[...] milionów nie chce płacić.. Doradźcie mi jakąś a może te nitro jest dobrym pomysłem ? 3.Myślałem też o Boosterze teścia jako przetreningówke co o tym sądzicie ? 4.Beta alanina lepiej kupi z BIG ZONE czy ActivLab'a ? Cenowo Activ na prawdę jest lepszy a skład taki sam a jednak każdy poleca BIG ZONE ? 1. jabłko wystarczy, wszystko i tak [...]
[...] jest jej bardzo mało :-) no i jest norvalina :-) czekam aż paczka od Iron Horse przyjdzie bo Beta Energy zamówiłem i chce brać po 10 gr Beta alaniny to dopiero będzie jazda :-) Na mnie 10g beta alanina działa za bardzo drażniąco....swędzi cała głowa i nie mogę się skupić na treningu. Dlatego albo jej unikam albo stosuję w małej dawce do 5g...
Dziś przyszła paczka od sponsora Iron Horse dziękuję :-) Beta alanina na budowanie siły i wytrzymałości plan mam by stosować ok 10 gr i glutamina na regenerację 20 gr na noc plus witaminki na noc i znów saszetka high kick teraz wymieszam z iron pump jak będę miał ciężki trening i zobaczymy jak będzie działanie :-)
Dziś przyszła paczka od sponsora Iron Horse dziękuję :-) Beta alanina na budowanie siły i wytrzymałości plan mam by stosować ok 10 gr i glutamina na regenerację 20 gr na noc plus witaminki na noc i znów saszetka high kick teraz wymieszam z iron pump jak będę miał ciężki trening i zobaczymy jak będzie działanie :-) Ja teraz przy ciężkich [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
HMB w ogole Ci nie potrzebne. Przy tym stażu na kreatyne za szybko jednak jak już bierzesz Pamiętaj że kreatyna nie jest suplem który można brać non stop bez przerwy ;) . Bcaa i alanina ew. białko wg braków w diecie wystarczą Ci do dobrych osiągów na poziomie obecnego stażu
[...] ale na razie aerobów nie kręcę (przez 16 dni spadło około 2kg, więc jest ok)| Mam spory zapas BCAA. skoro nie ma aero to będę brać tylko w DT. taka suplementacja okołotreningowa bedzie dobra? 25min przed treningiem - kreatyna i beta alanina 5 minut przed treningiem 8g BCAA w trakcie treningu 8g BCAA zaraz po treningu 30-35g C-6/WP95 z mlekiem.
Co do wyboru kreatyny wystarczy podstawowa wersja w postaci mono. Beta alanina cytrulina pomogą w wydolności mięśniowej. Co do białka tutaj kwestia diety czy jest ono potrzebne do jej uzupełnienia.
Co do wyboru kreatyny wystarczy podstawowa wersja w postaci mono. Beta alanina cytrulina pomogą w wydolności mięśniowej. Co do białka tutaj kwestia diety czy jest ono potrzebne do jej uzupełnienia. to może coś takiego https://allegro.pl/oferta/olimp-creatine-1250-mega-caps-400caps-kreatyna-6463232514 dawkować 4 tabletki jak w zalecanych ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Poniedziałek 06.03.2017r. pompki rozgrzewka pochyłe 10 10 trening diamenty 10 10 pełne 20 20 trening robilem ok. 22 zmęczony psychicznie i jakos mułowato to szlo ale szło trzeba walczyc :-P Myślałem ostatnio nad zakupem krety z beta alaniną, ale to dopiero jak będę miał totalny zastój :) https://www.youtube.com/watch?v=zvIos59ffLE Zmieniony [...]
Nie powinniśmy sugerować się do końca wynikami testów alergicznych , ale napewno objawami i sygnałami jakie daje nam organizm. Ja osobiście mam alergię na pyłki , miód -lata temu kiedy zjadłem trochę miodu puchnąłem jak balon. Dzisiaj nie mam tego problemu pomimo że niby nadal jestem uczulony. Natomiast kiedyś nie miałem żadnych objawów od [...]
[...] wiem czy dobrze zrobiłem :P /SFD/2018/7/14/c3e5385db1c34f95841330f914d5cd83.jpg W dni treningowe po treningu kurczak bez skóry oczywiście. Przed treningiem kreatyna + beta alanina po 5g. Po treningu 5g kreatyna + gajner 100g. W dni nietreningowe kreatyna 3g. Wspomagam się witaminami Vita-Min Olimpu oraz ZMA Nutrition przed snem. Zmieniony przez [...]
A myślałem, że jakoś inaczej wybierzecie te 5 osób, a nie na zasadzie "losowania" ;-) Zatem, mi osobiście brakuje preparatu, który byłby stworzony z myślą o sportach walki. Taki preparat przedtreningowy, który powstałby dzięki współpracy i testom na zawodnikach. W odróżnieniu od podobnych, lecz typowo "kulturystycznych" preparatów nie powodowałby [...]
1. Wiek 26 lat 2. Boks, Kick-boxing, MMA. 3. Boks - 6 lat, Kick-boxing – 1,5 roku, MMA - 10 miesięcy. 4. BCAA, białko, białko poranne, węglowodany, gainery, Beta-Alanina, glukozamina, kreatyna, witaminy. Według mnie produkt skierowany dla ludzi trenujących sporty walki powinien zawierać: po 1 najważniejsze coś na regenerację/ ochronę mięśni [...]
bardzo ciekawa propozycja, łącząc kreatynę z beta alanina otrzymam tak jakby stack bez pobudzaczy? Może rzeczywiście kupię mono, z pewnością taniej wyjdzie, jeżeli chodzi o firmę to chyba nie ma zbyt dużej różnicy czy to mono z activlab czy universal?
Postanowiłem kupic: - Mono od APS - Beta alanina od APS - Multi vit od Olimpa - magnez od Olimpa - omega 3 od Olimpa (moze) Zmieniony przez - Stallone92 w dniu 2015-12-27 20:45:23
[...] na dziś 1. 4 jajka, 8 białek jaj 2.3.4.5. 175gr kurczak i 50gr ryzu i warzywka 6. 3 jajka, 8 białek Suplementacja: Przed śniadaniem: glutamina od UNS i 3 tabsy Somatodrol oraz kompleks witamin Przed treningiem 3 tabsy Somatodrol kofeina i beta alanina od UNS Po treningu Hydrolizat 50gr /SFD/Images/2015/6/25/395e04a88898460a850835cb92a5693b.jpg
Dziś był trening nóg trosze inaczej niż zwykle. W formie 30 powtorzeń w każdym ćwiczeniu by wydatek energetyczny był jak największy. Poleciały przysiady, wprosty na maszynie, martwy ciąg na prostych nogach oraz wykroki na koniec dobilem triceps i 30 min aerobów:)) SuplementacjA: RANO somatodrol plus witaminy i glutamina z UNS PRZED TRENINGIEM [...]