No przy wyzszej aktywnosci fizycznej bedziesz musial zwiekszyc podaz kaloryczna. Ja na masie nie robie aero. Kreatyna i Beta-Alanina nadaja sie zarowno do okresow budowania masy jak i do redukowania wiec to nie zalezy od suplementow.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zależy jakie na redukcji te suplementy. Co do masy mięśniowej to póki co połączenie kreatyna + beta alanina. Więcej tutaj http://www.sfd.pl/%5BFAQ%5DPytania_i_odpowiedzi_dotycz%C4%85ce_suplement%C3%B3w_oraz_od%C5%BCywek._-t916866.html
Dobra zmieniłem sobie trening, bo możliwe, że się przetrenowałem, aktualnie wygląda on tak: pon: biceps, triceps, brzuch śr: plecy, przedramiona, łydki, brzuch pt: klatka, uda sob: barki, kaptury, brzuch Jak Waszym zdaniem teraz to wygląda? Bo zamierzam z nim polecieć od następnego tygodnia... PS. Zastanawiam się jeszcze między XPandem a [...]
[...] jest na " ketlu" 2x5min pracy wytrzymałości siowej i jeden trening kulturystyczny duże gr 2cw. po 3 serie małe gr. 1cw po 4 serie co do diety płatki owsiane ryż oliwa mięso wpc, bcaa, beta alanina,wit min. wszystko z Mr Big mięśo ok 800g (kurczak indyk) ryż 200g płatki 200g olej 60 - 80g Zmieniony przez - DRESONATOR w dniu 2012-12-12 21:50:56
[...] 7 lat z przerwami Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu : Dieta : ww:3, b:3, tł 2 Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : man clout, cell pump, beta alanina,amino Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad: max koło 200 martwy [...]
Więc tak mam zamiar zakupić opakowanie RHINO REVOLUTION duża paczka Recoup Dymatize Waxy Maize Dymatize beta alanina Activlab l-carnitine + green tea softgel TREC 180kap flexit drink NUTREND GH turbo TREC 90 kaps co o tym myslicie?
[...] co będzie miało argininę (szczególnie w formie estru) i jabłczan cytrulinki. Dlatego też wskazywałbym na opakowanie Pump Juice i do tego np. Body Octane z MAN - beta alanina i 3.5 gieta JC w porcji. Gdybym miał możliwość zakupu ze sklepu z USA, to wziąłbym coś w stylu tego: http://bodybuilding.com/store/hp/arg.html i do tego dorzucił [...]
co na pewno działa? BCAA, kofeina, kreatyna, beta-alanina ;-) o ile BCAA sie nadają dla każdego, to 3 następnie różnie na każdą osobe działają i mogą powodować dyskomfort (np. nadmierna pompa lub retencja wody przy krecie, problemy ze snem po kofie, lub nie do wytrzymania morwienie po BA)
Tyrozyna + beta alanina + kofeina + pomper lub kilka pomperów jeśli chodzi o substancje pompujące: arginina cytrulina agmatyna Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-12-02 21:45:37
Tyrozyna + beta alanina + kofeina + pomper lub kilka pomperów jeśli chodzi o substancje pompujące: arginina cytrulina agmatyna Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-12-02 21:45:37 Dzięki bardzo, jakieś konkretne sprawdzone dawki, czy trzeba testować wedle upodobań? :)
Zobaczymy popróbuję póki co. Suplementuję się póki co beta alaniną bcaa i zma, za miech dorzucę kreatynę. Co do power cleanu nie jestem pewien swej techniki, ale póki co nie mam jak nagrać. Po wyczerpaniu tego fbw myślałem o tym planie: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=9210 ale to może po wakacjach dopiero, bo jak pójdę pracować [...]
testosteronu i tak masze teraz pewnie bardzo duzo,lepiej zainwestuj w cos innego,moze beta alanina? Zmieniony przez - cnotliwy w dniu 2012-02-23 19:40:50