alanina

Zdecydowalem tak- Po treningu crea x5, przed tren beta alanina 3g, w dni nietreningowe po sniadaniu same mono, moze byc?

Myślę, że jednak trzeba zwiększyć dawkę do ok. 6-7 gram, żeby w porcji wychodiło ok 5g kreatyny ? ;) Składniki w 100 g proszku: Matrix kreatynowy 76 g Alfa-ketoglutaran kreatyny Ester etylowy kreatyny HCL Chelat magnezowy kreatyny Monohydrat kreatyny Kreatyna alkaliczna Cytrynian kreatyny Jabłczan kreatyny Beta-alanina Tauryna 10 g

beta-alanina

KrEAtyna: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Pure_creatine-opis26687.html Beta ALanina: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Beta_Alanina-opis25750.html Bialko: http://www.sfd.pl/sklep/%C5%81owickie_WPC_80-opis25905.html Spalacz http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_THERMO_STIM-opis1209.html Witaminy: [...]

[...] 1. Leucyna smakowa. Sklad oczywiscie leucyna solo (nie liczas dodatkow smakowych itp) Proszek 2. Kofeina. Sklad tabletki po 100mg kofeiny solo. 3. No-booster: Sklad AAKG, Beta-alanina, Kofeina, glicyn propionyl l-karnityny, Opakowanie Blistry, jeden blister=jedna porcja, opakowanie kartonik z taka ilosci blistrow ile porcji. pozdrawiam.

Dieta na masie praktycznie wszystko załatwia. Dla mnie z jakiś dodatków: kreatyna białko według braków beta alanina To w zupełności wystarczy. Węglowodany łatwo sobie wrzucić zawsze dlatego moim zdaniem nie ma sensu brać gainerów... ja często mieszam sobie zmielone płatki owsiane z białkiem i jest spoko.

No Beta-Alanina z Mono jest swietnym przykladem, otwierasz puche a tam troche proszku na dnie %-)

OK chłopaki przekonaliście mnie dzięki że nie wyrzuciłem kasy w błoto.Teraz tylko pytanie co zamiast glutaminy?beta-alanina? Czy w ogóle nic?

[...] co do planu treningowego to odwiedz dział trening dla poczatkujących lub nowy dzial JUNIOR. Jak dieta będzie ogarnięta moźna pomyśleć o kreatynie. Do tego zma,omega-3,BCAA, beta alanina, ew witaminy Ps: pozdro ziomek%-), widze ze z moich stron ( ddz, pce, bielawa) Zmieniony przez - giecik w dniu 2011-11-26 09:36:56

Bcaa na masię zbędne, zostaw na redukcje. Beta alanina przed treningiem 5g styka. Kreatyna w dnt 5-10g rano w dt 5-10g rano, 5-10g po treningu. Dextroza zbedna. Carbo nox po treningu 10g/10kg masy ciała. Whey 100 i Nitroprogen w uzupełnienia braków białka w dziennej puli. Redweiler przy Twojej wadze możesz zacząć odrazu od 2 porcji. L-glutamina [...]

[...] na 100g produktu 5000mg bcaa haha mój błąd, @bardzo zależy mi na tym żeby doprowadzić mięśnie do jak najlepszej kondycji, ubić je żeby twardość i woskularyzacja była tez niczego sobie i na sam koniec chyba sie skusze na s-palacz (acz kol-wiek boje się utraty masy) jabczan, aminokwasy, beta-alanina, czy to sa dobre suple? Czego jeszcze używacie ?

na siłę to jest trening:-) z supli które mogą wspomóc Cie w drodze do celu to kreatyna, beta alanina

odnośnie AAKG to podobno trzeba dużą ilość tabletek aby coś poczuć i nie wiem czy tak ekonomicznie wychodzi.. Zmieniony przez - conradoo77 w dniu 2012-03-19 18:47:37 sprawa indywidualna, co do boosterów testa to nie dla Ciebi w tym wieku, Dla Ciebie np. BETA ALANINA http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Beta_Alanina-opis25750.html [...]

[...] jak AAKG treca, to bym może się zdecydował. White flood ma mniej argininy, ale widzę rozbudowany skład. Mógłby ktoś się wypowiedzieć na temat działania? a Może Beta alanina + AAKG wyjdzie taniej, a duża ilość by była obydwu składników w jednej porcji w porównaniu do White flood? Zmieniony przez - conradoo77 w dniu 2012-03-19 19:44:31 [...]

w takim razie WF czy AAKG + Beta alanina?

[...] ani suplementów. Waga 70kg Wzrost 178 Wiek 18 Treningi pon sr pt kick boxing,wt czw ewentualnie sobota siłownia Siła - Kreatyna (zwykłe mono, najtańsze) Wytrzymałość - beta alanina (activlab), kofeina (w sumie siłę też może dać) Regeneracja - BCAA (Hi Tec Bcaa Tst) Makroskładniki - Dieta i jeszcze raz dieta, jako dodatek WPC (Scitec Whey [...]

Kupiłem sobie bcaa+beta alanine póki co na treningu nie miałem okazji przetestować, lecz na siłowni mam więcej siły i wytrzymałości pytanie tylko czy bcaa+beta alanina pomoże mi się trochę wyrzeźbić;>?

Beta alanina 3g przed i 3g po treningu W dnt 6g kreta DT 5g z rana i 5g po treningu DNT 5g z rana Białko i carbo wg braków o3 ok 4-6 kaps dziennie reszte chyba wiesz:-) Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2013-02-20 21:16:38

Beta alanina

kreatyna beta alanina bcaa lkarnityna wegle