Przed treningiem daj vitargo, w pracy zamiast wody popijaj izotoniki. Po pracy, przed treningiem daj jakas przedtreningowke ale nic mocnego zadna gera ani dendro. Zwykla kofeina, jakas pompka typu aakg z cytrulina, po treningu wiadomo jakies carbo i izolacik :-) duzo wegli na sniadanie i pracy zalatwia sprawe
Stosowałeś taką suplementację? Wydaje mi sie ze to lepsza opcja pod względem kosztów jak i ekonomicznych kupic aakg,bete i kreatyne niz jakas przed treningówkę
dieta taka sama tylko ja dopracuj. do uzupelnienia diety geiner. w przerwie mozesz odpuscic suplematy.. a jezeli chcszjuz brac to mozesz jakogo NO bostera. np white flood aakg jablczan cytruliny(AerO2 BIOGENIX) NOZ I.V lub jak masz sporo kasy dosyc staz i dopracowany trening to np NOX PUMP Zmieniony przez - DamianCsz w dniu 2009-01-18 22:33:03
[...] etylowy ,jabłczany estru etylowego, α-Ketoglutaran kreatyny, kre-alkalyn, chelat magnezowy kreatyny i MAGNA POWER, cytrynian, pirogronian Edit do przedtreningowek to brałem aakg i podobne zwiazki, ale zasze w małych porcjach. Kwas jabłkowy tez. Kwasu oro mało i fajnie bty było gdyby odzywka miała go troche. Myslałem nad azotanem kreatyny, albo [...]
AAKG z dodatkami jak betka i witaminy, nieco sodu aby miensi podciagnely woda i daly nieco wieksza pompe, sprobowac mozna, ale sklad dosc prosty i cenowo mozna nieco taniej chocby wybierajac aak czy cytruline solo
bo do tej pory nie wiedziałem ze jest cp w capsach. Mam dość proszku jeśli chodzi o cp a w tej sytuacji bede musiał jeszcze pomyśleć. Jednak wątpie ze zmienie zdanie bo poco mi aakg rano? i drożej mnie wyjdzie łącząc z cp... Zmieniony przez - kocikson w dniu 2009-03-26 20:22:38
ja osobiście wcale nie jestem przesadnym zwolennikiem pobudzaczy- wole juz grubo przesadzić z kreatynę niz z pobudzeniem- samo AAKG wg. mnie wcale nie jest idealnym rozwiązaniem- razem z cytrulina juz prędzej.
AAKG przed treningiem 6 kaps zwiekszaj jesli bedzie to konieczne. Czas na cos mocniejszego?Czyli co? Kreatyne bierz jak kreatyne roznicy jako takiej miedzy mono a tcm nie zauwazysz Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2009-06-22 20:23:01
-ACTIVLAB Musli GainBody 3KG 50g 1porcja stosować 1godz/30min przed i 30min po zakończeniu treningu -Whey Mass Gain 4.5KG 50g 1porcja Zgodnie z zapotrzebowaniem można spożywać do 5 porcji dziennie, między posiłkami. -Crea Mass 1.5KG 1porcja-20g -TREC Cm3 (jabłczan kreatyny TCM)360 kaps 4kaps I porcja: 30 min przed śniadaniem, II porcja 30 minut [...]
White Flood Ester Stack Garg te są bez kreatyny. ew. aakg hardcore Trec'a. Z 10-12 kapsów + mocna kawa i też powinno być dobrze. nie ma sensu przepłacać za np. Nitrix'a.
[...] poradnikow neewsow , ksiazek kilka i nie specjalnie ogarniam suple . Act**lab matrix kreatynowyy no pumps 750g cykl jest chyba na 15 dni czy moge zmieszac z amino + bcaa + vita-mix + aakg oraz mutant mass ? Lub z czyms co dalo by jeszcze lepszy efekt ( zaznaczam ze wczesniej bralem tylko tcm oraz jablczan cm3 i z worki nedznych bialek od **** )