Beta Alanina jest składnikiem mojej suplementacji przy treningach o dużej intensywności.To są zapisy moich dwóch wczorajszych jednostek treningowych.Używałem zarówno SAW jak i BETA ALANINE. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ec17e14718d04b97950f08627bffca4c.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bdabc6e7d1064c37a3178823251f3892.jpg Zmieniony przez - MARIO w dniu [...]
Witam, nie czujesz smaku bo sama Kreatyna jest bezsmakowa. Najlepiej wsypywać ją bezpośrednio do buzi. Możesz spokojnie brać w jednej porcji z Beta Alanina . Pozdrawiam
masz nawet na rynku preparat, ktory laczy obie substancje w jednej puszcze;-) http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Beta_Alanine-opis28079.html co do bety mozna poczytac o synergii dzialania z kreatyna http://potreningu.pl/articles/167/kreatyna-i-beta-alanina-polaczenie-idealne
[...] zmarnujesz potencjał tych suplementów i nie wykorzystasz ich działania . Tutaj przykładowe dawkowanie : 1. BCAA minimum 1 gram na 10 kilogramów masy ciała 20 minut przed treningiem i w jego trakcie. 2. AAKG 3-5 gramów 20 minut przed treningiem. 3. Cytrulina 3-5 gramów 20 minut przed treningiem. 4. Beta alanina 3-4 gramy przed treningiem.
beta alanina to suplement przed treningowy, ba zwiększa wytrzymałość mięśni, biorąc pod uwagę skład to raczej brałbym ok 8kaps, 30 min przed treningiem.
Animal do śniadania, kreatyna codziennie rano 5g po treningu 5g, bcaa przed treningiem ok 1g na 10 kg masy, glutaina z 15g po treningu i 15g na noc, beta alanina codziennie 4g w treningowe przed treningiem
porcja beta alaniny, porcja show time 2.0 i porcja double impact przed treningiem kreatyna, hmm... znacie jakis stak ktory posiada Kre-Alkalyn , esteru etylowego kreatyny i jabłaczanu 3-kreatyny? na czczo z beta alanina , i aminokwasy zaraz po treningu, tak bedzie dobrze? Nie potrzebuje jeszcze witamin omegi, zma?
[...] glicyrhetnowy Acetyl-l-karnityny Acetyl-l-karnityno-arginina GH Sub-Zero Wyciąg z chrzanu japońskiego Wyciąg z johimby Wyciąg z maliny właściwej Kwas aspartowy Beta-alanina Glutamina Wyciąg z catuba Wyciąg z maca Wyciąg z drzewa sandałowego Wyciąg z bakopy drobnolistnej Deanol Wyciąg z tylophora indica Kwercytyna Wyciąg z [...]
białko, gainer odpada, bo będę miał zbilansowaną dietę bez braków. Jedynie carbo po treningu. W ciągu dnia kompleks witamin. Beta alanina? Coś czytałem, ale nie znam działania. Zmieniony przez - Thirteenth w dniu 2016-01-12 17:06:32
Pompa: agmatyna, cytrulina, arginina Pobudzenie: kofeina/guarana itp a mrówki Beta Alanina (najlepiej stały cykl - np. 5g przed treningiem a w DNT 5g z rana)