@Remik7 Ok. Dawkowanie standardowe czyli Kreatyna DT rano, po treningu DNT rano, wieczorem a Bera Alanina przed treningiem i w godzinie treningu w DNT? A i jeszcze jedno, nie ma przeszkód w wydłużenia tego cyklu do 8 tygodni ?
Gdzie tłuszcze , gdzie węgle ? bardzo słaby jadłospis . ziemniaki OK , ale jakieś płatki owsiane z rana mógłbyś dorzucić , jakiś ryż , jakąś oliwę , mleko odpuść , czy płatki kukurydziane . Beta-alanina przed i po ;-)
Ty bierzesz Beta Energy i High Kicka przed treningiem? nie za dużo tego? :-> Eee, nie, chyba zaszła jakaś pomyłka. Przed tr dałem high kicka i 200mg kofeiny, a beta-alanina dopiero po. na bogato |-) Jak się bawić to się bawić|-)
[...] sztangi łamanej do brody: 16,25kg na stronę :-) Rozkręcam się :-D Suplementy już czekają w paczkomacie. Od jutra do śniadania: kompleks witamin i minerałów, omega3, beta alanina przed treningiem i kreatyna, po treningu znów kreatyna, przed snem ZMA, do śniadania jeszcze wit. C. Gdzieś się wplecie tego tribulusa :-D Dzisiejsza dieta, ssie mnie [...]
[...] siedząc: 4x20 Dieta: 1. Szejk- z kefiru, serka wiejskiego- do tego kawa, słodzik i odrobina kakao. Do śniadania- witaminy i minerały, cynk i magnez, wit. C, omega3, beta alanina, tribulus :-D Na deser- galaretki bez kalorii praktycznie- herbata owocowa, trochę słodzika i żelatyna, smaczne i proste. Trening 2 i 3. Ziemniaki pieczone, pierś z [...]
[...] na nim. Niestety jak juz wielu wczesniej wspominało SMAK - TRAGEDIA! Mam Fruit Punch i normalnie na sama mysl o nim mam odruchy wymiotne. Zapach tez nie ciekawy! Storm przy nim to ambrozja Betal alanina tez daje znac o sobie - swędzenie, ale nie przeszkadza mi to szczerze mówiąc (przy Clout wogole nie czuje jej) Rozpuszczalność nie występuje
[...] mieszania wiekszosc sie rozpuscilo, grudki wyjalem do mordy i szybko zapilem. Czuje, ze to beda ciezkie 2 miesiace W trakcie pisania jeszcze mnie japa zaczela piec, beta alanina daje sie we znaki... Trocje juz minelo czasu, 3 porcje za mna. Smak - do mordy miarke i zapijam 4/10 Rozpuszczalnosc - nie dotyczy/nie wystepuje nawet w shakerze [...]
badz Horse + Clout(ach ladnie bedzie b-alanina kopac) no wlasnie mysle nad podobnym polaczeniu HP+ nowy Cl ale nie wiem jak moj organizm zarugeje na 3000-3500 mg dziennie beta-alaniny Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-05-04 19:33:07
[...] w końcu wolny dzień :-D Przed treningiem wpadła porcja POW3RD! od scitec'a i szczerze to porażka. Oprócz tego że dobre w smaku - zielone jabłko to 0 działania. Nawet beta-alanina nie szczypała to muszą jej tam być śladowe ilości. Nagrałem znowu filmiki, z mc niestety nie ma bo źle ustawiłem kamerę i chu*a widać. Ale co poradzić ;-) A tak poza [...]
[...] Suplementacja : Witaminy : 2tab do posiłku D3 : 4.000IU do posiłku Bcaa : 5g przed treningiem Tyrozyna: 2g przed treningiem Beta alanina :4g przed treningiem AAKG :10g przed treningiem Tauryna :4g przed treningiem Mg + b6 : 2tab przed snem Cynk : 2 x 15mg do posiłków Probiotyki : 2tab do posiłku z WW [...]
[...] Suplementacja : Witaminy : 2tab do posiłku D3 : 4.000IU do posiłku Bcaa : 5g przed treningiem Tyrozyna: 2g przed treningiem Beta alanina :4g przed treningiem AAKG :10g przed treningiem Tauryna :4g przed treningiem Mg + b6 : 2tab przed snem Cynk : 2 x 15mg do posiłków Probiotyki : 2tab do posiłku z WW [...]