Hubert81

Hubert81 przekażę informację do naszej specjalistki ds. klienta biznesowego

Hubert81: witam, informację na temat wyposażenia siłowni jest już na wskazanym meilu. Oczywiście serdecznie zapraszam do nas do Brzeska ;)Pozdrawiam Ewa z Kelton

Ankieta działu. Gdzie trening drugiej połowy ciała? Tutaj nie widzisz? : Rozgrzewka – Bieg 10 min. Koniec – Aeroby: 1. Bieg – 10 min 2. Wiosłowanie – 10 min %-)

bez abonamentu musze robic sobie przerwy :] Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-01-29 16:23:54

Ładne ciężary, sylwetka tez widzę wciąż do przodu. Dobrze Ci idzie P.Sp Ogol pachy Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-04-01 21:41:10

co do relacji innych osób - z tego co kojarzę to Hubert81 w swoim dzienniku na początku działał z tym treningiem ale już nie dopatrywałem się opisu jego "wrażeń" co do mnie - dieta trzymałem dosyć średnio, niewiele kg ubyło ale definicja na plus (szczególnie kopyta:) ), progres hmmm ciężko powiedzieć, celem tego treningu nie jest zwiększenie siły [...]

Hubert81 i jak tak jak teraz z ankietą będzie jakaś porada?:-)

@Hubert81 To nie gainer tylko bulk ma tylko 1gr cukru w porcji, ww pochodzą z owsa i jęczmienia o nikim IG, wiec do redukcji się nadaję.

[...] 3,5 mies 11.POZIOM BF% nie wiem, nieduży 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): EKTO 13.STAN ZDROWIA: znakomity 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: ? klata : 160 martwy ciag : 160x5 przysiad :140x6(?) PYTANIE: jw. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-02-15 15:33:55

Dodaj interwały 2 x w tygodniu i dalej masuj. Lepiej zwiększyć wydatek energetyczny niż ciąc kalorie. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2015-12-21 23:24:31

Zero ewentualnie delikatna nadwyżka. Sam musisz przetestować bo nikt Ci tu nie wywróży. Ten brzuch wyglada bardziej na wydęty niż otłuszczony. Może wprowadziłeś jakieś większe zmiany w diecie, które mogły wpłynąc na przebieg trawienia. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2015-12-21 23:32:57

[...] 15, LDL wzrósł z ok. 100 do 130 a triglicerydy z 70 do nieco ponad 100. Izo dodatkowo obciąża wątrobę i miesza w morfologii a ta także nie wygląda u Ciebie za dobrze. VLCD także nie pozostanie bez śladu dla Twoich wyników, to po prostu ładna nazwa głodówki. Dodajesz jakieś tłuszcze do diety? Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2015-02-11 01:07:11

U mnie trzeci dzień, dzisiaj najgorszy głód. Pierwszy tydzień będzie najtrudniejszy, potem przywykniesz.

To chyba logiczne że musisz przeprowadzić rozgrzewkę przed przystąpieniem do treningu. W treningu na siłę odpuść izolacje. Dodaj po jednym ćwiczeniu asystującym w przedziale 8-10 powt. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-10-01 17:18:21

[...] 1 tab ,na poczatek mozesz dac tydzien po 6szt pozniej zejsc i zrobic badania ,ale naprawde nie jest zlejakbys mial 800 mozna sie martwic,za bardzo wsyztscy sie krecja tutaj ,zobacz ze nikt z czolowki i ludzie z wiedza nie siedza na forach tylko dlil:) Dopiero zauważyłem te bzdury. Wyjdź. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2014-09-26 00:14:42

[...] ale jako izolacyjny dodatek. Jako trzon jak juz kolega wspomniał odmiana mc lub w ostateczności żuraw (ghr). Nogi faktycznie bardzo słabo a trening "kapturów" na dzień przed grzbietem (którego zresztą są częścią) to nie jest trafiony pomysł. Do barków koniecznie dodaj ciężki wycisk. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-09-12 13:53:18

[...] stawu. Do tego side walk oraz monster walk - tu jednak przydałby się ktoś, kto podpowie. Nie wiem, czy jestem w stanie przez internet wszystko opisać i wytłumaczyć. Jeżeli by nie przechodziło pozostaje wizyta u jakiegoś polecanego fizjoterapeuty, najlepiej pracującego ze sportowcami. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2016-01-08 21:41:34

Ja schudłam te 18kg, zostało 2kg do 60kg i właśnie teraz taki zastój jakiś mam, nie chudnę juz i nie wiem co robić, ale spróbuję jeść lepiej i więcej, jutro sobie poczytam tutaj wszystko co najlepsze ;) Hubert81 - dlaczego Cię niby załamuję? ;)

[...] ale musiałem to napisać bo już nie raz była kłótnia na ten temat i 1000 osób dawało różne odpowiedzi wygłaszając setki różnych prawideł i mądrości. 3.Co do kapturów dzień po plecach to masz oczywiście rację Hubert81. Zresztą myślę że po pierwszym tygodniu takiego treningu autor się przekona jaki rozkład i jakie ćwiczenia są dla niego OK.

Na przyszłość prośby o zmiane nazwy tematu kieruj w podwieszonym poście. Słaba klatka to słaba technika, wiem bo sam cierpiałem na zanik klatki. ok. A dorzucałeś ciężaru i zmniejszałes liczbe pow. czy zmniejszałeś ciężar i skupiałeś się na czuciu mięsni? Ciągle pracuje nad łączeniem łopatek i nie wyciskaniu do końca żeby utrzymywać stałe napięcie [...]