Relacje z pierwszego dnia treningowego czas zacząć.)Jak już wspomniałem wczoraj w najbliższym tygodniu będę przestawiał godziny spania, teraz są bardzo rozregulowane przez co dzisiaj wstałem późno w efekcie nie zjadłem wszystkiego co zaplanowałem. Chociaż biorąc pod uwagę przerwę od diety można dzisiejszy dzień potraktować jako płynne wprowadzenie [...]
witam :) Dzisiaj kolejny dzień, który upływa pod hasłem "sklep spożywczy i moje eksperymenty". Kupiłem min sliwki suszone, morele oliwki..W weekend spróbuję zrobić pewien odżywczy rarytas, zobaczymy co z tego wyjdzie Jak to już bywa znów dosyć późno wstałem, w sumie już po południu dietę trzymam oczywiście: 1. białko 30 2. 3 jajka + [...]
Niestety pochłonęły mnie inne zajęcia, więc już nie zdążyłem dopisać. Ale jadłem w sumie do 5 rano, więc to najważniejsze 4. białko 30 mleko 0,5% 300 miód 15 morele 20 śliwki 20 5. tuńczyk 120 chleb 40 płatki owsiane 50 6. ser półtłusty 50 ser tłusty 100 mleko 350 oliwa 15 Bilans dnia: 2,6B 0,8T 3,1WW kcal 2560, wciąż [...]
Skoro troche Trec przejadłem to sie wypowiem rowniez - Masówki - nie miałem okazji - za duzy na nie jestem ;) - ZMA - to działa, po trec stosowalem dla porownania rozne - Met-Rx byl super Universal - źle spalem - Vital Pack - lubie ten zapach ;) - Red faster - ananasowy wymiata i dla mnie jest to jeden z lepszych pomysłów Trecka - Super energy i [...]
AAKG Mega Hardcore: Na mnie zadziałał bardzo dobrze, 5-6 kaps. przed treningiem i ekstra pompa. Choć z wielu przeczytanych opinii nie na każdego działa, na mnie na szczęści działa Super Omega-3: Po prostu zdrowe kwasy tłuszczowe. Bardzo przyjemnie się połyka. Ulimate Protein: Wanilia w smaku jak najbardziej OK. Rozpuszczalność - 4/5 (czasami [...]
13-14/09 Wczorajszy dzień spędzony na pracy, po południu wypad do Banku w Gdyni, wieczór jako tako – relaks. Dziś przed południem, po południu Ikea – musieliśmy kupić w końcu patelnię do naleśników bo nasza zaginęła w akcji przy kręceniu GzT, do tego jeszcze parę klamotów, przede wszystkim talerze do kompletu, bo mamy z 6 różnych rodzajów. %-) [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
a szoty kiedys probowales? 10g sawa na mnie to za malo, przy 20g dostalem rozwolnienia po treningu xX wiec mysle wlasnie 15g + aakg szocik , bo bede miec pierwszy i mozliwe ze jedyny trening z ojcem to chce masakrycznie tricka i bicka na pokaz spompowac xd
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No to mam taki zamiar, żeby pic carbo w czasie treningu, a po treningu na basenie i siłowym gainera, dobre rozwiązanie ? lepiej carbo po treningu z izolatem/wpc, jeśli już musisz Kolejne pytanie ode mnie: opłaca się cyklon mono+beta+aakg? A jak zrezygnować, to z czego? Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-03-17 08:48:58
http://iv.pl/images/67203198097159297653.jpg Klatka + triceps Klata: 1) Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej z przytrzymaniem, 105 x 3, 115 x 3, 125 x 3, 135 x 3, 2) Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej, skos dodatni, 4 serie x 12 p. 3) Rozpiętki na maszynie butterfly, 4 serie x 15 p. 4) Przenoszenie sztangielki za głowę leżąc, w oparciu o [...]
moze jednak xpanda i do***ie z mono po 4tyg na m-drolu bo teraz do konca roku kreatyna, potem 1 off od wszystkiego tylko aakg, luty - m-drol, marzec - kwiecen xpand + mono na podtryzmanie a maj-czerwiec wycinka