[...] czegoś według własnej inwencji: -100-300mg kofeiny (nie znam Twojej podatności na stymulanty) -arginia, cytrulina bądź glicerol również wedle odczucia -opcjonalnie beta-alanina 2-5g -ewentualnie eksperymentalnie geranium 10-30mg choć szczerze mówiąc nie znam żadnej kobiety stosującej oraz ewentualnych niepożądanych skutków ubocznych u płci [...]
bez kreatyny np http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_PUMP_Pre-Workout_Formula_-opis33761.html#wartosci Zależy kiedy tego horsa brałeś bo jak z 5 lat temu to skład na pewno nie ten sam już jest jedna z wersjii Skład w 1 porcji (20g) Horse Power: Kre-Alkalyn® 1500 mg Creatine Ethyl Ester 1100 mg Jabłczan Kreatyny 1500 mg Betaina 2000 mg Tauryna 2000 [...]
kreatyna zazwyczaj do 12 tygodni, jednak jak wspomina flex, tutaj kwestie indywidualne beda dytkowac dlugosc cyklu beta alanina rowniez z powodzeniem moze byc stosowana nieco dluzej, nawet jej dzialanie dopiero odczuwalne jest po 4-6 tyg
w skrocie dziala synergistycznie razem z kreatyna, oznacza to, ze kreatyna i beta-alanina, na cykludaja duzo lepsze efekty niz zastosoanie tych preparatow osobno;-)
Kreatyna jak się wolniej wchłania, to zwiększa ilość wody w jelitach. Kup sobie inny rodzaj i wypróbuj na sobie. Beta alanina może z kolei podrażniać żołądek i jelita, jak jest w moim przypadku i powoduje to samo. Problem znika, jak nie bierzemy jej na czczo.
mysle ,ze bcaa (rx golda) obowiazkowo, moga byc witaminki(np olimpa),zastanow sie nad jakims izotonikiem typu unisport czy izitonikiem ktory daje lekkie pobudzenie (na te czwartkowe i piatkowe treningi) typu red faster. na poprawe wydolnosci lcarnityna 2,5 - 3g na godzine przed wysilkiem, beta alanina. pzdr
[...] często mogą ulec zmianie z powodu nauki (szkoła średnia nie ma żartów xd)ale postaram się zrobić swoje 100% -mile mnie zaskoczyła moja forma w no-gi, myślałem że bedzie katastrofa a jest lepiej niż zwykle :D -do przygotowań używam suplementów: *beta alanina activlab *bcaa Xtra activlab *dorywczo przed treningiem kreatyna *magnez *żelazo
3 lata to już lekka przesada, w ogóle to czy 3 lata temu była beta alanina od SFD ? To jakby nawet 3 lata minęły + ok roku przydatności to wyprodukowana ok 4 lat temu czyli 2012 rocznikowo liczyć.
-Bela alanina (nie wiem którą jeszcze) - bez roznicy, kazda sie sprawdzi:-) nie ma tutaj zbyt duzego wyboru jezeli chodzi o jaakaś inna forme, czy ewentualne dodatki w puszczce. -Kreatyna TREC CREATINE 100% - ok podstawowe mono - booster testosteronu EVOKE - podobno dobrze robi robotę - kwestia czy potrzebujesz tego typu suplementu?;-) - [...]
[...] w dniu 2015-01-24 20:35:13 suplementacja: rano na czczo cm3, do śniadania olimp witamin sport + kompleks witamin B + żeń szeń OLIMP, na noc chela mag b6 + chela CYNK okołotreningowo: purple wrath + beta-alanina FA na trening, po treningu CARBO + CM3, 20 minut później Olimp GOLD + L-Leucine FA Zmieniony przez - beomzw w dniu 2015-01-24 20:38:44
Tak ja osobiście lubie zestaw Hero Pump z AN SFD Energy (możesz pominąć, chociaż pobudzenie przy jednym kapsie nie jest ogromne) mono + Beta Alanina :-))
[...] białko ulega zcinaniu, więc prosiłbym to skorygować. Tłuszcze nie utrudnią nam regeneracji, nawet jeżeli ograniczają wchłanianie węglowodanów to nie dzieje się to na cały dzień. Beta-alanina przyjmowana na codzień, a nie cyklicznie również działa, tak samo jak i kreatyna, ponieważ betka jest prekursorem karnozyny . Poza tym artykuł bardzo dobry!
[...] mamy,ziemniaki,jogurty,szynka,frytki w duzych ilosciach Cel : MASA Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : Idealny Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kretyna,b-alanina(5-6 miesiecy temu) Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : TAK Stosowane wcześniej diety : 4000kalori+