słuchaj. To nie musi być wina genetyki tylko Twoja. Wrzuć swoj trening do oceny i do ewentualnej korekty. Jedz duzo białka! To przedewszystkim, ogranicz czynności ruchowe, ćwicz jedynie na mase. Polecam suplementy: MONOHYDRANT CREATYNY, AAKG. Do tego najlepsze gainery (np GainBolic 6000 lub Mutant mass). Ale suple to nei wszytsko. Najważniejszy [...]
ooo dzięki za dobry link to kupuję jak tak Monohydrat Vitalmaxa i GainBolic 6000 lub Mutant Mass lub Monster Mass ZMA i AAKG raczej nie, kasy aż tyle nie mam
cm3 po treningu, bcaa i aakg w dnt, cm3 w dnt - Zbędne !, ale jak masz kasę to możesz dawać na co Ci tyle carbo? gainer? lepiej by było lepsze białko kupić choćby VitaFit, a węgle można bardzo łatwo z pożywienia dostarczyć i to o wiele wiele lepsze węglowodany złożone a nie proch o mega dużym IG
argi power i tak nie zadziala rownomiernie jak w postci aakg. tak wiec cudow sie nie spodziewaj po tym. argi bylo wypuszczone z mysla raczej stosowania po treningu/przed snem jak na moj gust.
Możesz brać kreatyne cyklowo lub suplementacja stała Carbo to węgle więc dla braków w diecie Białko tak samo Gainery też Możesz brać coś przedtreningowego Arginina (AAKG ) albo jabłczan cytruliny (Aero 2) No boostery No Xplode No Shotgun
monohydrat na początek, jeśli carbo nie zalewa to stosuje je nadal. AAKG często stosuje się w przerwach między cyklami kreatynowym. Fajnie uatrakcyjnia trening, widoczna pompa.
mnie np spore dawki aakg i cytruliny jakoś dziwnie muliły, dka mnie optymalnie to gdzieś po około 5 gram, jak chcesz poczytaj jeszcze o glicerynie, kiedyś ochoczo stosowana na forum, obecnie chyba o niej zapomniano.
[...] osobiście argininy nie mogę dawać więcej jak 2-3g bo powyżej mam wrażenie że mnie zamula, natomiast cytruline mogę w dużych ilościach, ale zacznij od dawek np 3+3g jak nie będziesz czuć efektów to dodaj np. 1g aakg, jak nadla nic to 1g cytruliny i tak po paru treningach metodą prób i błędów dobierzesz sobie dawkę minimalną ale która działa
1. Szkoda pieniędzy, jakby pomagał w budowaniu masy i siły a zarazem w utracie tkanki tłuszczowej to na swiecie nie było by otyłości. Chcesz kup i się sam przekonasz. 2. Glutaminy nie warto kupować, zajrzyj do działu badania naukowe tam są obszerne tematy na temat aminokwasów BCAA i EAA. 3. Nie ma znaczenia czy mono czy stack, po kazdej kreatynie [...]
[...] ze 10kaps przed snem i tylko w dni nietreningowe.-OK - anabolic leucine stack - także aminokwasy. Szybko wchłanialne wiec proponuje bezposrednio po treningu aerobowym.-OK -aakg forte - codziennie na czczo 4kaps- PRODUKT ZBEDNY JAK MASZ PRZED TRENINGÓWKE, ALE JAK MA BYC W TEŚCIE TO DAWAŁBYM 2 KAPS DO ENERGY B, EW JESLI ENERGY MA BYC SOLO ( [...]
No i kupiłem: kofeine, aakg i mam też mono od brata. Wszystko 10min przed treningiem i kreatynę poprawić też odrazu po z szejkiem? ważne by odczekać ileś od posiłku? Przed treningiem jem B i T tylko...
Po tak długim okresie czasu to spokojna głowa o działanie suplementów. Od kreatyny to zwyczajowo 6-8 tygodni przerwy się robi i jest OK Carbo, BCAA od tego to przerwy w ogólne nie musisz robić to może być w stałej suplementacji bo to są zwykłe węglowodany i aminokwasy które i tak codziennie przyswajasz w normalnym jedzeniu . Co do AAKG tutaj się [...]
właśnie zobaczyłem twoje zdj. w profilu (jak to twoje) :P ładnie ładnie :D Kup sobie cm3+mono+aakg i do tego gainerek i białeczko do uzupełnienia diety. Rozplanuj cykl, ale trzym miche ! Bo bez dietki nie ma sylwetki :). Pzdr.
[...] to witaminami olimpu :) Czy ten zestaw kóry poleciles moge stosować w każdej przerwie kreatynowej czy radzisz urozmaicać? I jeszcze jedno czy mogłbys polecic jakies aakg i beta alanine z Fithnes Authority? Mam szczescie ze jestem z gdanska chodze na ich silownie i mam 30% znizki na produkty ktore oni importuja :) Zmieniony przez - DDM w [...]