alanina

najlepiej sobie samemu sklepac przedtreningówke, kofeina, cytrulina z aakg, beta alanina, i dokupić 1,3d w tabsach, i dawać na cięższe treningi, ja tak zamierzam ciągnąć całe wakacje ;) 50mg przed każdym treningiem to dość sporo, srenio pgotowe przedtreningówki mają pewnie 20-30mg. 1 tabs adrena g ma 25mg, na ciezsze treningi wystarczy 1 tabs, jak [...]

Postaraj się z tą dietą. Z supli możesz wziąć kreatyne,bcaa,beta-alanina

ja bym w jego sytuacji kreatyne wrzucil dopiero z beta alanina gdy zacznie stricte pod pilke nozna sie przygotowywac, jezeli silka to tylko dodatek do sportu ktorym sie interesuje

Białeczko możesz brać do roboty jako zamiennik posiłku-żeby nie mieć zbyt długiej przerwy pomiędzy np.śniadaniem i obiadem.Ciężko pracujesz fizycznie i jesteś obłożony treningami więc dobrze jest przypilnować diety. Kreatynę jeśli jest mono później możesz zamienić na jabłczan.Bcaa z beta alaniną też się przydadzą w okolicach treningu.

witaj;-) osobiscie bym dal xploda okolo treningowo w DT a mono 5g w dnt i tyle:) jak zostalo ci troche asy to dorzuc beta alanine http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Beta-Alanine_Endurance_Max-opis33649.html obczaj art na temat kreatyny i ba http://potreningu.pl/articles/167/kreatyna-i-beta-alanina-polaczenie-idealne

Nie ma sensu łączyć mono i jabłka bo to i to jest kreatyną, daj najtańsze mono i do tego np. beta alanina + witaminy

Zjedzenie czekolady to nie potrzebny wyrzut insuliny, insulina to hormon który ma wpływ na przyrost masy mięśniowej ale również tkanki tłuszczowej. Jeżeli już proponuje suplementację aminokwasami BCAA lub Beta-Alaniną z pewnością pomogą przy tego typu treningach.

Beta Alanina od SFD jest w porządku, sam przerobiłem już ze 4 opakowania %-)

Przez dietę? Przez Ciebie, a nie przez dietę %-) Beta alanina, cytrulina, arginina po 5g przed treningiem.

Pytanie do wincola co to jest beta alanina. Niestety nigdy się z tym nie spotkałem. Z góry wielkie dzięki.

[...] że nie doczytałem i powiedziałeś, że ją ułożysz. Trening musi być odpowiedni. Wytrzymałościowo-siłowy. Czyli pewnie jakieś interwały i trening na siłowni. Jeśli trening i dieta będzie dopięta można zacząć suplementację. W Twoim wypadku dobra będzie kreta i beta-alanina. Ale tak czy owak ja uważam, że to dodatek który roboty za ciebie nie zrobi.

Może osobno aakg + Beta alanina ?

Może osobno aakg + Beta alanina ? No wlasnie tak jak napisalem tez sie nad tym zastanawiam, tylko nie wiem co wyjdzie lepiej. Nie EKONOMICZNIEJ, tylko co bedzie dawalo lepsze efekty. Jesli jakis zestaw pojedynczych suplementow tak jak wspomniales to moglibyscie polecic jakies konkretne? :)

No to tak jak napisałem Wytrzymałość, regeneracja - Beta alanina Pompa - Arginina 100zł spokojnie wystarczy na to i na to ;)

A są jeszcze jakies inne suplementy, który wplywaja na jakosc treningu tak jak AAKG i beta alanina? :)

Czyli agmatyna plus co? Agmatyna + aakg, czy agmatyna + beta alanina? Bo chce sobie odpoczac chociaz miesiac od stymulantow :).

jak pompa to agmatyna + aakg a beta alanina na co ma wplyw oprocz pompy? :)

Beta alanina nie działa doraźnie.

no wlasnie chodzilo mi o to czy cm3 + beta alanina :P A jezeli chodzi o BA z treca w kapsulkach to jak dawkowac? ;))

Beta alanina działa dobrze przy dłużej suplementacji , doraźnie działa bardzo delikatnie , dla mnie osobiście nie do odczucia. A SAW to typowa przedtreningówka , która ma pobudzać , poprawiać koncentracje , pompe itp