Hubert81

[...] przejściach szły ciężej niż zwykle, ostatnia seria to już żywy ogień 8. i 9. Setki dobijają, dosłownie. Po nich nie chciałem już nic, tylko wyjść z siłowni... Jutro będzie wesoło - szykuje się Dzień Mikrourazów P.S. Trening trwał 75 minut - głównie za sprawą kombinacji przy front squacie... Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-11-09 21:44:53

łydki za małe, ale Ty chyba o tym sam wiesz Taa, dorzucę w dniu barków wspięcia siedząc, zobaczę jaki efekt i jeżeli dalej lipa to będę kombinował. Takie mam te łydki że potrafię je porządnie zajechać a one dalej nic Idę na trening - dzisiaj łapki Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-11-14 17:04:21

to pompuj na jednej rece Bardzo śmieszne Pani Trener Aaa, czas dzisiejszego treningu - 55 minut. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-11-14 19:34:34

Teraz to już po ptakach. Edycja jest możliwa dopóki ktoś nie odpowie na post. Ale i tak witam w moich skromnych progach Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-11-17 21:19:50

[...] za lekko. Micha: 1. Placki (pół paczki owsa wsypałem taki byłem głodny) W robocie 2. Kasza kura oliwa warzywo 3. jw. przed angielskim 4. Ryż kura oliwa pomidor po angielskim jabłko (w biegu) trening 5. whey 3 jabłka 6. Grzesiek (taki wafelek, bez skojarzeń) 7. Wieśniak ogór orzechy i coś tam. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-11-19 22:21:47

[...] progres. 8. i 9. - nie mam pojęcia jak udało mi sie zrobić po setce za jednym zamachem. W obu przypadkach po 80 powt czułem jakby uda płonęły żywym ogniem. Ważne że się udało. Micha: 1. Owsiaki 2. Kasza kura oliwa brokuł brukselka 3. jw 4, Ryż kura oliwa brokuł trening 5. whey trzy jabłka Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-11-30 20:35:07

W sumie większy luz jest na tych droższych, ale mogą mieć jakieś żale gdy pieprznę 200 parę kg o glebę... No i jeszcze kwestia magnezji. 02.12 odpoczynek Dziwna ta masa - czuję się szczuplejszy Micha bez szaleństw ale też bez urozmaiceń. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-12-02 17:33:15

[...] pewno coś w tym prawdy jest. Wyraźnie zeszczuplałem w pasie - sześciopak prawie cały odsłonięty. Widzę poprawę w wyglądzie i objętości klatki i barków, co cieszy mnie najbardziej. Uda również fajnie zareagowały na nowy trening - szykuje się wymiana spodni na większe. Jutro atak na 230 kg w MC Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-12-06 16:46:16

[...] z damskim butem A te 230 to naprawdę na granicy, teraz już progres zwolni, nie mogę w nieskończoność dokładać 10 kg tygodniowo... Chyba że specjalnie napisałeś przed treningiem tą historyjkę z płytami żeby mieć wymówkę jakby coś nie poszło po myśli Tak, taki wentyl bezpieczeństwa w razie W Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-12-07 22:33:44

[...] na dorzucenie ciężaru i dopiski. Efekt - lekkie zawroty głowy po ostatniej serii. 5. Setka wymęczyła mnie do reszty - niby początek lepiej niż tydzień temu ale później już goniłem resztkami sił. Micha bez większych odstępstw, ostatnio jakoś się trzymam i nie zdarza mi się czitowac zbyt często. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-12-17 22:05:42

MEga szybkie są Twoje treningi. Na tym to polega: wpadam, robię swoje i wypadam. spieszy sie zeby jak najszybciej wypiske dac zeby go laski mogly podziwiac Żeby jeszcze było co podziwiać... ale zes znienacka wyskoczyl az sie przestraszylam Nie bój się, ja nie gryzę Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-12-18 22:06:32

[...] maksa, chociaż mocy chyba na 100 kg by starczyło 2. Tu jeszcze czułem moc 3. i 4. Tu zaczęły się schody, dłuższe przerwy nie pomogły - po prostu barki i ręce były bez sił. 5. Dowaliłem porządnie bo tydzień temu poszło za lekko. Sztanga nieprzyjemnie wbija się w uda (robię na suwnicy). Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-12-25 12:07:28

Hubert?a jak micha podczas Swiat Grzeczniutki byles..czy jak? Przyznawaj sie ... Oj nie byłem... Kilogram michałków, sześć piw, kilka kieliszków wódki, sernik, delicje, karpatka, szynka, sałatka z majonezem... długo by wymieniać... Aaa i chleb Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-12-26 01:09:06

[...] na marcowe zmagania u Rafała (jak nie będzie ponad 160 to nie jadę ). Rezygnuje z "setek", natomiast dodaje na koniec każdego głównego ćwiczenia serie 15 powt 75% maksymalnego ciężaru danego dnia. Będzie się działo... Dziękuję za życzenia i pozdrawiam wszystkich odwiedzających. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-01-01 21:53:07

[...] 50 kg na sztandze, więc nic dziwnego. Musze pomyśleć nad dodatkową rozgrzewką łokci przed tym mds-em. Ogólnie trening fajny pomimo tych niedogodności. W mds-ach z wyjatkiem pierwszego zostawiłem ciężar z poprzedniego mikrocyklu, bo w dniu kiedy wypadały 4 serie nie wyrabiałem już z techniką. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-01-09 20:56:01

Nie odczułem żadnych negatywnych skutków. Ruch mam pełny bo dbam o rozciągnięcie mięśni. Chwyt miałby puszczać? Czemu? przeczytalam, ale chwalic nie bede Dzięki Dżo, oszczędź mnie na ten tydzień Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-01-13 23:00:15

[...] wiatr w żagle i poczułem moc. Szyja i plecy nieco dokuczają, ale na niedziele mam umówiony masaż u koleżanki więc powinno być lepiej. Juz chyba czwarty tydzień ćwiczę całkowicie na sucho i trochę zaczynam tęsknic za jakimś dopalaczem Na ostatnią fazę zarzucę jakiegoś pompera i może kretkę. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-01-14 22:21:48

[...] do ćwiczeń głównych serie 15 powtórzeń z ok 70% ciężaru maksymalnego danego dnia. Hubercik trenuj, trenuj bo do kwietnia coraz bliżej Trenuję i właśnie muszę obmyślić jak ułożyć plan pod kątem tych zawodów. HSS skończę pod koniec lutego, potem chwila odpoczynku i jakiś trening pod siłę w wl. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-01-16 16:27:13

Niżej już raczej nie zejdę... Za tydzień zobaczę czy to było już maksymalnie głębokie zejście. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-02-01 21:07:03

Przedni to fakt, dupą o pięty. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-02-02 23:28:00