alanina

[...] Cel cyklu: W miarę czysta masa mięśniowa Stosowane wcześniej suplementy: Witaminy,minerały,omega,maxcarb,gainery,białka,przedtreningówki,kreatyny-mono,jabczan,mixy,beta alanina itd. Dieta: 100g owsianych,50g rodzynek, 4jaja 100g chleb razowo-zytni, 100g szynka z indyka,kurczaka (zajęcia-gainer) 250g pierś z kurczaka, 100g ryż, 250g warzyw [...]

[...] 5tab. Hi Tec Ultra Amino 5100 5g. cm3 Po 1 posiłku witaminy i minerały omega3 Przed treningiem: 30g. Stano Fusion 10g. bcaa (6tab. Hi tec mega bcaa) 5g. cm3 5g. beta alanina 5g. arginina Po treningu: 5g. cm3 5g. leucyna 10g. bcaa (6tab. Hi tec mega bcaa) Przed snem: 2kaps. ZMA 2kaps. GH 2kaps. Gaba Coś takiego ustaliłem. Jak będzie więcej [...]

Tzn. zanim zrobię sobie posiłki i ogarnę się rano to minie 30-40 minut około, a że mam je bo wziąłem na śnieżynce ^^ to chcę brać właśnie rano, niektórzy piszą, że nie warto aminy proste, lepiej białko to stosuję je jako białko z rana. A ta arginina i beta alanina tylko przed treningiem i w dawce 5g? pozdrawiam

to ze zjesz 30-40 minut po przebudzeniu to zaden problem, a to ze wezmiesz wczesniej ok 5 g amino to niewiele zmieni taka ilosc ;-) beta alanina codziennie 4-6g argi przed treningiem ,zacznij od 5g na poczatek

tania beta alanina i sprawdzona to ta od SFD, taniej nie znajdziesz a i zadowolony powienienes z niej byc,

kofeina, Cytrulina, aakg, beta alanina, trochę soli i masz fajny Stack

wegle, kreatyna, beta alanina, l karnityna, bcaa, magnez, izotoniki mysle, ze styknie cos z tego. ewnetualnie jakis spalacz do tego.

http://www.sfd.pl/Wakacyjny_konkurs_z_firm%C4%85_TREC_lipiec_by_IneTheEnd__Beta_alanina-t776195.html Poczytaj. Beta-Alanina powinna być na piedestale wraz z bcaa. Kreatynę i carbo również śmiało możesz dorzucić. Witaminy/ZMA wedle uznania. pzdr

gainer/wpc do uzupelnienia jak najbardziej mozna dac kreatyne z beta alanina w stalej suplementacji na okres pracy dodatkowo izotoniki i duzo wody multiwitamina i omega 3 i styka na slabsze dni kofeina w tabsach

[...] tani, już jedna porcja działa przyzwoicie, przy większych dawkach jest niezły odjazd 1.m.r dobry lecz mniej wydajny równie mocny jak stary meso ale przy 2 porcjach po jednej nic nie czułem Proponuje własny stack aakg cytrulina beta alanina cofa geranium Eltoro_KrK jakie doświadczenie z 1,3 D Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2011-03-14 13:43:32

Purple to nie BCAA tylko EAA z cytruliną, beta alaniną i dodatki.

[...] zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: basen, pilka nozna, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : aktualnie( kreatyna monohydrant+beta-alanina, przedtreningowka noxi pro, zma na noc) Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: 20%/55%/25% b/w/t Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: [...]

To Ci Majkel napisał - z czego najważniejsze to BCAA, witaminy i minerały oraz beta alanina.

Haha, raczej wole zwykłe :D Czyli najlepiej zakupić Olimp Vita-min, BCAA i Beta Alanina? I to wszystko mniej więcej wystarczy? :D

Okey, coś mam. Czy to macie na myśli? Witaminy: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html BCAA: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html Beta Alanina: http://www.sfd.pl/sklep/Iron_Horse_Beta_Energy_-opis29135.html Zmieniony przez - Asalo w dniu 2014-06-03 14:17:39

Odnośnie kreatyny dostałeś już poradę. 3g dziennie to wystarczająca ilość. Nic się nie stanie jak będzie to 5g. Beta alanina w ilości 3g razem z kreatyną w zupełności wystarczy.

same odżywki to nie wszystko leć po taniości gliceryna i beta alanina 4 tyg do 5 i potem kretka tak samo ja dłuższe cykle oceniam słabo

beta-alanina+kreatyna bez aakg

Ten Knockout wygląda ciekawie. Anubis to też ciekawa propozycja. Nadmienię że nie chcę zandużo kombinować z mieszaniem poszczególnych supli. Trochę może to z lenistwa ale na tą chwilę tak jest dla mnie wygodniej czyli pompa, lekkie pobudzenie no i neta alanina. Ale ta opcja z dodaniem agmy też o tym myślałem

[...] porcja przed siłowym. BCAA- minimum 1g aminokwasów na każde 10kg masy ciała w trakcie treningu. Możesz dodać do wody i popijać. Kreatyna- 5g codziennie o dowolnej porze Beta alanina 3-5 g dziennie o dowolnej porze Glukozamina wg opakowania jeśli jest Ci potrzebna Glutamina możesz brać wg opakowania. Kreatynę i BA możesz sobie darować, bo jeszcze [...]