Witam A z jakimi suplementami masz juz doswiadczenie? Kreatyne stosowales? Ogolnie to kreatyna (imo najlepiej jablczan kreatyny w tym przypadku) Do tego Beta Alanina ktora uwazam za zloty srodek w sportach wytrzymalosciowych Na tribulusy etc jest jeszcze za wczesnie jesli 90 to Twoj rocznik.
W takim razie carbo a juz napwno BCAA zachecamy do stestowania naszego Procze tego na sile bedzie idealna kreatyna , zwlaszcza ze jeszcze jej nie stosowales TCM PRO jabłczan kreatyny - bedzie najlepsza imo w tym przypadku Noi Beta Alanina o ktorej juz wspomnialem wczesniej Te dwa suplementy napewno Cie nie zawioda :-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Najważniejsza jest dieta, jeżeli ją ułożysz, dasz do sprawdzenia i będzie dobra możesz wspomóc swoje treningi kreatyna + beta alanina. Natomiast jeżeli nie masz diety, to nie ma najmniejszego sensu kupować jakichkolwiek suplementów
Do czego? Nawet po 1-2-3-4 miarkach nic nie czułem ... Może dostałem wersję bez Beta-Alaniny :-D A szczerze to był mój pierwszy produkt z Beta-Alaniną i pierwsza przed-treningówka od 4 mies Zmieniony przez - Trimax49 w dniu 2011-10-27 15:47:31
Tutka jeszcze raz: wszystkie suplementy dające kopa mają bezpośredni lub pośredni wpływ na Twoja wytrzymałość. Na mnie np saw nie działa. :) Beta-alanina dosyć dobrze dobrze. Chodzi o to że za czym coś na sobie nie przetestujesz to i nie sprawdzisz czy to na Ciebie działa.
A jak sądzicie lepiej stosować te 2 suple razem w cyklach, czy robić osobno cykle na kreatynie i na beta alaninie, czyli np. 10- 12 tyg kreatyna, następnie 10- 12 tyg alanina ?
W sumie juz wszystko zostało napisane - 1,3 - kofa (najlepiej 2/3 rodzaje tj. zielona herbata/kawa/guarana) - beta alanina - cytrulina/arginina - ewentualnie żeń szeń i coś podobnego pozdro
dlaczego niby nie trzeba brac w dnt???^^ wiem wiem:d ale dalej nie wiem jak z beta-alanina w dnt??? i czy ta sfd jest serio dobra bo wychodzi bardziej ekonomicznie:P?????? bierz codziennie rowna porcje, ta od sfd jest jak najbardziej ok, tez ja stosuje i polecam Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-01-08 15:53:03
nie ma roznicy- tauryna to zbedny dodatek zamiast dextro kup sobie gainera np mass activator lub trec xxl ba - ok, tyle że 60 dni to trochę mało jak na suplementacje beta-alanina
http://www.sfd.pl/Wakacyjny_konkurs_z_firm%C4%85_TREC_lipiec_by_IneTheEnd__Beta_alanina-t776195.html Beta alanina. 2x3g w dt i 1x3g w dnt (wersja ekonomiczna) Codziennie 2x3g lub 1x6g (wersja na bogato ) Do tego możesz zakupić BCAA i kreatynkę. BCAA od sfd Kreatyna od sfd/vitala (najtaniej) Wiesz jak dawkować czy rozpisać?
tylko bez sensu mieszać BCAA z BCAA ;) ale spokojnie z kreatyną i beta alaniną można mieszać. To ile dodasz wody nie ma najmniejzego znaczenia ważne żebyś to wypił Zmieniony przez - Lucyna86 w dniu 2018-08-23 14:14:46
Bcaa - Hi-Tec BCAA POWDER Beta alanina- sfd jest spoko, Activlabowska też. Możesz śmiało wrzucać, jadłem tą i tą. Jeśli patrzysz bardziej pod kątem cen- możesz kupić IHS-u Beta Energy- na pewno będzie ok ;-)
j.w. beta alanina jest suplementem działającym długofalowo, więc w trakcie tej przerwy dsotarczaj jej jak w dzięń nietreningowy, a pozostałe możesz odpuścić, lub arginina przed snem