alanina

Przyda się imo kreatyna. Można kombinować z beta alaniną i/lub argininą. Można rozważyć jakiś spalacz na ranek, bo na LC czasem ciężko z energią.

Bezczelnie pozwoliłam sobie zapoczątkować temat w dziale "Ladies Sport" (moja wina moja wina..) :-P fakt, nie doczytałam regulaminu, ale myślałam, że sama mam się wpasować (o ja głupia pi*a...) anyway, biję się w pierś drogie moderatorki :-) Tak czy inaczej... zrobiłam porządek w moich wynikach siłowych i mogę już coś napisać. Ćwiczenia z ciężarem [...]

Produkt okej, przed BJJ daje z beta alanina, kofeina i bcaa :-))

Przykładowy 1szy z brzegu EAA w rekomendowanej (marketing warning) porcji zawiera: Tańszy: L-izoleucyna 1000 mg L-leucyna 1950 mg L-lizyna 1500 mg L-metionina 520 mg L-fenyloalanina 750 mg L-treonina 750 mg L-tryptofan 200 mg L-walina 1300 mg Dibenkozyd 1,5 mg Droższy: L-leucyna 1560 mg L-lizyna 1200 mg L-walina 1040 mg L-izoleucyna 800 mg [...]

Minuta przerwy to bardzo długa przerwa, zmniejsz jeszcze przerwę do 40s i będzie ok :-) W takim razie nie musisz ale możesz bcaa, beta alanina i arginina 2-5g. Mówcie do mnie po imieniu :-) Możesz robić je na każdym treningu, możesz na budowaniu masy i na redukcji. Możesz robić serie potrójne, podwójne, po 4,6,8,10 powtórzeń, tak jak czujesz. 3-4 [...]

Polecam Beta Bolic z hi-tec, to 7 frakcji kreaty + beta alanina - rewelacja!

[...] + warzywa + łyżka oliwy z oliwek 16:00 150 g ryżu basmati/makaronu+200g kurczak/indyk/wołowina/wieprzowiny/krewetki + surówka 18.30 50 g Vitargo + 10 g BCAA + beta-alanina oraz Assault 19.00-20.00 TRENING W trakcie BCAA w ilości 7g/L oraz Vitargo 40 g/L 20:30 1 porcja Diet Support + miarka białka na wodzie, 20 min po tym 50 g Vitargo, [...]

co myslicie o dokupieniu bialka? czy jest sens przy dobrze zamknietej diecie na redukcji? pozatym to bcaa/cm3/beta-alanina to bedzie dobre polaczenie na moje cele?

Widzisz, pewnie dodatkowe substancje wpłynęły też na wytrzymałość - zwłaszcza beta-alanina, tyrozyna + kofeina zrobiły swoje.

HEH no za mocno, tylko chyba jesteś gościem co go Beta-Alanina nie łechcze :-) bo ja wezmę troche i cały w mrówkach jestem :-)

[...] takich końskich dawek i będzie to już nieopłacalne. Niestety zawartość poszczególnych, kluczowych składników jest mała (w stosunku do zalecanych), poza tym wiadomo że poszczególnie komponenty takie jak kreatyna czy beta-alanina zaczynają być odczuwalne po fazie nasycenia organizmu. Stąd też możliwość słabego odczucia po jednorazowej dawce.

[...] No dobra, ale O.limp ma swoja nowosc. Trzeba przyznac pod szyldem BX wypuszczaja calkiem ciekawe produkty. Mam tylko takie pytanie do p. Slawka, czy przypadkiem beta alanina (etyl ester), nie przyplatala z przemyslu agro? Pestycydow dokladnie rzecz biorac. Bylo takie cos co sie zwalo Benfuracarb. Nie zebym dyskredytowal produkt O.limpu, [...]

Kreatyna + beta alanina :-) na budowę miesa potrzeba czasu. Jak zrobisz cykl na oralach 6-10 tyg to poza chwilowym przyrostem i blokiem nic nie osiągniesz. Takie jest moje zdanie

Witam ponownie po raz x :-) Obecnie jade na cyklu, który wcześniej został rozpisany (BCAA + CM3 + AAKG + B-Alanina + białko do diety) Zacząłem 3 tydzień, ale jakoś chyba te AAKG na mnie słabo działa eh... lekka pompa brak euforii %-) (biore po 8 tab) Ogólnie po skończonych 2 tyg. narazie brak jakiegokolwiek efektu, mam nadzieje, że sie ruszy bo [...]

[...] kluczem bedzie tutaj odpowiednia podaz kaloryczna, by utrzymac organizm na wysokim poziomie. z dodatkow suplementacyjnych kreatyna 3-5g dziennie, moze byc rano na czczo beta alanina 6g dziennie, 3g przed i po sw l karnityna 3g na 2h przed treningiem. bcaa ok body fire ok, ale dalbym przed sw ze 2 kapsy [...]

[...] ćwiczył? kreatyna 3-5g dziennie, moze byc rano na czczo hmm tak duzo? Czytałem że przy stałej suplementacji dawać 0,03g/kgmc. Co akurat daje mi 2,5g czyli 2 kapsy cm3 beta alanina 6g dziennie, 3g przed i po sw Słyszałem o becie, widze że nie jest droga, chyba zainwestuje. 3g przed treningiem to dosłownie np 15min przed? A po treningu razem z [...]

Ok. A słuchajcie ta beta-alanina to takie naprawde fajne cacko? Bo wyliczyłem że jednak drogo ona wyjdzie w porównaniu do reszty. Nie ma to jak wziąc sie za finansowe sprawy na koniec Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2011-01-02 18:42:19

[...] Tribulus to ostatni suplement na jaki bym wydawał pieniądze. Zamiast tego np. ashwahandha, tongat ali solidna dawka witaminy D3 (niskie stężenie w badaniu). Prozdrowotne kwasy tłuszczowe omega 3 jak najbardziej. W przypadku pracy mięśni cytrulina, kreatyna, beta alanina. Jak najbardziej warto wrzucić kilka przykładowych dni diety do sprawdzenia.

[...] noxa to może spróbujesz jack3da, dość lajtowa przedtreningówka z 1.3d, możesz dołożyć do tego aakg+cytrulina (np. hardcore z treca) dla lepszej pompy, jeśli na tym Ci również zależy, a z tego co widzę, zależy. Cell mass może zostać. Mogę Ci zaproponować cykl Pure Power od sfd + mono. Dobry tani cykl. Do tego np. beta-alanina, omega 3, witaminy.

Dzisiaj przyszło miała być beta alanina jednak postanowiłem na przed treningówkę, chce odpocząć od kofy :-) dzisiaj zapodam na wieczorny trening :) wrzucę potem opinię http://images61.fotosik.pl/678/a35f8ff10bd4170bmed.jpg