Hubert81

do Karpia nie mam startu ale tam przyjadą różni Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2014-02-11 23:16:30

zawsze jest sens dać tren :-)) Nie mogę się nie zgodzić. Zwłaszcza na vlcd kiedy możesz doyebać jeszcze T3 i mięska nie ruszy :-)

to do jeżdżenia na wprost Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2014-02-12 21:34:58

np trzeba potwierdzac na komisji, że nadal nie masz nogi czy ręki to jest masakra jakaś ale takie rzeczy tylko PL

kurva dopiero drugi posilek wlecial. musze zmiescic jeszcze ze 3 dzis, zeby jakos gralo. Na pierwszy poszla zapiekanka (bułka, masło, ser zolty, chwalisz się? %-) nie ma czym bo tylko 2 posilki\-), ale te 2 posiliki maja wiecej kcal i bialka niz moja tygodniowa dieta gdy mieszkalem w gdansku %-)

nie chce darowizny, zainwestuję, pomnoże i oddam dopsz

ile jest w puli? 13

ile jest w puli? 13 Bańka by mi styknęła, przynajmniej wziąłbym sie za pomnożenie jej a nie tylko odsetki z lokat.

nie wiem ja tez czuje po jakims czasie mete ze okolice watroby pobolewaja aha, czyli pyerdolicie bzdury bóle i obrzęk to stan kliniczny, to sie leczy na intensywnej terapii Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2014-02-14 18:00:31

tak, pizza, burgery i słodycze podsypywane pudrem dieta cud %-)

ja jeszcze jutro trening zalicze a później odpał %-) i przerwa od treningów ze 2 dni na pewno bedzie szkoda marnować treningu. Miałem mieć nogi dzisiaj ale to bez sensu się skatować a potem zamiast regeneracji melanż w sumie też racja :-)

Trenujesz na czczo? W diecie brakuje kwasów DHA i EPA pochodzących z rybiego tłuszczu. Tłuste ryby i dodatkowa suplementacja tranem lub kapsułkami omega 3 konieczne. 31go pierwszy posiłek obładowany weglowodanami, a drugi ostry Low Carb. Dlaczego tak? Właśnie tych braków się lekko obawiałem - muszę zakupić omegę i dorzucić trochę ryb (wczoraj już [...]

Co tu gdybać, policz to będzie wiadomo. Nie mam czasu - najgłupsza i najczęściej powtarzana wymówka na świecie. proces ważenia i "analizowania" wszystkich składników dziennej diety zajmie łącznie z 5 minut. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2014-03-15 02:36:18

Brzmi ciekawie ale czy napewno sie to nadaje na redu? Niewiem czy sie doczolgam dzisiaj na silownie na trening klatki i bicepsa tak mnie tylek boli po wczoraj haha nadaje się i na mase i na redukcję rampa czyli po prostu progresja obciążenia Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2014-05-10 01:15:39

[...] ze sobą wszystkie korzyści jakie daje wyciskanie sztangi. Druga sprawa - taka łajza, która wiedzę czerpie z MH przeczyta, wyrzuci tą piłkę wg wskazówek i wysoce prawdopodobne że zrobi sobie krzywdę lub coś przewróci/zepsuje. Jak już to rzuty o podłogę, do innej osoby lub ścianę - stojąc. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-12-26 22:00:39

[...] to typowe zestawy fbw z większą liczba serii przede wszystkim. Masz spowolniony metabolizm to najadasz sie okruchami. poza tym Twój jadłospis składa się głównie z nabiału, co wybitnie nie współgra z celem, jakim jest redukcja. Ciężko zreszta napisac cokolwiek mając praktycznie zero danych. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-08-06 17:22:02

Czyli to są wyłącznie serie robocze, ok. Przed breathing squats też kilka serii wstępnych? Szybki metabolizm to mam ja. Na 4500 kcal redukuję się. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-08-06 18:12:55

Miałem adoptować malamuta ale się nie dogadałem z ludźmi, u których przebywa tymczasowo. Szukałem innego psa az zobaczyłem Morrisa i bez wahania pojechałem po niego do Bielska. Hubert kumpel ma malamuta juz prawie rok ma, straszny bydlak z niego. Poteznie zbudowane lapy, grube kosci taki freak genetyczny. Jak jest cieplej to kumpel na rolki a [...]

[...] w domu jak sądzę. Tylko trzy główne ćwiczenia daj w formie 5x5, docisk 2 serie po 5 powt wystarczą jako kontynuacja wl a wyciskanie siedząc, wiosło i uginanie daj 3, max 4 serie po 8-10 powt. W sseriach dlaczego tak różne przedziały powtórzeń? Trzymałbym sie zakresu 10-12 EDIT mało jesz. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-01-22 14:34:53

Poskarż sie mamusi %-)