przeczytałem to i nie znalazłem żadnego powody dla którego olej kokosowy to trucizna tylko coś w stylu bo to tłuszcz nasycony więc jest trucizną... bez sensu "Według Michels jest on nawet gorszy od smalcu, bo zawiera prawie wyłącznie nasycone kwasy tłuszczowe, które mogą zatykać tętnice wieńcowe. Ilość kwasów nasyconych w tłuszczu można poznać po [...]
Tak jest :-D Z tym jedzeniem na noc, to w sumie tylko jeden dzien byl. Masla orzechowego tez nie pochlaniam jakis duzych ilosci, troche dobije czasem tluszcze, ale w piatek ewidentnie mialam na nie ochote. Ostatnio ciezko mi znalezc dobre awokado w sklepie, wszystkie na promocji, chyba przez to, ze takie niedojrzale, nie wygladaja zachecajaco. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dorsz wędzony jest niesmaczny i strasznie słony, już lepiej zjeść makrelę. Nie lepiej zamiast oleju kokosowego użyć masła klarowanego? kubki smakowe Ci podziękują za tą zmianę :-D
Laura uwielbiam ciasta:) pewnie się nie załapie, ładowanie będzie bez tłuszczy (1łyżka masła orzechowego) także po zawodach dasz oblizać blache hah}:-( Aktualnie waże 86kg i od jutra zaczynam BPS :) Mam nadzieje, ze się wyrobie, na pewno na MŚ chce wyjść większy i bardziej pekaty niż na debiuty mam nadzieje że nie kosztem suchości%-) [...]
Tak dzisaj dokladnie sprawdzałem w biedronce bataty 6,99zl i to fajna odskocznia od ziemniaków;) mi bardzo smakują, ale kroić to je trzeba chyba nożem od jakiegos myśliwego chyba;d mega twarde... Dzisaj dzien wolny od treningu a miska wygladala tak: *Dieta 1 3jajka, 30g wpc, 100g owsianych, 50g dziemu nisko slodzonego, 15g migdałów 2 2jajka, 125g [...]
Jakby co to u mnie dziś foto omleta tuńczykowego można znaleźć. Może akurat Ci podpasuje aczkolwiek smakuje zdecydowane lepiej niż wygląda. Te zapachy to pewnie dzięki rodzynom... Co do przepisu na masło orzechowe- zawsze chciałam zrobić ale jak przyszło co do czego to mi się nie chciało. Poza tym doszłam do wniosku, że masła nie będę tak [...]
Doris, miesniami i jedzeniem sie nie dziele;d ciekawe kto mi da nogi i bicki...;p w sumie nie chce, sam sobie zrobie;) *Dieta 1 3jajka, 30g wpc, 100g owsnianych, 50g dziemu nisko słodzonego, 15g migdałów 2 200g schabu, 400g ziemniakow -trening 3 200g schabu, 400g ziemniakow 4 2 jajka, 125g chudego twarogu, 100g owsnianych, 20g rodzynek 5 200g [...]
Doris a UNS moze nie mysli nad tym aby zrobic własne masło orzechowe? Juz troche firm na rynku je ma i to sie moim zdaniem sprzedaje;) prawie każdy w diecie ma masło orzechowe;d Sylwia dobrze ze wspomnialas o aromacie waniliowym to tez dobry pomysl! Jak sam ogarne i cos fajne wyjdzie to sie pochwale;d Pomysł masła był ale to jednak mało opłacalne [...]
Nie wiem jak to wygląda od srodka, ale wydawało mi sie, ze jest to oplacalne, skoto nie bylo w ogole masla orzechowego. A teraz sporo firm je produkuje, dlatego zasugerowałem;d Ewidentnie czuje dzisaj niedziele, ledwo co z łózka wstałem, ale nogi same sie nie zrobia a posilek przed nogami musi byc konkretny! Tak wiec wolowina i ziemniaki, choc [...]
Ok dzisaiejsza miska wygląda następująco i zaznaczam, ze mega walczyłem, zeby dzisaj nie zaszalec z jedzeniem;p Konwersacja w głowie i milion argumentów zjesc czy nie;d No i nie zjadłem, bo wiem ze jeszcze nadejda dni, gdzie sporo bedzie lecialo nielegalnych rzeczy;p *Dieta 1 3jajka, 30g wpc, 100g owsnianych, 50g dziemu nisko słodzonego, 15g [...]
Doris Jak pytasz poważnie, to nic Ci nie powiem wiecej niz juz sama zapewne wiesz;) Ale w sobote jade na kurs, która tematyka beda uda, posladki;) Anatomia, biomechanika, technika, trening itp. Wiec gdy cos sie ciekawego dowiem, podziele sie z wami;) Kurs bardzo mnie interesuje z racji, ze nogi to moja najgorsza partia, chce wiedziec o nich jak [...]
Cielu - sam siedze na ginekologu i dziwnie sie na mnie patrza;d w sumie troche sie nie dziwie, ale mam robic przywodziciel odwodziciel i tak robilem co trening;) Doris - Zobacze jak to bedzie wygladac iel zanotuje, postaram sie jakas relacje zdac i opisac;) Co do omletow, to ten na twarogu to smakuje doslownie jak sernik;p a czy moj omlet jest [...]
Ok czas na wpiske z dzisejszego dnia;) Dzisaj wolne od treningu z racji ze dzisaj bylem na kursie. Prowadził go Emil i Norbert, ktorych zapewne znacie. Fajnie im to wyszło i wiedza była bardzo ciekawa, choc nie ukrywam na tym kursie jednak najbardziej skorzystały kobiety;d Ale i taka wiedza mi sie przyda aby potem komus ja przekazac w praktyce;) [...]
Ok najpierw trening, a dzisaj były nogi! Kurs sie przydał, bo nawet przy podstawowych cw jakies drobne błededy popełniałem i po ich poprawieniu duzo lepiej to wyszło i w koncu od w sumie 2 miesiecy zrobiłem od początku do końca siady bez szwanku i z dobrym czuciem;) Inne ułożenie rąk, lepsza praca biodrami, lepsze skupienie aby wyciskac z pięt i [...]