alanina

[...] się dodawać warzywa i zdrowe tłuszcze, antyoksydanty np. jabłka zielona herbata. Przeciwwskazania medyczne - brak Zażywane suplementy - kreatyna tylko po treningu (nwm czy nie dodać jeszcze przed), beta-alanina ciągle brana, high kick przed treningiem sw. Dla uzupełnienia diety białko - WPC/ Zmieniony przez - xStasiu w dniu 2014-01-03 22:29:43

BCAA tylko przed i/lub na treningu, wiec tylko w dni treningowe okolo 10-20g Kreatyna codziennie 3-5g wystarczy w dzien treningowy mozna pokusic sie o nieco wieksza ilosc beta alanina podobnie jak kreatyna codziennie okolo 5g, mozna podzileic na porcje przed i po treningowa, a w dziel wolny dac 2 porcjach w ciagu dnia

Z supli bcaa , beta alanina , ale diete bym jednak policzył.

zamiast stima mozesz dac tsm moze gorszy skłąd ale jesli chodzi o pobudzenie to fajnie chodzi opróćz tego kreatyna w dawkach na stała suplementacje, beta alanina, witaminy, i jakies eaa po treningu lub hydrolizat/isolat;) ale podstawa to dobra dieta bez niej suple mało co dadza;)

Mozesz wypróbować,choc lepiej chyba sparwdzi się carbo zmieszane z bcaa +beta alanina tylko w konkretnych dawkach/-)_ i np herbal energy z treca 3szt

Moim zdaniem jak już ktoś koniecznie chce coś pod sporty walki, to Amok z firmy Olimp sprawdzi się znakomicie, ewentualnie zamiast niego Beta-alanina i do tego jakieś dobre BCAA. Co do dawek, to nie należy nigdy przekraczać dawek zalecanych przez producenta. Zmieniony przez - RPS1990 w dniu 2013-04-24 11:24:57

I do tego ewentualnie Beta Alanina i Vitaminki

Mrowienie to efekt uboczny Beta alanina , to żaden wyznacznik mocnej przetreningowki .

Teoretycznie niczym oprócz ceny. Róznie z tym bywa. Wez SFD. BA - beta alanina

beta alanina,ewentualnie kreatyna,ale jak mowie dieta najwazniejsza

w sklepie sfd jest beta alanina tylko w kapsach ktora wychodzi drogo poszukaj na pewnym serwisie,alle wybierz w prochu,primaforce jest fajna bcaa na redukcji raczej koniecznie,na masie nie trzeba

Możesz również pomyśleć o suplementacji beta alaniną :-)

Może jakaś przedtreningówka zaraz przed zawodami? A do tego czasu Kreatyna i Beta-Alanina :)

Kreatyna z Beta-Alaniną http://www.sfd.pl/ActivLab__Creatine_Beta_Alanine-t905792.html?utm_source=SFD&utm_campaign=Szukaj&utm_medium=all

[...] parę razy jak działa na Ciebie efka przed egzaminem, do tego biegaj biegaj i biegaj + suple na regeneracje i może jakaś suplementacja tauryna, kreatyna np. jabłczan , beta-alanina zwiększy to wytrzymałość, a co za tym idzie i wyniki może Ci podciągnie, będziesz miał więcej mocy do trenningów chociaż 2tyg to strasznie mało czasu.. ciężko będzie [...]

BCAA, beta alanina przed i po treningu, Carbo w czasie/po treningu, można zrobić cykl na kreatynie, albo włączyć ją do stałej suplementacji. Zmieniony przez - KOTC w dniu 2010-01-25 12:25:42

a moge sobie dorzucic tylko tak na jakis czas : ACTIVLAB BETA ALANINA 1000mg - 128 kaps ??

ok wiec 7tyg cykl na xplode(+witaminy,omega) dawkowanie xplode : dt: 7g po sniadaniu (mieszkam xplode w szklance z 10-20g glukozy i zalewam woda niegazowa ) 7g po treningu(mieszkam xplode w szklance z 10-20g glukozy i zalewam woda niegazowa ) dnt: 7g po sniadaniu (mieszkam xplode w szklance z 10-20g glukozy i zalewam woda niegazowa ) [...]

bcaa,kreatyna i beta alanina, powinno wystarczyć

Beta-alanina