Masa po "wiecznej redukcji" - czy warto coś kupić, a jeśli tak to co?

Cześć, w podpisie mój dziennik więc każdy może się zaznajomić mocniej z moją osobą. W skrócie, jestem po redukcji, może nie jestem w 100% zadwolony z obecnego BFu, ale kilka osób poradziło trochę przymasować. Robię więc coś jak reverse diet CBL, do tej pory używam tylko białka i trochę witamin, czy warto coś ciekawego dożucić? Dieta będzie trzymana na 100%, bo jest trzymana od listopada, więc nie szukam cudów w tabletkach, szukam czegoś co realnie wspomoże przybieranie mięsa. Celuję zdecydowanie w czystą masę, wystarczająco długo byłem zaniedbanym wieprzem;)

Powiedzcie mi, warto coś kupić? Jeśli warto to co do 200-250zł? Z tego co widzę, mono i jakiś pobudzacz przedtreningowy to klasyki. Często jest BCAA i beta alanina, leucyna też się przewija. Powiedzcie mi co konkretnie naprawdę warto. Jeszcze sprawa kiedy, teraz pewnie jeszcze jakiś czas będę na minusie, a może tylko mi się wydaje, może od razu zacznę łapać mięcho, nie wiem, to dla mnie nowość.Możliwości jakie widzę:
- warto już teraz
- warto za miesiąc/dwa
- nie warto
- spierd*laj

Pomóżcie :)

posilek, 1,5h przerwy, 30min przed treningowo suple, po treningu kreatyne mozna bezposrednio z szejkiem

ostatnia opcja

Jeśli oczekujesz indywidualnej porady od forumowczów, zwłaszcza jeśli Ci zależy na sensownych odpowiedziach uwzgledniających Twoje indywidualne parametry, jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji o sobie:

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała
2) wiek
3) waga/wzrost
4) staż treningowy
5) cel cyklu
6) stosowane już wcześniej suplementy
7) stosowane wcześniej spalacze
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od
9) ilość dni wolnych od kreatyny
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)
11)przewidziane finanse na cykl
12) uwagi i sugestie

_____________________________

Oczywiście:
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała:
https://www.sfd.pl/SFD/Images/2016/4/8/dd1f297c80344166ae5f8472ad9fd501.jpg
https://www.sfd.pl/SFD/Images/2016/4/8/da4ad0c24ef94b6ab7e78fe715f19d2f.jpg
Fotki troszkę kłamią na +, tzn. w realu jest raczej trochę tłuściej.

2) wiek:
27
3) waga/wzrost:
192cm
~78kg

4) staż treningowy
Coś tam trochę ćwiczyłem, 10lat temu podniosłem 100 na klate przy tej samej wadze. Teraz regularnie ćwiczę od listopada, redukcja.

5) cel cyklu
Masa bez tłuszczu.

6) stosowane już wcześniej suplementy:
W ostatnich 10latach w sumie białko i wit/min.

7) stosowane wcześniej spalacze
W ostatniej dekadzie nic.

8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od
Nie kumam.

9) ilość dni wolnych od kreatyny
Min. 3650.

10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)
Reverse + CBL, ciężko sensownie opisać.

11)przewidziane finanse na cykl
200-250zł

12) uwagi i sugestie
Kwota wyżej bez białek, kupie tylko coś co naprawdę mi pomoże. Nie na siłę czy z nudów.

Kreatyn Ci wystarczy.
Resztę zrobi trening i odpowiednia dieta.

Fajna odpowiedź w sumie. A coś na pobudzenie? Pracuje jako instalator,, czasem jestem trochę zmęczony po pracy i przydałby się lekki kop. Nie pije kawy, 3 w życiu wypiłem i nie planuję więcej bo mi nie smakuje. Może kofeina zwykła jeśli jest coś prostego, bez super formuł, coś co da kopa, ewentualniejakąś pompę;)
Kreatyna mono
kofeina lub inny pobudzacz
i tyle? BA olać?

Jak to mówią co za dużo to nie zdrowo
Tutaj masz przykładową kofeinkę w dobrej cenie:
https://sklep.sfd.pl/Ostrovit_Caffeine_200-opis33370.html 

No i super, kreatynę może brat mi sprezentuj bo wygrał już 2 puszki. Kofeinę kupię może wieczorem, taka tabletka jak wyżej powinna mnie pobudzić przez treningiem pojedynczo? Pewnie zależy kto jak reaguje. Zobaczymy. Alanina i leucyna nie warta?

Dzięki za odpowiedź bo pewnie kupiłbym jakiegoś stacka za 1/3 pensji gdyby nie Ty:)


Zmieniony przez - chudywysokigrubas w dniu 2016-04-14 08:50:58

Na chwilę obecną kreatyna wystarczy ,w przerwie od kreatyny możesz dać beta alaninę.

A AAKG? Pompa coś daje poza wzwodem przy przechodzeniu przed lustrem?

niestety pompa nie jest wyznacznikiem, ze trening byl solidnie przerobiony.
glownie tak jak piszesz efekt chwilowy-wizualny, a co za tym idzie motywacyjny