000 mg L-Fenyloalanina 1200 mg Tauryna 2000 mg L-Izoleucyna 1000 mg L-Lizyna 1000 mg L-Arginina 1000 mg L-Histydyna 1000 mg L-Metionina 850 mg Kwas L-Asparaginowy 950 mg [...]
witam chce zrobic cykl na odzywkach cel masa :) zestaw 1 kreatyna vitalmax 250 mesh 600g beta alanina sfd x 2 - 500 g wpc sfd econo x 3 - 2250g ww + leucyna sfd x 3 - 3000g vaso fusion hi tec 240 k zestaw 2 kreatyna vitalmax 250 mesh 600g beta alanina sfd x 2 - 500 g wpc sfd econo x 5 - 3750g ww + leucyna sfd x 5 - 4000g cykl do 450 zł :) [...]
Witam. Jaki zestaw supli polecicie mi po tych cyklach. Monohydrat + tauryna + beta alanina + BCAA . Na mono zrobiłem 2 cykle po 500 gram w odstepie 6 tygodni . Beta alanina w ciągłej suplementacji tak samo jak BCAA. Chciałbym podtrzymać "pompe wakacyjną" i poprawić definicje. Fundusze nieograniczone . Z góry dziękuje za pomoc.
Witam, proszę o odpowiedź na następujące pytania. Czy mozna mieszać ze sobą w jednym shakerze i brać jednocześnie: -Kreatyna (mono) -BCAA+Glutamina -Dextroza -Beta-alanina Druga kombinacja: -BCAA -Beta-Alanina Z tego co wiem, nie powinno być przeciwskazań. Ale proszę jeszcze o opinię innych :). Bardziej doświadczonych. Dziękuję z góry.
Mam do dyspozycji; - Stack przedtreningowy SFD - BCAA z SFD - Kreatyne mono z sfd - Beta-alanina - Leucyna - Carbo z leucyna. - Izolat białka Co sądzicie o: Przed treningiem: Stack, kreatyna 5g, beta-alanina 4g, bcaa 10g Po trening: Izolat z mlekiem bez tł, kreatyna 5g, leucine-carboplus, leucyna 5-10g, bcaa 10g. ?
witam chce zrobic cykl na odzywkach cel masa :) zestaw 1 kreatyna vitalmax 250 mesh 600g beta alanina sfd x 2 - 500 g wpc sfd econo x 3 - 2250g ww + leucyna sfd x 3 - 3000g vaso fusion hi tec 240 k zestaw 2 kreatyna vitalmax 250 mesh 600g beta alanina sfd x 2 - 500 g wpc sfd econo x 5 - 3750g ww + leucyna sfd x 5 - 4000g cykl do 450 zł :) Który [...]
Siema, w nastepnym tyg. kupuje do boksu bcaa, zma, beta alanina, kofeina. Cos wiecej potrzebuje myslicie? I czy beta alanina sfd jedna z najlepszych? ma dosc sporo dobrych opinii.
Siema posiadam takie suple jak HMB beta alanina i kreatyna noi jak to mogę brać? postanawiam na nich ćwiczyć od maja bo narazie przerwę robiłem no i czy brać wszystko razem czy np 1.5 miesiąca kreatyna i 2 miesiące hmb+beta alanina czy jak mógłby ktoś napisać prosze Wiek: 13 lat Waga: 53 kg Wzrost: 163 cm
Siema, czy ma sens stosowanie jednocześnie zarówno spalacza tłuszczu jak i innych suplementów takich jak przedtreningowki, kreatyna, beta alanina? Co więcej, czy w przypadku stałej suplementacji kreatyną (mono) i beta-alaniną ma sens nawet samo dodanie przedtreningówki?
Czesc. Amino anabol pq alanina 10g izoleucyna 30g leucyna 40g walina 20 g Amino anabol alanina 25 izoleucy 20 leucyna 25 walina 20 Czy jest sens kupowac Pq? Roznica w cenie 25 zl. Dzieki
Drugi cykl kreatynowy przedemna i zastanawiam sie nad :Nitrobolo + ( mono albo jablczan) + beta alanina co o tym myslicie a co byscie zamienili. Po pierwszym cyklu jestem zadowolny masa / sila poszlyw gore .Licze na kolejny udany cykl P.s - I cykl robiony na mono + beta alanina
[BLOG] Budujemy formę z ALLNUTRITION i SFD
[...] wypisek http://bundles.sfd.pl/SFD/Images/2015/6/16/38b14cad87fa449893360970b577e9ad-small.jpg BAZA: Kreatyna 10g w DT, 5g przed i 5g po treningu, 5g w dzień wolny Beta-alanina 3g przed i 3g po treningu, 6g w dzień wolny BCAA 20g przed wysiłkiem Carbo 50-80g w trakcie treningu WPC 60g po treningu Wsparcie wrażliwości na inse Berberyna 600mg [...]
Witam Czy połączenie kofeiny+aakg+Beta alanina i Krety będzie dobre? Przepraszam za błąd w temacie Miało być beta alanina :) Zmieniony przez - nitro54321 w dniu 2020-08-23 00:14:46
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
