BUsek: mówisz że nie masz kasy... no to po co pytasz o takie połączenie ?? I mówisz ze lepiej wziąć coś sprawdzonego.. no to mono+aakg czy coś pompującego i jazda
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] też po skończeniu Nitro jechać na mono dwa tygodnie jeszcze? A może odpuścić sobie Nitro II i zainwestować w coś innego? Jedna jeszcze opcja przychodzi mi na myśl...mniejsze porcje? kup mono i beta alanine(ewentualnie jeszcze aakg)i zrób normalny cykl , nitrobolon II kupisz sobie jak bedziesz miał wiecej kasy (zeby na dłuzszy cykl starczyło):-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
O to chodzi że tych 10g na ostatnim cyklu prawie wcale nie odczułem. Czyli jak mam to podzielić? W 30g Nitro jest 5g kreatyny. Koniecznie muszę brać tą porcję 30g bo chcę jak najbardziej odczuć pompę mięśniową jak to mówicie, więc podbijam AAKG. Pompa mięśniowa w dużej mierze jest uzależniona od posiłku przed-treningowego. Dużo węgli = duża pompa. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
bo te staimny itp. to są przed siłką a nie przed boiskiem o.O Po to właśnie napisałem, że zwykłe BCAA mi styknie bo stamina nie spełni swojej roli ze względu na AAKG. I nie są koniecznie przed treningiem :-} Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2013-05-15 17:25:08
Dzieki za szybka odpowiedz Mam jeszcze takie pytanie, "Zrób konkretny modlitewnik" czyli mam zrobic wiecej serji modlitewnika wywalajac hantle- ile bys proponowal to samo sie tyczy barkow, ktore cwiczenia bys polecil. A co do tych dziwnych nazw to postaram sie je znalesc p.s Umieszczam jeszcze raz suplementacjie bo tamta wyszla nie [...]
Modlitewnik 3 serie 12-10-8 w zupełności wystarczy. Barki: nie kombinuj tylko daj dwa ćwiczenia po trzy serie -Wyciskanie sztangi z klatki/ lub zza głowy. 3 s. 12-10-8 -Unoszenie hantli bokiem - stojąc 3 s 12-10-8 resztę wywal i pamiętaj że najprostszy plan daje najlepsze efekty. Co do suplementów... twoja wątroba, twoje nerki, umywam ręce jak [...]
DZIEŃ 10 Piątek - Treningowy Wstałem 5:40, porcja Storma + 1 kaps chla-mag, śniadanie + garlicin i sylimaron, w szkole 2 posiłek a miałem na szczęście tylko 4 godzinki więc szybko do domu. Drzemka, kolejny posiłek przedtreningowy. Suple i na trening. ***TRENING *** Przed treningiem: 22 g NoXtreme + 10 g Bcaa Xtra. BARKI 1. Wyciskanie sztangi zza [...]
Cel ogólny Walka o dużą, estetyczną sylwetkę ale bez 'pocięcia', taki pan byk. Plan na walkę rozpisany, trochę rozchodzenia za mną, teraz czekam na paczuche ze sklepu sfd i lecimy z tematem. Jaki jest plan działania - już piszę. Faza pierwsza Wprowadzenie organizmu do mocnego wysiłku z jak największą efektywnością,zrzucenie jak największej ilości [...]
Idź do dietetyka żeby ułożył Ci odpowiednią dietę, bez tego teść nic nie da, weź się za treningi i zaopatrz się w jakieś suple,kreatyna, Cytrulina, aakg