alanina

[...] tylko raz dzięnie po treningu 100g. Profil aminokwasowy w 4 tab. Amino Fuel : izoleucyna - 293 mg leucyna - 600 mg walina - 271 mg metionina - 200 mg lizyna - 506 mg fenyloalanina - 194 mg treonina - 266 mg tryptofan - 30 mg histydyna - 86 mg alanina - 317 mg kwas asparginowy - 515 mg cysteina - 162 mg glicyna - 95 mg kwas glutaminowy - 843 mg [...]

jezeli chodzi o wytrzymalosc na treningu to bardziej by ci pomogla l karnityna/beta alanina. bcaa by sie ladnie wkomponowalo w ten zestaw.

[...] w diecie również nie sprzyja sportom wytrzymałościowym. Jeżeli chodzi o suplementy stosowane w sportach wytrzymałościowych, to na pewno sprawdzi się kreatyna i beta alanina. Np. coś takiego: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33925.html [...]

Czyli MMB + białeczko + beta alanina i będzie dobre wyjście przy 4x treningi na siłce + aeroby 30min, o diecie nie wspominam bo tylko czeka na suple :)

Dobra, dziekoweczke wiec bede przy mmb + beta alanina + bialeczko + jeszcze pewnie coś ktoś doda

[...] STERYDOWE: 0 cykli 8. TRENING: 3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa+siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: mono prawie 2 miechy temu, cały czas beta-alanina i aakg treca 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): atletyczny 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie [...]

Beta alanina spoko, ciągnij nawet kilka miesięcy ;-) argininę, cytrulinę albo to i to możesz też bez przeszkód brać.

Jeśli nie pobudza to co daje Beta Alanina ?Podobnie jak kreatyna ? tzn że też podlewa wodą przez co mięśnie wypełniają się i zwiększa się obwód ? Cwiczę 2x w tygodniu ,biorę 5g tej Beta Alaniny prze treningiem ,czy w ten sposób jak napisał wyżej Davidos95 zacznie działac po jakimś czasie ? czy za mało przyjmuję bo tylko 5g i tylko 2 razy cwiczę w [...]

Beta alanina wpływa na wzrost poziomu karnozyny w mięśniach, a karnozyna hamuje spadek pH (związany z powstawaniem kwasu mlekowego podczas wysiłku) i zachowuje równowagę kwasowo-zasadową w efekcie czego uczucie zmęczenia zostaje opóźnione, a Ty możesz wykonywać pracę dłużej i efektywniej. Dawkuj codziennie 4-6g.

Teraz Piszesz o pomperach, beta alanina nim nie jest

na kondycje - beta alanina, ochrona miesni bcaa , zma tez mozna

Kreatyna z betta alanina + dextrosa+BcaaXtra+Ostre trenning= satysfakcja :D

to co ;> ? cm3 + beta alanina ? ;d

to co ;> ? cm3 + beta alanina ? ;d ale betka nie pompuje nie pobudza jesli ci to nie potrzebne to mozesz ja wziasc z cm3 tylko

Tu jest fajny artykuł: http://www.sfd.pl/Beta-Alanina,_suplement_rewolucyjny_-_artyku%C5%82-t389256.html

bcaa/aakg/beta alanina

17 lat to zapomnij o mocnych przed treningówkach jedynie aakg beta alanina.

kreatyna nie jest z beta-alaniną czasem ? :D

fajna opcja jest kupienie solo argininy + kofa(jezeli trzeba pobudzenia) + beta alanina + bcaa masz wszyttko co potrzeba a do tego sam dobierasz dawkowanie

CZyli podsumuwując przed treningiem BCAA +beta alanina a po treningu Aminy całodniowe ? a Z rana brać jakieś aminy przed śniadaniem ?