alanina

beta alanina na ok 15 min przed treningiem, kreatyne w nietreningowy też

Albo jakas przedtreningowka? Typu Xtreme Napalm czy Ci da wytrzymalosc moze Cie ostro napompowac motywacje bedziesz mial wieksza, ale na areoby to chyba bedzie lepsza Beta Alanina + BCAA

Beta alanina i/lub Anabolic Bcaa System (aminokwasy bcaa z przewagą izoleucyny).

Beta Alanina - CM3 - Carnotrix - AAKG

[...] Węglowodany 77,35g Tłuszcz 0g -Wanilia: Białko 20,0g Węglowodany 78,30g Tłuszcz 0g Wartość energetyczna w 100 g: 1671,1kJ / 393,2cal. Zawartość aminokwasów w 100g: alanina 0,96g arginina 0,54g kwas asparaginowy 2,24g cystyna 0,58g kwas glutaminowy 3,54g glicyna 0,4g histydyna 0,4g izoleucyna 1,22g * leucyna 2,14g * lizyna 1,82g [...]

kreatyna + beta-alanina normalnie w tym wieku nie polecam kreatyny, ale skoro pod pływanie i wiążesz z tym przyszłość to warto spróbować...

Przecież olimp i trec też mają 200 mesh a co z beta-alaniną, warto kupić?

beta alanina jest dobra ale estryfikowana, w zwyklej postaci zbyt szybko ulega rozkładowi/odczuwa sie wprawdzie jej dzialanie lecz jest ono szybkie i doraźne/- dobra kreatyna/mono/- chyba najlepsza jaką miałem- to microform z B-xa.

ja bym dał tak w dni treningowe 10g kreatyna + beta alanina przed treningiem i 5g creatyny mega caps po treningu a w dni nie treningowe tylko 10g creatyny+beta alaniny

beta-alanina, booster NO

ph to tak na prawde nie wiesz co w tym siedzi a poza tym to juz nie ten dział, z supli np. kreta, beta alanina, bcaa, eaa, rozne dodatki jak aakg, cytrulina, kofeina itp., odzywki wg braków,

http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_Citrulline-opis31706.html + http://www.sfd.pl/sklep/SFD_L-Arginine-opis33107.html a z gotowych produktów masz np http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Hero_Pump-opis35071.html oprócz pomperów w skladzie takze beta alanina i kreatyna, które też planujesz używać

beta alanina tak dziala, po jakims czasie jej dzialanie slabnie(ja tam to lubie)

witaminy i minerały tych gainerów: MCT: składniki mineralne (fosforan trójwapniowy, węglan wapnia, hydroksywęglan magnezu, fumaran żelaza, siarczan manganu, jodek potasu, chlorek chromu, molibdenian sodu, selenian sodu) witaminy (tiamina, ryboflawina, B6, niacyna, wit. C, wit. E, kwas pantotenowy, B12, folacyna) XXL: ZAWARTOŚĆ AMINOKWASÓW w 100g: [...]

[...] -Klata: 106 cm -Udo: 60 cm -Talia: 95 cm 5.STAZ NA SILOWNI: Rok 6.CEL SUPLEMENTACJI: wyrzeźbienie sylwetki 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kreatyna, białko, beta-alanina , vitd3+k2, omega3, przedtreningówki: nitrobolon, boogieman, dark labs pimp 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: - 9.POZIOM BF% - zdjęcie [...]

Tomq wyczerpał temat :-D ja tylko dodam swoje skromne - wsparcie dla treningu - beta alanina+kreatyna, cytrulina, kofeina - najlepsze co możesz sobie zafundować dla wyników :-)

mozesz zaczać suplementacje beta-alaniną

Ile ma trwać taki cykl, beta alanina + kreatyna?

a nie mozesz po prostu cyklu na kreatynie sobie wrzucic?:) do tego beta alanina do kompletu i przynajmniej bedziesz mial "namacalne" efekty:)

a jezeli chodzi o branie kreatyny bo mam plan za jakis miech wziac to z beta alanina i czy bialko brac wtedy w te dni ktore nie jem miesa ? I czy bialko whey protein 80 czy 90 ? i kreatyna CM3 trec bedzie dobrze ?