[...] kreatyny okołotreningowo, bez zadnych cykli. Waga: 75kg Wzrost: 181cm Wiek: 22lata Staż: 3lata Suplementacja tylko w DT: Przed treningiem: - mono vitalmax 8g - beta alanina 3g - tauryna 3g - kofeina 200mg Po treningu: - mono vitalmax 8g Co o tym myślicie ? Dołożyć do tego jakiś jabłczan cytruliny albo arginine czy nie ma potrzeby ? dodam [...]
[...] 20g. Najlepszy "okres" dla bcaa to wlasnie przed treningiem lub w trakcie. Wody nie koniecznie musi być wiecej, jak kto woli. 4. Patrz co pisałem w moim poprzednim poście do innego użytkownika ;-) Beta - alanina nie jest przedtreningówką, co miało by niby Ci w niej kopać? Możesz zmieszać. Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-08-09 17:29:51
[...] w formie delikatnego poprawy apetytu, nie daje rowniez ona przyrostow jak kreatyna-bezposrednich, slogany aukcyjne wiem, ze sa kuszace np: legalne starydy dibencozid etc etc, ale to tylko reklama;-) kreatyna, beta alanina- to dwa srodki ktore maja jakis realny wplyw na nasza forme treningowa jak i sylwetke, nic wiecej na tej polce z supli nie ma
1.nazwa juggernaut-Irate-smak skyttlez 2.Rozpuszczalność- 5/5 3.Pompa- 2/5 4.Pobudzenie- 2,5/5 5.Ogólne odczucia- 2,5/5 Szału nie ma. Smak bardzo dobry, beta alanina lekko posmyrała ale żadnych więcej rewelacji. Zmieniony przez - szymonzss w dniu 2017-10-18 20:56:31
[...] czy bez? powiedzmy ze tym pytaniem chcialbym zakonczyc temat BCAA i dokonac wyboru 1szego produktu ktory na stale wprowadzilbym do diety. tu kolejne pytanie bcaa i beta alanina to sa aminokwasy czy to aby napewno konieczne dwa razy to samo zazywac? sory nie mam wiedzy na ten temat ? Zmieniony przez - ninjakrzycho w dniu 2011-12-04 18:51:46
ok ale co o tym myslisz HI TEC BETA BOLIC 240kaps KREATYNA + BETA ALANINA wychodzi 59 pln za 240 kps i sa dwa w jednym chyba ze to jakis syf jest ? a odrazu ide poszukac tego co mi teraz podales. dopisze w tym poscie sznalazlem ale jest dosc drogie to xxl . Zmieniony przez - ninjakrzycho w dniu 2011-12-04 19:40:01
odswieżam temat gdyż mam kolejny dylemat. Podsumowujac dotychczasowe wyniki z suplementami: BCAA- zawsze przed i po treningu w dni nietreningowe wtedy kiedy czuje sie slaby,efekty zdumiewajace. KREATYNA + BETA ALANINA -koncze drugi cykl, super siła,wytrzymałosc na poziomie wysokim. L-Karnityna tylko 30 minut przed treningiem ,po 10 dniach brzuch [...]
Witam! Trochę gubię się już w waszych suplach ze względu na bogate składy (bcaa, lglutamina, beta-alanina) w wielu odżywkach. Czy mogłabyś mi pomóc w doborze supli na odpowiednie okresy? Od końca października do końca grudnia trenuję siłę i robię masę, styczeń-luty-marzec- wytrzymałość,wytrzymałość siłowa i za czym idzie redukcja. Trenuje [...]
doszło trochę produktów z krótkimi datami - są wystawione w sklepie stacjonarnym Np. big zone l carnitine 1000ml z 79 na 55zł data marzec 2013 scitec l carnitine 500ml (100 000mg) z 79 na 55zł marzec 2013 mr.biga beta alanina 240 kaps z 89 na 69zl marzec 2013 inkospor cratine 500g z 97 na 49zł 02.2013 itd reszta ciagle jest sprawdzana
z rzeczy , które mamy w sklepie na 'wystawce' z datami Megabol Nitrogliceryna ,data 04.02.2013 , cena 49zł (z 69zł) Megabol Nitrox na saszetki po 2zł sztuka , data 25.01 i/lub 05.02 (najpierw wyprzedajemy te styczniowe ;-) ) Mr.BIG Beta Alanina 240 kaps 01.2013 49zł (z 89zł) Mr.BIG Creatine 625 kaps 03.2013 85zł (z 109zł) Nutrend Regener 450g [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Cel: zrzucenie zbędnego balastu nabycie suchej masy mięśniowej Treningi: wtorek, środa, piątek siłownia o 17:30, poniedziałek i czwartek mma o 20:00 Wspomagacze ; beta alanina (rano, przed i po treningu, glutamina rano i po treningu, Bcaa przed i po treningu, aakg przed treningiem , białko według braków w diecie Zapotrzebowanie kaloryczne [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] białko 2-3 razy dziennie to raczej nie jest najlepszy pomysł. Jedzenie jest lepsze od prochu, więc jednak postaraj się jakiegoś kurczaka, indyka, wołowinę, ... wrzucić. :-)) Beta-alanina raz dziennie 5g wystarczy (przed treningiem na przykład) ;-) a glutamina to bardziej wyrzucanie pieniędzy w błoto, i lepiej zainwestować w więcej BCAA/EAA. :-))
[...] i minerały POSIŁEK II, 30 g kaszy gryczanej 200g piersi z kurczaka 30 g oleju lnianego/oliwy z oliwek warzywa POSIŁEK III taki sam jak poprzedni TRENING Przed nim beta-alanina, kawa i arginina Po nim 40 g: odżywka białkowa POSIŁEK IV 30 g kaszy ryba - tuńczyk czasem łosoś, mintaj albo pierś z indyka 30 g fistaszków POSIŁEK V Twaróg [...]
[...] Nawet wczoraj zrezygnowalem ze spotkania z dziewczyna zeby w domu siedziec i rankingu pilnowac hehe :) a tak napewno Activlab lepiej wyjdzie na tym ze gra tylko 2 minuty bo wiecej kredytow bedzie potrzebnych to i wiecej sprzedadza towaru, zreszta musze napisac, że ceny konkurencyjne np do Olimpu a jakosc tez dobra (bet alanina, nitro caps, zma)
[...] 3 x 12/10/8 wznosy bokiem 3 x 12/10/8 biceps łamana stojąc 3 x 12/10/8 młotki z supinacją 3 x 12/10/8 Suplementacja: 30 min przed treningiem - cytrulina 3g - aakg 6g - beta alanina 4g - mono 5g przed samym treningiem -aminokwasy EAA 10g w trakcie treningu - bcaa 10g po treningu - aminokwasy Fitness Authority SAA 5g - leucyna 5g - mono 5g A to [...]