z tym stazem tylko kreatyna i starczy. ewentualnie beta alanina http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Creatine_Powder-opis20.html + http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html
booster testosteronu w twoim wieku nie opłaca się brać, nitrobolon to raczej umilacz treningowy, najważniejsza jest dieta bez niej nic nie osiągniesz, jak będziesz miał ogarniętą dietę to wtedy możesz zastanowić się na suplami np. kreatyna, bcaa, beta alanina
Tak. Mam jeszcze takie odzywki : SAW,mono, beta alanina i zma. Dawkowanie przedstawia sie nastepujaca : DT przed tren. SAW + 2g BA po tren 5g mono + 2g BA DNT kreta 5g + 3g BA codziennie przed snem ZMA A jak z dawkowaniem BCAA? Po czym ja brac ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] w którymś temacie, że mono najtańsze, czyli od Activlaba. Activlab również oferuje, kreatynę + beta-alaninę, która dodaje dodatkową wytrzymałość. Teraz widzę, że mono + beta-alanina po przecenie jest. Wybierz sam co chcesz. http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Powder-opis27030.html [...]
Witaj, jak najbardziej kreatyna będzie się sprawdzać, a w połączeniu z Beta Alaniną jeszcze lepiej :-)) Proponuję w stałej suplementacji czyli ok. 5g kreatyny dziennie o dowolnej porze dnia.
jezeli chodzi o kreatyne to tu nie ma co za duzo kombinawac za duzo, masz dwie podstawowe/najbardziej popularne mozna powiedziec formy mono/jablczan pozniej inne drozsze juz ale nie koniecznie lepsze/adekwatne do ceny, jezeli brales juz jablczan sprobuj mono teraz, do tego beta alanina ktora da Ci wiecej mysle niz stak/nobooster przy Twoim celu
[...] szkieletowych przez adoptowanie niekorzystnych jonów wodoru. W rezultacie, użytkownicy mogą zwiększyć siłę, wytrzymałość mięśni i długość sprintu. Mówiąc prościej, b-alanina sprawia, że kreatyna działa lepiej. Cm2 posiada w swoim składzie również Di-L-Arginina-L-Jabłczan. Ta nowość znana jako czynnik sygnalizowania komórkowego, [...]
już rozumiem ale napisałem ci tyklko że polepsza transport glutaminy i zwiększ jej działanie anaboliczne a ty mi tu humory stroisz};-) BA- Beta Alanina
Co to znaczy kopał wg Ciebie? Można wiele. Osobiście kupiłbym pół kilo mono, drugą małą puszkę nitro II, żeby mieć razem 1100gramów, do tego beta alanina i można całkiem ładnie przytyrać. Jeśli potrzeba pobudzenia przed treningiem to kofeina w tabsach.
ale podwojna dawke czyli 128mg kofy i 800mg tauryny + bcaa anabolic system z treca tez ma w sobie tauryne oraz endugen z olimpu to taka przedtreninguwka z beta-alanina i kofy tez ma ze 50mg w porcji POZDRO CO MYSLICIE
[...] by umilic treningi. aakg-mozna zarzucic by na treningu silowym trudno o dobra pompe, aczkowleik niektorym przeszkadza bcaa-dorzucilbym sporo, 15g przed i po treningu beta alanina-jak masz kase mozesz sprobowac, wspomaga wytrzymalosc, wiec na treninach rownizez sie przyda kofeina-200-300mg przed treningiem tak to dobra dieta i sile mozna robic. [...]
z kreatyna praktycznie najlepiej polaczyc beta alanine;-) zerknij dlaczego http://potreningu.pl/articles/167/kreatyna-i-beta-alanina-polaczenie-idealne co do beta-alaniny http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Beta-Alanine_Endurance_Max-opis33649.html