Dokładnie jak wyżej . Wystarczy przyjrzeć się składowi . W składzie śladowe ilości argininy, tribulus, beta-alanina za wysoką sumę pieniędzy. Zdecydowanie polecam unikać tego typu suplementów, a zakupy robić w sprawdzonych miejscach: https://www.sfd.pl/sklep/ W tym temacie znajdziesz więcej informacji na temat tego typu wynalazków / oszukanych [...]
[...] 380 mg Żelazo 12 mg Cynk 20 mg Jod 190 mg Zawartość aminokwasów w 100 g białka: L-izoleucyna* 3,5 g L-leucyna* 6,2 g L-lizyna* 5,7 g L-metionina* 2,0 g L-fenyloalanina* 3,1 g L-treonina* 3,7 g L-tryptofan* 0,7 g L-walina* 4,2 g L-arginina 5,4 g L-cystyna* 0,9 g L-histydyna 1,4 g L-tyrozyna 1,4 g L-alanina 6,5 g L-kwas [...]
Kreatyna, cytrulina, beta alanina, jakieś wpc i przede wszystkim dobre jedzenie, zależy też czy masz jakieś cele typu zrobienie masy, czy po prostu ćwiczysz sobie rekreacyjnie.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jak najbardziej :-)) polecę przy okazji świetny produkt: kreatyna+beta alanina :-)) http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Beta_Alanine-opis28079.html
najlepiej zrób tyle przerwy ile brałeś kreatynę, czyli 8 tyogdni. Co pomiędzy cyklami? Standardowo białko/węgle wg braków w diecie, możesz jakieś bcaa zarzucić, na pewno beta alanina będzie oket, no i jak masz jakiś tam staż treningowy i znasz swoje ciało to dorzuć jakiegoś pompera na aakg, cytrulinie i będzie git.
białko węgle cały czas przyjmuje, też myślałem nad bcaa bo nie długo dojdą areoby. AAKG+ Beta alanina będzie ok? Dodam że cwiczę około 11 mieśięcy. A co do przerwy jak to się ma? Jedni radzą połowę cyklu inny cały?
nawet dzialaja synergistycznie http://potreningu.pl/articles/167/kreatyna-i-beta-alanina-polaczenie-idealne zerknij na powyzszy link, smialo mozesz laczyc ba z kreatyna
Roztrenowanie robię przed cyklem na masę, a kreatyne zacznę brać około miesiąc po rozpoczeciu cyklu. Teraz jestem w ostatnim tygodniu redukcji. I to wszyskto opierdzielić beta-alanina? :D ok
kreatyna+beta alanina:-)) pozniej dlugo dlugo nic;-) kreatyna poprzez swoje dwojakie dzialanie czyli przyspieszona synteze atp i magazynowanie fosforanu, realnie przeklada sie na poprawe parametrow ttreningowych jak i wzrost masy miensiowej, dodatkowo powoduje efekt hipertrofii sarkoplazmatycznej, co również sprzyja wzrostowi mięśnia
ok. dzięki za podpowiedzi. Czy któryś z Was brał cm3 lub beta alanina (nie mieszając z innymi odżywkami) i jakie były efekty przyrostu wagi i siły i w jakim czasie?
Ja bym odpuscil szkoda marnować suplementów, jesli nie beda spelniac swoich roli. Kretka i beta alanina są suplementami treningowymi, a wiec jesli wyłączasz treningi na jakis czas to szkoda marnować :)
SKŁADNIKI AKTYWNE Beta Alanine Porcja 3kap. Ilość porcji w opakowaniu 60 Opakowanie 180kap. Zawartość jednej porcji zaw: Beta Alanina 2250mg matme w szkole miałeś? nadaje sie