Hubert81

[...] także bez problemów. SS - dobrze paliło mimo małego ciężaru. Bicek lajtowo. Micha: 1. placki owsiane, dżem 2. kurak, ryż, surówka z pekińskiej, papryki i innych dupereli, oliwa 3. jw trening (w trakcie carbo) 4. whey z izotonikiem 5. kurak, makaron, oliwa, pomidor 6. jaja, coś jeszcze wymyślę. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-09-14 22:15:54

[...] Dokatowałem łydy tak że ledwo chodziłem. Micha - dziś cały dzień w drodze więc stołowałem się w barach. lepiej przemilczeć Od poniedziałku ogarniam michę, obiecuję http://www.youtube.com/watch?v=s4IykLX0twc http://www.youtube.com/watch?v=aCElAQ7sqjY http://www.youtube.com/watch?v=uzk5bEPiuno Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-09-18 21:14:25

[...] na półsztangą oburącz. Dawno już tego nie robiłem a nachwytem "przejadło mi się" SS fajnie skatowała tył barków Bicek na luzie Allahy dość mocno Chciałem coś nagrać ale tyle wiary się kręciło że ciągle ktoś by zasłaniał albo co gorsza strącił telefon. Jutro wstawia klatkę!!! Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-09-21 22:25:03

Zawsze blado wypada na fotach, tymczasem "na żywo" zdecydowanie odstają barki. Planuje skupić się na barkach i klacie po priorytecie na nogi, czyli od nowego roku. Do wiosny będzie zayebiście Na focie w profilu jest bardziej widoczna. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-09-30 15:23:37

[...] że ciężar pójdzie w dół po trzech ćwiczeniach na klatkę. Linki spopieliły mi triceps. To tyle Aaaa, filmy mam, żeby nie było http://www.youtube.com/watch?v=YcBrYHCyqrA http://www.youtube.com/watch?v=g1US-cU8Z1I Cholera nogi mi latają, wypastowali całą podłogę i śliska jest pieruńsko SIŁA! Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-10-04 22:01:44

[...] Sprowadzanie wszystkiego do jednego mianownika trąci totalnym nieogarnięciem tematu. Oraz - po konsultacji - rezygnuje z zakupu butów z piętką. Pozostaję przy płaskiej podeszwie. Polecam lekturę "Starting strength" autorstwa Marka Rippetoe. Temu panu chyba braku wiedzy nie zarzucisz. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-10-11 14:04:58

[...] ma co rozpaczać. Wiem że przy dopełnieniu warunków regeneracji w zasięgu było nawet 5 powtórzeń. 3 poszły swobodnie ale czułem że czwarte nie pójdzie. Nie walczyłem bez sensu. Za tydzień będzie lepiej Wszędzie indziej progres, chociaż nie ma to takiego znaczenia. Na pompce (waga ok 93 kg): Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-10-11 22:08:44

[...] Żuraw po rdl i ciężkich wykrokach to katorga. W trzeciej serii po prostu poleciałem na ryj po 7 powt więc uznałem że czas zakończyć to ćwiczenie Skatowałem łydy i popełzłem do szatni P.S. Dzisiaj duży koleś robił ćwierć przysiady, założył 330 kg i wygiął gryf. Taki zayebisty sprzęt kupili Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-10-23 18:11:41

[...] boczną. Jak widac wywaliłem wykroki - fajne ćw ale bolą mnie znowu kolana od niego. Wrzuciłem natomiast dwa ćwiczenia na boczne głowy czworogłowego, którym wyraźnie brakuje masy. Trening sponiewierał mnie konkretnie Te za płytko ale stracha miałem http://www.youtube.com/watch?v=4I78JQAY1SU Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-10-29 22:46:06

[...] na worku. Nogi sztywne po piątkowym treningu ale to nie wymówka. Po ponad półtorarocznej absencji od treningów boksu i MT nasunęły się wnioski: - ruszam się jak mucha w smole; - technika w lesie; - kondycja w lesie. No ale nie można mieć wszystkiego. http://www.youtube.com/watch?v=5ufW5NnqXnE Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-11-07 16:26:14

[...] z zapasem. Wymach ciężko ale i dowaliłem porządnie. Łydy jak zwykle masakra Rekord wyrównany http://www.youtube.com/watch?v=d4YKm-8scBw Pobity http://www.youtube.com/watch?v=qYzTcdWuSXA Bez walki. Czułem że nie dam rady, a w sumie wmówiłem sobie. http://www.youtube.com/watch?v=t-3fYjIMLqE Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-11-09 16:34:18

Dziecinko... Ty stary capie Ps.-zainspirowałeś mnie tymi filmikami Za pomysł 3.000.000 kolumbijskich pesos przelewem na konto na Kajmanach Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-11-13 11:38:16

[...] 6(przerwa pomiędzy 60 s) 5. A uginanie na skosie brzuchem do ławki 10 6. B uginanie na skosie plecami do ławki 10 (przerwa 30 s) 7. A prostowanie z lina w opadzie 90 st ruch rozrywający 10 8. B prostowanie z liną stojąc ruch prostujący 10 (przerwa 30 s) 9. Wymach boczny 12 up and down the rack Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-11-17 19:25:53

[...] x 5 125 x 5 145 x 5 165 x 5 2. mc 5 65 x 5 85 x 5 115 x 5 135 x 5 155 x 5 175 x 5 187,5 x 5 3. Prostowanie 12 45 x 12 55 x 12 65 x 12 75 x 12 4. żuraw 8 0 x 8 0 x 8 5 x 8 10 x 8 5. Wspięcia na palce 3 x 30 65 x 30 85 x 30 105 x 30 plus na maszynie wspięcia 2 x max Więcej mi się nie chciało. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-11-27 16:52:23

[...] na jej przebieg. 3 x 145 wyciśnięte ale ostatnie z walką. Gdyby nie ten incydent poszłoby luźno. Cieszy 110 x 18 Chciałbym trzasnąć 120 x 20. Wszystko przede mną trening bez mocy co widać było na PP - siadło zasilanie i koniec. Ale kiepska micha i sobotnie bale pozbawiły mnie złudzeń. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-11-29 22:06:51

Miło, że wyraziłeś swoje zdanie. Ciekawe na czym się ono opiera. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-12-17 18:09:17

[...] - da rade zrobić te 100 powt. z samą sztangą albo z jakimiś marnymi 30kg czy 40kg? Czy byłoby to bez sensu w moim przypadku? Kurva volvo Jeżeli uda Ci się po treningu nóg wykonać 100 frontów z marnymi 40 kg to osobiście przyjadę Ci pogratulować a Twoje zdjęcie powieszę na ścianie w pokoju Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-12-27 17:37:16

[...] 150 x 2. Moc była. PP 95 x 4 swobodnie, na piąte zabrakło niewiele. Wyciskanie gilotynowe na skosie, rozpietki, dwie serie na bramie, francuz, ściąganie liny ---> wszystko w przedziale 10-15 powt, powoli i technicznie. Pompa niesamowita Po świąteczne sadło Co jest qrwa, nie widzę fotek Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-12-27 21:21:36

Hubert81 tak na pewno nie będzie. Na pewno to my wszyscy umrzemy. Tetracyklina dziurawi wątrobę, miej to na uwadze. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-01-04 10:46:42

[...] To samo tyczy się obręczy barkowej. Press i hp to jednak zbyt mało w moim przypadku aby nadać tym mięśniom odpowiedni kształt. Sylwetka jw osiągnięta została przez lata w reżimie dietetyczno-treningowym i solidnym wsparciu farmacji. Przeciętny Kowalski na takie poświęcenia sie nie zdobędzie. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-09-08 07:48:40