Trenując 2x w tygodniu niestety zbyt wiele nie zdziałasz. Oczywiście jest na nie szansa, ale będą one następowały bardzo powoli, ponieważ organizm będzie poddawany niewielkim bodźcom. Celem jaki zrealizujesz w takim trybie będzie utrzymanie względnej kondycji ciała i zdrowia dzięki drobnej dawce ruchu. Przemyśl dobrze swój plan dnia, pracę, [...]
Ogólnie wracamy trochę do czasów gdzie odżywka białkowa była dobrem luksusowym. Faktycznie niestety Kiedyś tak było że na odżywkę białkową mogli sobie pozwolić albo sportowcy którzy byli sponsorowani przez daną firmę albo tylko te osoby które gdzieś tam były zamozniejsze. Niestety nie tylko odżywki białkowe idą w górę bo Wystarczy spojrzeć jak [...]
Wcale nie musisz kupować drogiego białka, ważne abyś kupił produkt pełnowartościowy. Co oznacza pełnowartościowe białko? I na co należy uważać przy wyborze odpowiedniego białka? Wiele osób wpada w sidła tanich zakupów i zamiast białka serwatkowego, kupuje serwatkę białkową, a są to dwa inne produkty. Serwatka białkowa przeznaczona jest do wyrobów [...]
Iverson może polecił bys mi jakąs dobrą odżywke białkową i wegle, strasznie dużo jest tego, oczywiscie diete mam a potrzebuj tylko uzupełnic do diety no i szybko cos wciagnąc po treningu:)
Dzień dobry. Mam 134 cm i 90 kg (lekka niedowaga w górnej granicy). Ćwiczę od pięciu lat program dla początkujących. Biorę do tego kreatynę, jabłczan magne-6 potasowy, aspiridon tetrylu bucha-7, odżywkę białkową Japan Unit, odżywkę prokreacyjną Abonazyl 6-u i tetraaminofluorek bezopiadorynu. Mam hantelki 90 kg x2 i sztangę 4 kg. Na klatkę wyciskam [...]
Ale chodzi mi o dość szybkie przytycie bo idę prawdopodobnie na studia a teraz jestem za chudy a poza tym nie jem wystarczającej ilości białka i w ogóle mam małe możliwości diety. Więc czy ta odżywka białkowa do treningu ogólnego na mięśnie pasowała by?
Hmh trenuje już tak ponad miesiąc + dieta wysokoweglowodanowa i białkowa, codziennie przybieram po 200-300g więc chyba nie jest źle jak na ektomorfika xd ale teraz mam pytanie do Ciebie Mawashi,czy za kilka miesięcy kiedy już osiągne zamierzony cel będe musiał ciągle utrzymywać tą diete czy będzie to na tyle "ubita" masa że nie będe [...]
Skoro jesteś osobą z nietolerancją laktozy, niestety musisz unikać odżywek białkowych bazujących na białkach mleka. Większość gainerów również bazuje na białku mleka - koncentracie białka serwatkowego, dlatego, w Twoim przypadku warto skomponować własną odżywkę węglowodanowo-białkową o wybranych przez Ciebie proporcjach. Do skomponowania własnego [...]
Zazwyczaj gainery stosuje się w trakcie budowania masy mięśniowej, kiedy niezbędna jest nadwyżka kaloryczna i nie możemy przejeść swojego dziennego zapotrzebowania kalorycznego z konwencjonalnej żywności. W trakcie redukcji tkanki tłuszczowej rzadko kiedy stosuje się tego typu odżywki, ze względu na ujemny bilans kaloryczny i często towarzyszący [...]
Odżywkę białkową należy stosować według braków w diecie. Jeżeli tej diety nie posiadasz, to czym prędzej zmień swój system żywienia, bo daleko w tym sporcie nie zajedziesz, nie znając podstaw takich jak: swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne, czy ile spożywasz w ciągu dnia białka, węglowodanów i tłuszczy. Posiadając mniej więcej (chociaż) [...]
[...] Laskowe 30gr B-34, T-60, W-0 Przed Treningiem Boksu /// J/W ? Jabłko 100gr węgla-12gr BCAA Po treningu /// DORZUĆ ODŻYWKE Z DOŁU. BCAA Carbo 50gr 30min po odżywka Białkowa 34gr // ... Obiad II /// OK Pierś z kurczaka 170gr Ryż Brązowy 75gr Oliwa z oliwek 30mln B-34, T-30, W-0 /// ?? MASZ RYŻ BRĄZOWY I 0 W ? Kolacja /// OK 170gr [...]
Odżywka białkowa o takim poziomie koncentracji białka nie jest warta zainteresowania, duża część to laktoza. W tej chwili odżywki białkowe już nie straszą ceną jak kiedyś i bez problemu kupisz renomowanego i znanego producenta w bardzo dobrej cenie. Porównaj ceny produktu o który pytasz z tymi produktami i sam zobaczysz, ze warto wybrać produkt i [...]
Przede wszystkim warto wiedzieć do czego służy odżywa białkowa. Jest to uzupełnienie braków białka w naszej diecie. Jeżeli nie jesteśmy w stanie dostarczyć odpowiedniej ilości, to uzupełniamy to odżywką białkową. https://potreningu.pl/artykuly/bialko/odzywka-bialkowa--instrukcja-obslugi-4848 Izolat białka serwatkowego jest już najlepszej jakości [...]
Witaj. Odzywka białkowa jest produktem, którego celem jest dostarczenie do organizmu protein. Co to oznacza? Otóż komponując dietę mamy w niej bialka, węglowodany i tluszcze w odpowiednich proporcjach, np. wyliczyć możesz proporcje w swojej diecie korzystając z kalkulatora typu https://potreningu.pl/calculators/bmr wyliczenia ukażą Ci, ile masz [...]
Witam, z pewnością odżywka białkowa Ci nie zaszkodzi i tak naprawdę nie ma żadnych przeciwskazań. Pytanie jednak czy jest Ci ona do czegokolwiek potrzebna w tym wieku i na tym etapie rozwoju. Musisz jednak wiedzieć, że dla organizmu odżywka białkowa i zawarte w niej białko jest tym samym co białko z mięsa, jaj, ryb, nabiału i nasion roślin [...]