alanina

[...] poziomie, nie będą odczuwać działania z jej dodatkowej podaży podczas suplementacji. Nawet fazy ładowania kreatyną, które zakładają przyjęcie przez okres 5 dni dość wysokich dawek, sięgających 25g na dobę, nie przynoszą rezultatu. Niestety, osobom tym pozostaje szukanie alternatywnego wsparcia organizmu, takimi preparatami jak np. beta-alanina.

[...] Nawet fazy ładowania kreatyną, które zakładają przyjęcie przez okres 5 dni dość wysokich dawek, sięgających 25g na dobę, nie przynoszą rezultatu. Niestety, osobom tym pozostaje szukanie alternatywnego wsparcia organizmu, takimi preparatami jak np. beta-alanina. No dobrze , tylko co wtedy gdy dieta jest a kreatyna nie działa , a kiedys działała?

[...] ktorzy sie po prostu op*****laja %) ja obecnie korzystam z kreatyny bardziej w kontekcie uzupelnienia potreningowego, czasem wrzucam w miksie z glutamina, eaa, sola i beta-alanina do butli i popijam sobie na teningu, mam wersje HCL wiec z rozpuszczalnoscia tutaj nie ma najmneijszego problemu i wszystko jest ladnie w butelce rozpuszczone:-) [...]

Nie przesadzaj z tymi pobudzaczami, bo jak je odstawisz to mozesz miec problem. Zarzuc jakis cykl kreatyna+beta alanina i na pobudzenie dorzuc kofeine.

[...] pyatm i z góry wiem, że nie jestes w stanie odpowiedzieć sensownie. najważniejsze substancje w KO które odróżniaja go od -powiedzmy kilku słabszych staków to norwalina, alanina, orotan kreatyny w dosc niemałych dawkach, zważywszy że nie są to formy mało stabilne.- to tak na "pierwszy rzut okiem". jest tego wiecej ale ćóż- pewnie i [...]

mnie bardziej interesuje JAK DLUGO dziala beta-alanina...bo rozkreca sie zdecydowaniej dluzej nie kreatyna, ciekawe czy poziom karnozyny spada mimo dalszej suplementacji w jak w przypadku kreatyny. Na necie nic nie znalazlem poza niektorymi opiniami ze warto wlaczyc do stalej suplementacji.

Okres przerwy w suplementacji potrzebny do wypłukania ‘związku’? -beta-alanina około 9tygodni

Kreta + beta alanina i będziesz Pan zadowolony. Tu masz fajny duet, który u mnie świetnie zadziałał: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_3-Creatine_Malate-opis34979.html https://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Beta_Alanin_-opis30764.html Zmieniony przez - SzeA w dniu 2017-10-26 13:18:33

bcaa mozna wybrac bardziej ekonomicze, bez dodatku zbednej glutaminy jak masz w bcaa xtra, białko tez sredni wybór, a beta alanina jak chcesz jedno opakowanie tylko to tez sie ni kalkuluje, dobry supel ale warto pociagnac troche dłuzej Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-03-01 22:13:34

Niestety, beta-alanina ma największe działanie w krótkotrwałych dyscyplinach ( beztlenowych), kolarstwo jest wytrzymałościówką i większość wyścigu jest w okolicy progu tlenowego.

Ok, przemyslalem, poczytalem i bede robil cykl na takich odzywkach: -bialko -zma -beta alanina -kreatyna -bcaa Moze byc taki zestaw? Zmieniony przez - Tomasz122 w dniu 2013-06-23 18:33:03

jesli to Twoj pierwszy cykl kreatynowy to samo mono wystarczy, przed trneingiem cos pompującego bez kreatyny mozesz dodac lub zrobic jakis własny mix np kofeina, beta alanina, arginina/cytrulina

doraznie tak ale na dluzsza mete beta alanina i kreatyna

albo do zwyklej kretki dorzucic jakies inne cukierasy typu, aakg, cytrulina, agmatyna czy beta alanina

możesz dać po treningu i po problemie to praktycznie tylko aminokwasy,dodatki takie jak Beta-Alanina Jabłczan cytruliny to śmieszne dawki także nawet jakbyś połączył nic by się nie stało Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2009-02-06 11:17:51

Danieloooi jezeli z tych dwóch wybierac to pewnie tak :-) LaXsioN chodzi o to ze to troche kreatyny z minimalnym dodatkiem iNOXsulin-7 3750mg L-taurine Betaine Anhydrous Citruline Malate Arginine AKG Beta Alanina Alpha Lipoic Acid 4-hydroxyizoleucine(20%) co tu moze działac? czego oczekujesz od tego supla?? Zmieniony przez - wincol w [...]

Tutaj zgadzam się z chłopakami wyżej, przeważnie każdy pre to kofeina, arginina, beta alanina, cytrulina, kreatyna, tauryna, jakieś śladowe ilości witaminy B, czasami jeszcze jakieś pierdoły ale to akurat wpływu na testy nie będzie miało, spalaczye tłuszczu to też przeważnie kofeina plus ekstraktu z pieprzu czarnego, cynamonu, skórki pomarańczy, [...]

no od wakacji trenowałem systematycznie do grudnia a przed wakacjami dokłądnie nie pamiętam A jak z dawkowaniem bo białko według braków krete w dt5g z rana 5g po treningu a w dnt 5g z rana a jak z beta alaniną bo wiem tylko tyle że brać ok 5-6g dziennie

mozesz daj l-karnityne i beta alanina http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Beta_Alanine-opis25750.html 3g przed i po treningu http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_CARNITINE3-opis2761.html 2-3g przed treningiem, 2h przed

[...] niech się j***ie w główkę 3. Białko bierz WPC jakieś tańsze nie baw się w olimpy , ale to tylko uzupełnienie braków w diecie. 4. Za przedtreningówkę raczej się nie bierz , masz problemy z treningiem , niechce sie cwiczyć ?? Czyli moja opinia : Kreatynka+ Beta alanina jak juz masz coś brać WAŻNE!!!: nie ma diety nie ma sensu kupować co kolwiek