alanina

[...] : - przed treningówka - 10g BCAA - 12 kaps REACTOR PRO - 4 kaps beta alaniny Bezpośrenio po treningu siłowym : - ryż brązowy 60 g - 12 kaps REACTOR PRO - 10g BCAA - 30g izolatu 10 minut od zjedzenia ryżu aeroby 30 minut Posiłek za godzinę. Dodatkowo beta alanina w dzień DNT popołudniu przed posiłkiem 4 kaps. REACTOR PRO tylko około treningowo.

Tak placebo dokladnie. Sa dwa dzialajace suplementy 1. Mono kreatyny 2. Beta alanina reszta to chwilowe kpy napompowania itp. 60%dieta 30% trening 10% suple. ps. po co Ci te b3,b6 ib12 :D

[...] berberyny hcl + ok. 800-1000mg kwasu ALA. a tak to podstawy, czyli nac, epa z dha, d3, magnez, wit c, natto, ashwaganda, cynk suple pod silke dalbym tylko kreatyna z beta alanina, ewentualnie tauryne mozna by dorzucic, ale niekoniecznie. co do joszki to jak najbardziej 20 min przed cardio na czczo bedzie idealnie. do tego kawka i tyrozyna i [...]

@onlypure 1 cykl: po 6 miesiącach od rozpoczęcia przygody z siłką... brałem przez około 1,5 miesiąca monohydrant 1250 caps z Olimpu. Nie znałem się wtedy wcale na kreatynie i brałem zgodnie z zaleceniami producenta przez co praktycznie nic na niej nie osiągnąłem. Przerwa między 1 a 2 cyklem trwała około 2 miesiące 2 cykl: poczytałem trochę w [...]

[...] beta-alanine, bcaa, kofeine, aakg kilka produktów robiąc samemu fajny mix. Dobierz takie produkty które dają takie działanie na jakim ci zależy, np. wytrzymałość - Beta-alanina, pompa i siła - to nawet by double impact. Ja stosuję , 3 kaps. BCAA z olimpu i porcję double impact przed treningiem i jest zayebiście, wcześniej zamiast double [...]

[...] beta-alanine, bcaa, kofeine, aakg kilka produktów robiąc samemu fajny mix. Dobierz takie produkty które dają takie działanie na jakim ci zależy, np. wytrzymałość - Beta-alanina, pompa i siła - to nawet by double impact. Ja stosuję , 3 kaps. BCAA z olimpu i porcję double impact przed treningiem i jest zayebiście, wcześniej zamiast double [...]

[...] w którym synteza witaminy d3 w orgnaizmie jest ograniczona przez małą ekspozycję na słońce, kreatyny nie rozbijaj na dnt i dt tylko daj stałą dawkę 5g codziennie, beta alanina tak samo daj 3-4g codziennie bez względu na to jaki dzień, kwasy omega 3 podbij do dawki min. 1g dziennie, bcaa dawaj przed i/lub w trakcie treningu w dawce 1g bcaa [...]

[...] sie bierze lepszy wysilek%) nie mowie by zrezygnowac, tylko ze jej dzialanie nie jest takie, jak celujesz, w etym cleu bardziej sprawdzaja sie stymulanty jak kofeina.beta alanina dziala bardziej jak kreatyna, ma z nia dzialanie synergistyczne, uzupelniaja sie. no jak szukasz czegos ziolowego, to nie ma co sie nastawiac na wieksze efekty [...]

[...] co innego - proste Rzecz jasna jak kolega wyżej pisał nie można tego porównywać bo to zupełnie co innego. Dla mnie np. priorytetem na kazdym cyklu jest/będzie kreatyna i beta-alanina. Reszta dla mnie to dodatki, inni opierają swoje cykle głównie na krecie i super pomperom przed treningowym. Każdy lubi to co lubi. Chcesz uczucie pompy - AAKG

[...] sugestie. Jakiś czas temu czytałem również o dekstrozie, że warto ją zakupic do cyklu kreatynowego - szczerze, teraz mam lekki dylemat. BCAA, AAKG, dekstroza czy beta-alanina a może coś razem o ile kieszeń pozwoli. Mój budżet to 300 zł. Gainer(Mass attacker) 100 zł, białko +/- 80 zł i monohydrat ok. 50 zł, więc powiedzmy że mam do udania [...]

-trening odpuściłem, ze względu na szpital -orzechów ostatnio nie było, jutro będę robił zakupy to wezmę razem z olejem (a tak swoją drogą to ten olej nadaje się do smażenia, czy omlety na słoneczniku mogę ?) -mam mono bo wcześniej zakupiłem, może od przyszłego tygodnia podrzucimy z beta-alanina, żeby się nie zmarnowało %-) ?

Jadlem zarowno BCAA z fitmaxa-Pro 4200-jak i purple wraath z CL. Oba produkty bardzo dobre, w przeliczeniu waga/cena fitmax ma najtansze aminy(nieco tansze nawet od olimpowskich MC). Za to PW to bardziej rozbudowany produkt (EAA+cytrulina+beta alanina) i przede wszystkim ekonomiczne(ponad 1kg za +-130zl).

[...] wykroki. Zrobilem sobie dzisiaj omlet z 5 jajek, 45g wpc i 50g platkow owsianych strasznie mi suchy wyszedl, ma ktos sposob na to zeby omlet nie byl suchy? Suple: beta alanina oraz bcaa, a wlasnie brac bcaa jedynie w dni treningowe czy takze w dnt? Miska ponizej: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ec476788a6d542ccb8ae06763f9cd8fc.png Zmieniony przez - [...]

Okej, a beta Alanina ? Pytanie o testosteron ... Warto ?

[...] to sa sto lat za murzynami ich sklady odzywek to to samo od wiekow zapomnieli chyba ze technologia poszla w gore. Na mnie podziałał xpand teraz jestem na cyklu stacku hi teca beta bolic 500g+beta alanina solo+ małe troszeczke mono bo betabolic zawiera mało monohydrantu wiec dorzucam sobie jeszcze troszke bo mi tez zostalo z poprzedniego cyklu

Co do kreatyny nie bedę oftopował :) Wiek jest ok czyli 33 lata No właśnie dlatego uważam, że takli cykl na przerwie 6 tygodniowej jest dla mnie najlepszy, zawsze mogę przerwę wydłużyć do 8 tygodni z tym nie ma problemu ale szukam BLOKERA KORTYZOLU który nie jest spalaczem Beta-alanina nie chcę mam w BCAA Purple Wraath ;)

[...] masy ciała lub więcej. Posiłki mam nadzieję, że wiesz jak ustalac ;-) Jak nie to zaraz znajdę link i odeślę. Suplementy: kompleks witamin, ZMA, magnez, BCAA, kreatyna, beta-alanina jeśli czujesz potrzebę, jeśli nie to możesz odpuścić suple Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2015-04-16 12:15:55 11. Budowa masy mięsniowej [...]

[...] sensu, tym bardziej, że nie wykorzystałeś swojego potencjału naturalnego, ustabilizuj odżywianie, przyłóż się do regualrnych treningów, dołącz suplementy np. kreatyna, beta alanina, cytrulina, kofeina albo przedtreningówka, trenuj ciężko, jedz zdrowo i odpoczywaj i więcej z tego wyniesiesz na bank, a za kilka lat jak już wyczerpiesz sówj [...]

beta alanina glownie odpowiada za taki stan rzeczy jest dosc mocno higroskopijna. brakuje pochlaniacza wilgoci w puszce

Eaa? Aminokwasy widzę lepsze niż zwykle a tych mam jeszcze z pół kilograma więc mogą być zwykle aminokwasy 2:1:1? Glutamina ok Beta alanina ok Cytruline może odpuszczę Nie wiem ale dużo słyszę o wielu super przywilejach dzięki stosowaniu argininy więc jeszcze nad tym myślę .