alanina

[...] Aminokwasy łącznie: 50000 mg L-kwas glutaminowy 5086 mg L-kwas asparaginowy 2746 mg L-lizyna 4433 mg L-prolina 2589 mg L-treonina 3408 mg L-alanina 2703 mg L-seryna 2607 mg L-fenyloalanina 2087 mg L-tyrozyna 1943 mg L-arginina 2506 mg L-glicyna 2243 mg [...]

[...] Jeśli chodzi o suplementację to na ten moment wygląda ona następująco: RANO - Witaminy i Minerały - NAC - D3+K2 - Omega 3 - Różeniec Górski - Czosnek w kapsach - Teraz doszła też Yohimbina HCL PRZED TRENINGIEM - Kreatyna TCM - Beta alanina - Coś lekkiego z kofeiną pod yohimbinę (jakaś przedtreningówka lub spalacz) WIECZOREM - ZMA - Glicyna

oczywiście to w większości będzie zależało od rodzaju treningu, crossfit to praca całego ciała, więc pompa sama w sobie jest raczej nieunikniona, lecz mi bardzo przeszkadza jak coś mnie nienaturalnie pompuje tak że nie jestem przez to w stanie wykonać pełnego ruchu, High Kick wszyscy chwalą, ale to spora różnica w cenie, prawie dwa razy droższy za [...]

Suplementacja: CARBO przed bieganiem, po JUDO/BJJ w trakcie siłowni BCAA przed i po każdym treningu Animal Pack ?? Jabłczan Kreatyny ?? Białko ?? jakieś inne sugestie odnośnie przyspieszenia regeneracji, wzrostu wytrzymałości i siły. Założyłem ,że przez 10 m-cy suplementacji mogę wydać ok 3 tys. zł. Chłopie %-) Masz wszystko opisane, od A do Z: [...]

[...] mięśniach – sole organiczne ornityny, cytruliny i argininy, OPC - zapewnia maksymalne przed-treningowe ukrwienie, natlenowanie i rozgrzanie tkanki mięśniowej Beta-alanina w sposób naturalny zwiększa zdolność sportowca do wysiłku fizycznego poprzez ograniczenie akumulacji kwasu mlekowego Kofeina pobudza centralny układ nerwowy do [...]

wiesz co w twoim przypadku stanowczo za wczesnie na takie rzycz jak plutonium itd.... to jest twoja pierwsza suplementacja wiec juz bata alanina w BB moze dzialac na ciebie pobudzajaca jak nie to mozesz pomyslec o tej guaranie ... ale mysle ze wiecej nie potrzebujesz pobudzaczy itd.. bardziej musisz myslec o podstawowych suplach nawet jak [...]

Tomku, jutro chcę zacząć BB ale teraz widzę, że na opakowaniu jest napisane, żeby brać po treningu a ja kończę o godz. 22. czy to znaczy, że beta alanina wchodząca w skład BB będzie mnie pobudzać po treningu na noc? wtedy to mijałoby się trochę z celem..

Mój plan: DT: Na czczo 1) Optimum - Whey Gold Standard 100% - 1 miarka w jakim celu? I Śniadanie II Śniadanie 1) Olimp - Omega-3 - 1 kaps ok 2) Optimum - BCAA 1000 - 2 kaps. zbedny zabieg Obiad 1) Olimp - Vita-Min Multiple Sport - 1 kaps. b / 1 kaps. n ok Przed treningiem 1) Universal Nutrition - Creatine micronized powder - 5g 2) Optimum - BCAA [...]

zacznij od diety bo to ona odpowiada za regeneracje i duzo snu i odnowa, zainwestuj kase w diete, jak bedziesz mial diete to: beta alanina kreatyna, mono witaminy bcaa, moze byc w opcji z cytrulina carbo z leucyna z sfd biało w ramach uzupełnien;)

Panowie z mojego 11 letniego doświadczenia z pracy w branży supli i jeszcze dłuższego stażu ich "zjadacza" powiem że poruszając się wśród popularnych marek z podobnej półki cenowej (pomijając jakieś wynalazki - firmy "krzaki" ) nie ma czegoś takiego że jakaś firma jest "najlepsza" a inna "najgorsza" każda ma lepsze produkty i gorsze , osobiście [...]

Kreatyne myślałem żeby zacząć od lutego, pocisnąć 2 miesiace i dalej kontunuować, ale z beta alaniną tak jak pisałeś. Czyli razem 4 miesiace na kreatynie Jest sens? Jak organizm może sie zbuntowac przy 3700, co sie może stac? Zmieniony przez - 15 kg wiecęj w dniu 2021-01-04 18:24:37

A ja smialo moge juz polecac bo sprobowalem , pisalem wiele razy ale napisze jeszcze raz , przy treningach wytrzymalosciowych np jak sztuki walki , bta alanina sprawdza sie idealnie

[...] biochemiczne, bo chętnie dowiedziałbym się wiecej na jakiej zasadzie występuje to swędzenie A beta-alanine z Activlaba zjadłem z 3 puszki już. Jest to jedyna chyba beta-alanina dostępna z polskich producentów, inne z tego co kojarze tylko z USA. lwp3 ja bym właśnie dokładał zawsze do cyklu kreatynowego Zmieniony przez - MolderDist w dniu [...]

3g to już powinna być efektywna dawka Ja bym zrobił stałą suplementacje Beta-Alaniną, jeśli krete bierzesz w DT i DNT to Betkę tak samo bym proponował.

Cytrulina tez pompuje sama w sobie Beta Alanina przy treningach wytrzymalosciowych np super sprawa , bardzo milo wspominam z treningow Kick Boxingu :-))

Dokładnie! Beta-Alanina jest wprost przeznaczona sportom wytrzymałościowym!

czyli beta-alanina nie przeszkadzalaby przy sw poprzez nadmierna pompe? jak to w koncu jest?

Molu86 po Beta Alaninie nie ma nadmiernej pompy , pompa jest po arginienie cytrulinie etc , Beta Alanina zwieksza Twoje mozliwosci wysilkowe , juz wiele razy o tym pisalem na treningach Kick Boxingu naprawde dluzej moglem efektywnie trenowac dzieki temu suplemencikowi :-) W tego typu sportach jak dla mnie niezastapiona jest BA :-)

Dokladnie , juz pisalem wczesniej wiele razy , podczas treningow Kick Boxingu Beta Alanina spisywala sie rewelacyjnie :-)

witam chcialem zapytac co zrobic z beta alanina ktora jest wazna do marca? do wyrzucenia czy sie nadaje jeszcze do spozycia? pozdrawiam.