alanina

[...] Węglowodany 2 g w tym cukry 2 g Tłuszcz 1,6g w tym nasycone kwasy tłuszczowe 0,9g Błonnik pokarmowy 0 g Sód < 0,1 g Aminogram wzrocowy Aminokwasy na porcję 40g L-alanina 1187mg L-arginina 815mg Kwas L-asparaginowy 2657mg L-cystyna 410mg Kwas L-glutaminowy 5849mg Glicyna 461mg L-histydyna 652mg L-izoleucyna 1662mg [...]

[...] lub dodanie nowych) Olimp Vita-Min Multiple Sport (standardowe witaminy za 30 ziko. Tak, te po których sika się na wściekle żółto :D) Hi Tec Nutrition - Beta Bolic (beta alanina i mix kreatyn) FitMax NO active - kreatyna i jakieś związki na lepszą pompe FitMax DON'T STOP - tauryna, kofeina i l-tyrozyna Sen 8-10h Nie są to może za ciekawe [...]

[...] Białko 21 g Aminokwasy egzogenne w 1 porcji (30 g): L-leucyna 2680 mg L-izoleucyna 1294 mg L-walina 1033 mg L-lizyna 2224 mg L-treonina 875 mg L-metionina 430 mg L-fenyloalanina 808 mg L-tryptofan 538 mg Amonokwasy endogenne w 1 porcji (30 g): L-arginina 383 mg L-seryna 821 mg L-cysteina 773 mg L-alanina 1060 mg L-kwas glutaminowy 3441 mg [...]

[...] dowiedziałem jeśli chodzi o dietę trening i suplementacje . Jeśli chodzi o suple to wybrałem taki zestaw: Do śniadania tran , witamina D3 i K2 Przed treningiem Beta-alanina, kofeina i kreatyna Po treningu białko WPC, kreatyna Co do diety pokaże tylko na jeden dzień ale generalnie dieta będzie monotonna mi to nie przeszkadza. Będą to 2 [...]

[...] energetyczna: 1525 KJ/365 kcal Białko 85,0 g Tłuszcz 1,0 g Węglowodany 5,0 g Aminokwasy w mg: Izoleucyna 4040 Leucyna * 6780 Walina* 4180 Lizyna* 5170 Metionina* 1210 Fenyloalanina* 4250 Treonina* 3120 Arginina 6044 Alanina 3640 Kwas asparginowy 9330 Cysteina* 1085 Kwas glutaminowy 15300 Glicyna 3370 Histydyna* 2100 Prolina 4094 Seryna 4340 [...]

[...] NA KGMC NA START: 0,72g/kg ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: Nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: Kreatyna, Beta-alanina, cytrulina, leucyna, węgle w prochu, białko w prochu, D3+K2, omega-3, lecytyna, witaminy+minerały, ZMA CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: Okazyjnie - kofeina, AMP [...]

[...] chcę dorzucić mięcha to trzeba :)) Jakie tam focisze (sylwetka góra po ładowaniu ww, więc nabity, ch** że nadal mały, nabity!, reszta bez nabicia). Suple: monohydrat beta-alanina witamina c (2-3g/dziennie) witamina d3(5000j.m. /dziennie) kozieradka kompleks witamin rhodiola Dzisiaj wieczorem barki, wrzucę wypiskę, powodzenia. [...]

[...] etylowego L-leucyny Chlorowodorek estru etylowego L-izoleucyny Chlorowodorek estru etylowego L-waliny RESURRECTION ACTIVATOR Alfa-ketoglutaran L-glutaminy Mikronizowana beta-alanina N-acetylo-L-glutamina L-alanylo-L-glutamina L-glutamina Chlorowodorek L-histydyny Ekstrakt z różańca górskiego (Rhodiola rosae) Ekstrakt z kordycepsa ENERGETIC SHOCK [...]

[...] Walina Walina AKG N-acetyl cysteiny Norwalina Metabolic Inferno™ Severe Metabolic Composite Pikamilon HCL Olej z siemienia lnianego MCT CLA Wyciąg z zielonej kawy Wyciąg z cynamonu N-acetyl karnityna HCL Strenght Fix Bone-Crushing Strenght Enhacer Betaina HCL Alfa-amino-maślan Beta-alanina Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-09-15 17:27:28

[...] 3841 mg / 1536 mg l-tyrozyna 2443 mg / 977 mg l-tryptofan* 1008 mg / 403 mg l-treonina* 3619 mg / 1447 mg l-seryna 4008 mg / 1603 mg l-prolina 7638 mg / 3055 mg l-fenyloalanina* 2929 mg / 1171 mg l-metionina* 1782 mg / 712 mg l-lizyna* 5561 mg / 2224 mg l-leucyna** 6608 mg / 2643 mg l-izoleucyna** 3668 mg / 1467 mg l-histydyna 1750 mg / 700 [...]

[...] START: ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY:nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY:tak CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE:tak (Beta alanina) *************************************************************** A wiec tak od pewnego czasu cwicze na diecie i suplementach lecz nadal nie widze przyrostow poza [...]

[...] L-Glutamina 19,7g Asparagina 11,8g Leucyna 10g Lizyna 8,8g Treonina 7,8g Prolina 6,5g Izoleucyna 6,2g Walina 5,3g Alanina 4,8g Seryna 4,3g Fenyloalanina 2,9g Tyrozyna 2,5g Arginina 2,5g Metionina 2,3g Cysteina 2,2g Glicyna 1,9g Tryptofan 1,7g Histydyna 1,6g Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-09-20 [...]

[...] uważacie na temat planu. Dziękuję :) Edit. Zjadło mi metryczkę, wrzucam poniżej: Płeć: M Wiek: 30 Wzrost: 180 Waga 74 Cel: Redukcja Staż: 1,5 roku -> 1,5 roku (przerwa) -> 3 miesiące Dieta: 2300 kcal (zero ok. 2600 kcal) Suplementy: białko, kreatyna, beta alanina, omega, witaminy i minerały Zmieniony przez - Satino4 w dniu 2021-12-20 16:23:00

[...] lososia 6.150 g piersi+warzywa Plan obecnie FBW, ale od pon wleci split. Po tr 40min cardio, w DNT 10min cardio, potem 25hiitow, potem 15min cardio. Przed tr kreta, beta alanina, arginia, wit c, magnez. Po tr bialeczko. Wywalilo mi gino lece letro 1/2 tabs e3d, ale nic nie pomoglo i nie pomoze raczej wiec chyba odstawie. Prolke tez mial lekko [...]

[...] 100 g Wartość energetyczna 386 kcal (1633 kJ) Białko 70 g Węglowodany 13 g Tłuszcz 6 g Kreatyna 6 g Tauryna 6 g PROFIL AMINOKWASOWY L-alanina 2665 mg L-arginina 1495 mg kwas L-asparaginowy 5950 mg L-cystyna 1335 mg kwas L-glutaminowy 9525 mg glicyna 7040 mg L-histydyna 1010 mg [...]

[...] 3500g Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna 393 kcal Białko 10g Węglowodany 87g Tłuszcz 0,5g Kreatyna 2g Tauryna 2g PROFIL AMINOKWASOWY L-alanina 205 mg L-arginina 115 mg kwas L-asparaginowy 460 mg L-cystyna 105 mg kwas L-glutaminowy 735 mg glicyna 2080 mg L-histydyna 80 mg L-izoleucyna 245 mg [...]

[...] reguly tak wyglada kazdy dzien): http://iv.pl/images/23676202540229734343.png Suplementacja: Rano Yoha (10 mg) + TSE (1kaps) Omega 3 do 3posilku Przed treningiem: SFD beta-alanina BCAA xtreme FA L-arginina OLIMP Koffeina z Prolab Yoha + TSE Po treningu SFD protein plus v2 Na sen Magnez, Witaminy, Skrzyp Moje zdjecia (ktos da rade oszacowac [...]

[...] tłuszczów około 1-1-1. Suplementy: - izolat białka 40g zaraz po treningu + pół łyżeczki cynamonu + łyżeczka kakao - glutamina rano, przed i po treningu - 5g - beta alanina 5g przed treningiem - BCAA 7g przed treningiem - magnez, potas, cynk, wapń przed snem (każdy pierwiastek 60% zapotrzebowania wg. etykiety) Polecę tak cały kwiecień - [...]

[...] w: 100 g białka Glutamina + /Kwas glutaminowy/ 20,1 g Kwas asparaginowy 11,9 g Leucyna 8,1 g Arginina 7,1 g Prolina 6,2 g Lizyna 6,1g Seryna 5,3g Walina 5,3 g Fenyloalanina 4,9g Izoleucyna 4,4 g Treonina 4,3 g Alanina 4,2 g Glicyna 4,2 g Tyrozyna 3,3g Histydyna 2,5 g Tryptofan 1,2 g Cystyna/Cysteina 1,1 g Metionina 0,6 g [...]

[...] wolniej się wchłania). Czy jest sens tak kombinować? A teraz trochę o suplementach - czytałem o nich dosyć sporo i mam mętlik w głowie: 5. EAA - czy warto stosować? 6. Beta-alanina - j/w 7. Kofeina - jeżeli ktoś suplementuje, to jak dużą dawkę? Jeżeli chodzi o suplementy to słyszałem, że warto jedynie w zasadzie kreatynę, a reszta to wyrzucanie [...]