alanina

Beta alanina to już wiem: 1.Zwiększa eksplozywną moc mięśni 2.Zwiększa masę mięśniową 3.Wzmaga anaerobową wytrzymałość mięśniową 4.Zwiększa wytrzymałość aerobową 5.Podnosi wydajność ćwiczeń, przez co można trenować dłużej i ciężej

Serio trenujesz 3 lata? Jakieś ograniczenia finansowe? Bierz to: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Beta_Alanine-opis28079.html Połaczenie krety z Beta alaniną w ilości 1:1 a tu tańsza wersja z tym, że to czysta kreatyna: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Powder-opis27030.html

Nie, to jest mit. Możesz wziąć samą kreatynę albo razem z beta alaniną - ale dieta jest podstawą.

kreatyne z beta-alanina co dostales linka na poczatku tematu, bardzo dobry produkt i bardzo dobry wybor dla Ciebie bedzie

[...] to bardzo czesto ektomorfik, który je tyle co kobieta na redukcji. Zrob sobie porzadną miche, dodaj z 200 kcal i co tydzien jeszcze dokladaj po 100. Zobaczysz co robi "dieta". A co do suplementu, kreatyna + beta alanina. Cykl 8 tyg. Micha i odpowiedni trening i kosa. PS. Dobry ten dietanabol, ale ostry towar. Raz weźmiesz i predator kurfa :D

kreatyna 3g dziennie beta alanina 3g dziennie bcaa 10g przed i w trakcie treningu z vitargo

witaj. jezeli dopiero co zakonczyles cykl na kreatynie, pomysl o BA;-) http://potreningu.pl/articles/4407/beta-alanina-kompendium-wiedzy--cz--i np: http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Beta-Alanine_Endurance_Max-opis33649.html I starczy na razie;-) co do efektow kreatyny, jak bylo slabo, mozliwe, ze jednak cos jest niedopracowane, moze zbyt malo [...]

w sumie to co mozna dorzucic do kreatyny ogranicza jedynie nasza wyobraznia. wybor jest szeroki:-) od produktow wykazujacych dzialanie synergistyczne z kreatyna jak beta-alanina, poprzez suplementy odzywcze do picia na treningu jak BCAA, poprzez specjalne mieszanki ktore maja na celu podniesc efektywnosc samego treningu, jak wspomniane [...]

Kofeina do kraetyny to troche malo. Mam porownanie: ostatnio bralem kraetyne , beta alanine, cytruline. W czacie brania skonczyla mi sie beta alanina i sila momentalnie spadla a dalej bralem kreatyne i beta alanine. Jesli chodzi o BCAA to lipa przeciez,pelno jest na temat bcaa na youtube.

Mam porownanie: ostatnio bralem kraetyne , beta alanine, cytruline. W czacie brania skonczyla mi sie beta alanina i sila momentalnie spadla a dalej bralem kreatyne i beta alanine. jak sie skonczyla i nadal brales?

Skonczyla sie tylko beta alanina ( pomylilem sie ) Nie bylo to dzialanie psychiki, momentalnie jak przestalem brac beta alanine sila poszla na dol, sam nie moge w to uwierzyc ale tak bylo ;-)

Beta alanina to nie jest turbo doładowanie czy jakiś anabolik . Różnica będzie w dłuższej perspektywie i nie aż tak znacząca

kreatyna+beta alanina i styka;-) mozesz nawet w jednym produkcie kupic wszystko http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Beta_Alanine-opis28079.html

anubis więc jak najlepiej rozpisałbyś mi BCAA + arginina+aminokwasy całodzienne + beta alanina w dni treningowe i nietreningowe ?

Mają one dość podobny skład, więc obojętnie. Sprawdź jaki Ci odpowiada. Ja bym wolal osobno stałą suplementację: kreatyna, beta alanina, cytrulina i ew. wrazie konieczności kofeina.

Moze być np beta alanina, kreatyna pomyśl może o kąpielach w solach

[...] 3.5-4 tygodni biore TCM, kupilem mniejszego dlatego juz sie skonczy na ok. 6tygodni wystarczy, zaczalem w 4tym tygodniu silowki do teraz (mostek miedzy silowka a masowka) i akurat skoncza sie tabsy w 1-2 tygodniu masowki, nic mnie nie ogranicza z beta alanina, moge i 3 miesiace, finansowo tez zle nie stoje dlatego szukam najlepszego rozwiazania

beta alanina to aminokwas ktory podnosi poziom karnozyny w miesniach = lepsza wytrzymalosc miesniowa. mozna sa stosowac przez dluzszy czas w dawkach np. 4g ed. co do szukania dziury w całym. ważysz 66kg, czyli około 140g białka w ciągu dnia powinieneś wsunąć. czyli powiedzmy ze 100g z mięsa, reszta to jaja, twaróg i inne produktu, który zawierają [...]

[...] 4,68 g 2,83 g glutamina 1,99 g 1,20 g l-seryna 2,35 g 1,42 g l-glicyna 1,04 g 0,63 g l-histydyna 0,96 g 0,58 g l-arginina 1,21 g 0,73 g l-treonina* 2,86 g 1,73 g l-alanina 2,29 g 1,38 g l-prolina 3,17 g 1,92 g l-leucyna* 5,17 g 3,13 g l-tyrozyna 1,52 g 0,92 g l-fenyloalanina* 1,81 g 1,09 g l-walina* 2,74 g 1,66 g l-tryptofan* 0,72 g [...]

a do Twojego celu odpowiednia bedzie jeszcze beta alanina http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Beta_Alanina-opis25750.html http://www.sfd.pl/sklep/BIG_ZONE_Beta_alanine_Powder-opis26975.html do tego mozesz dołozyc bcaa , przy Twojej aktywnosci beda przydatne http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html [...]