aakg

Witam prosiłbym o ocene diety mam 186 cm waga 91 kg , cel : wyrzezbienie , poprawa jakosci miesnia :P , jestem po drastycznej diecie 1500 kcal. Od marca zrzuciłem 27 kg dlatego na spokojnie w diecie stopniowo bd zwiększał ww Pon. I otręby 10 g , płatki owsiane 50g, mleko 3,2% 345 g , II ryż bialy 95 g , piers gotowana 170 g, oliwa 10g , 2 jaja [...]

Witam. Zakończyłem cykl kreatynowy trwający 30 dni. Miesiąc temu zacząłem pierwsze treningi od razu z kreatyną. Dieta była dopięta na ostatni guzik, suplementacja odpowiednio dobrana tj. Kreatyna - CM3(jabłczan) 5g 30 min przed treningiem i 5g bezpośrednio po treningu, tylko w dni treningowe. BCAA - 45 min przed treningiem 9 kapletek odpowiednio [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/6th_gear_creatine_complex_i26922_d400x400.jpg Stacker - 6th gear creatine complex - 1135g Opis 6th gear Creatine Complex to suplement diety przeznaczony dla osób dorosłych, aktywnych fizycznie, wspomagający naturalne procesy produkcji testosteronu przez organizm. Przygotowanie: 3 miarki odżywki (57g) wymieszać [...]

[...] od uzytkownika x-pompa za co serdecznie dziekuje:-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7fed8388c7504590a69ba7c8395580a0.JPG Rampage 1 porcja -pompa 10/10 (lepsza niz po 20kapsach aakg abnexena) -pobudzenie 9/10 (bardzo fajne, nie za mocne, akurat) -smak 8/10 (na poczatku guma balonowa, pod koniec juz typowa chemia:-))) -rozpuszczalnosc 9/10 (lekki [...]

Suple Mam zamiar rano wrzucac Mono, przed treningiem AAKG treca/Shocka a po treningu GM/Clouta tam gdzie jest ukosnik miedzy suplami to sie zastanawiam, chyba ze wogole cos lepszego polecacie? Poki co wczesniej bylo troche mono i Cp, ale nigdy nie skonczylem pełnego cyklu ponizej jest moj trening Byl split , teraz wracam do poprawy klaty i barków [...]

Witam Po przerwie około 7 miesięcy powróciłem do treningów na siłowni jedna grze jestem chory na kwasicę czyli acidoze i tu pytanie czy można w takiej przypadłości zażywać czyste białko a mianowicie Gurngold Dymatize poniżej podaje skład: Składniki Ilość w porcji - 32,4g % Zapotrzebowanie dzienne Wartość energetyczna 120 kcal - Tłuszcz 1,5 g [...]

ActivLab Crea Shot to 3 potężne strzały: - CreaShot - siła, energia, masa - 4 formy kreatyny o różnym czasie wchłaniania - buforowany monohydrat kreatyny, ester etylowy kreatyny (CEE), alfa-ketoglutaran kreatyny (CAKG), jabłczan kreatyny. - PumpShot - NO, pompa, wielkość - 4 składniki zwiększające produkcję tlenku azotu i ciśnienie krwi - [...]

[...] K1 , bieganie , czasem pływam Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): We wtorki siłka bez sztangi , tylko maszyny , w pozostałe dni sztanga , ławka , drążek , hantle. Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Chce zacząc na tym planie cm3 + aakg , obecnie bcaa + uzupełniacze diety

Witam, posiadam taki trening do poprawienie gdyz kilku cwiczen nie ejstem w stanie wykonac ze wzgledu na niedobory sprzetu na silowni. Prosilbym o uwagi i ewentualna poprawe treningu. Mam rowniez pytanie czy bylaby mozliwosc dodania cwiczen na przedramie ejzeli tak to prosilbym ktorego dnia i jakie cwiczenia. 2 dni w tygodniu jezdze rowniez na [...]

ogolnie czuje zastoj, suplementowalem sie kretka, aakg, stackami i odzywkami typu bcca bialko i gainery, oraz witaminy ze szczegolnym polozeniem na kompleks grupy b. nararazie przynajmniej do konca tego roku chce dociagnac na suplementach i diecie ile sie da, jednak przy intensywnych treningach na macie ktore niedawno zaczalme to coiezka sprawa. [...]

Witam!! Właśnie skończyłem swój pierwszy cykl na mono (siła i waga na ładny +). Planuję teraz świąteczną przerwę i regenerację, a od nowego roku ruszam z nowym planem. Mój staż to troszkę ponad rok. Jako, że praktycznie cały czas wałkowałem splita postanowiłem coś zmienić i padło na art WODYNA o treningu FBW 15-10-5. "Pobawię" się tym planem [...]

[...] trenuje biegajac w dnt. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 72 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6 miesiecy Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet:P Dieta: tak Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: aero2, aakg MC, tauryna MC

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/RUSH_i26915_d400x400.jpg Stacker - RUSH - 454g Opis Stacker2 RUSH to suplement diety przeznaczony dla osób dorosłych, aktywnych fizycznie, wspomagający organizm podczas intensywnych treningów. Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Suplement diety Stacker2 RUSH nie może być [...]

[...] inne sporty: basen 1 x w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet silownia Dieta: nie licze kalori ani b ww t jem intuicyjnie mieso jajka ser itp napewno nie mam brakow :) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: bialko,cerbo,gainery,kreatyny,hmb,aakg tip duzo tego bylo :)

Ćwiczę 2 razy w tygodniu tym planem: WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY(MASZYNIE)(na nogi) x4 wiosłowanie sztanga 4s martwy Ciag 3 wyciskanie na płaskiej 4s wyciskanie zza głowy 3s UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM 2s i na triceps francuskie siedząc 2s wspiecia 3 x maximum UNOSZENIE NÓG W PODPORZE 3 x max teraz przez wakacje bede [...]

[...] zrobic to na 100% po kilku cwiczeniach z gory a i tak w niedziele mam czas na regeneracje przed kolejnym treningiem. Co myslicie o takim planie? Objetosc nie bedzie za duza zeby wyrobic sie z regeneracja ? Suplementy jakie stosuje to rozne witaminy, kreatyne, bialko wedlug brakow w diecie, beta alanine, cytruline, aakg, carbo, tyrosine, bcaa.

[...] cyklu: masa 6) stosowane już wcześniej suplementy:Kreatyna vitalmax mono, Kreatyna hi-tec mono,mono Universala, białko ostrowia,białko vitamin shop, carbo bx,tauryna vitala,aakg vitala,żeń szeń naturell, witaminy i minerały nutrisearch oraz treca 7) stosowane wcześniej spalacze: nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: żadne (tutaj [...]

[...] przemyślanych treningów (fbw, split, teraz hst) 5) zdobycie każdego kilograma suchej masy, plus poprawa klatki piersiowe 6) białko, kreatyna, gainer, vitaminy, 7) brak 8) aakg hardcore z treca 9) 71 dni 10) UZYSKANE DANE OGOLNIE NA KILOGRAM MASY CIALA KALORIE 2587,2 BIAŁKO 138,6 1,8 TŁUSZCZE 77 1,0 [...]

Przez kilka ostatnich miesięcy trenowałem z kilkoma przerwami po 1-2 tygodnie. Jak większość z was w okresie letnim chciałbym poprawić swoją budowę ciała, mam tu na myśli masę. Przybrałem na wadze - 69 kg, wiem że to mało, ale co tu nie ukrywać, ciężko u mnie z tym. Dodam, że mierze 181 cm. Dietę posiadam, ale mimo to chciałbym ją wspomóc gainerem [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Tested_Pre-workout_i26282_d400x400.jpg Tested Pre-workout Opis Tested Preworkout Produkt zaprojektowany z myślą o wszystkich ludziach i ich tolerancji na poszczególne składniki odżywcze. Niewielka porcja 7g jest przeznaczona dla ludzi o niskiej wadze tak, aby uzyskali na treningu odpowiednią pompę mięśniową i [...]