Białkowa

Pewnie - jaglany -ugotować kaszę jaglaną według przepisu na opakowaniu, dodać do niej np. masła, kakao, odżywkę białkową,banana i zblendować - posypać wiórkami kokosowymi/ew. startą gorzką czekoladą. I wuala - budyń mega smaczny i zbilansowany posiłek ;-)

Tzn. od stycznia zaczynem redukcje bo będę potrzebował ważyć 79 Kg na luty i 80 Kg na marzec, obecnie ważę 84 Kg. Czy to dobry pomysł by brać Bcaa niepełną porcję przed treningiem i drugą niepełną porcję podczas treningu tak aby razem wyszło (1,5 porcji) po treningu węglowodany (np. banany) i odżywkę białkową ? Dodam, że będę miał ok. 10 [...]

Witaj, Wpłynie tak jak zwiększenie o trochę ilości białka w diecie czyli nie wiele zmieni. Odżywka białkowa nie jest jakimś preparatem działającym cuda. Zadziała mniej więcej tak jak zjedzenie dodatkowo 2 jajek dziennie.

Odżywka białkowa to po prostu dodatkowe źródło białka w diecie, żadnych cudów tam nie ma. Wpłynie tak samo jak dodanie do diety trochę większej ilości mięsa, ryb jajek czy nabiału (które również są źródłem białka). Od samej odżywki nic nie urośnie i nic się nie zmieni. Po prostu zwiększy się trochę ilość białka i kcal.

Sama odżywka białkowa jesCze w tej ilosci za duzo nie zmieni w twoim żywieniu, nie jest to jakiś magiczny pył, który da Ci po +10 do siły, prędkości czy wytrzymałości. Jedna miarka odżywki ma tyle białka co jeden kubeczek serka wiejskiego(No dobra ma troche mniej węgli i tłuszczy), ale czy jedząc jeden wiejski dziennie „Extra” to nie sprawi, ze [...]

Tak jak wyżej nie wpłynie wcale, w sensie zależy ile tego białka w diecie masz teraz, bo jeżeli jedno wielkie nic to podniesiesz trochę ten poziom białka w diecie. ogólnie to jeżeli masz dobrze dobrane odżywianie to odżywka białkowa nie jest Ci potrzebna to jedynie zamiennik białka w diecie czyli np kurczaka, indyka, ryb i tak dalej ;)

no spoko rozumiem Cie ale czemu mi nikt nie odpowie konkretnie na pytanie jakie zadalem.....jaka odzywke moge dolaczyc do HMBolon, lepsza weglowodanowa czy bialkowa, czy lepiej do tego kreatyne mega caps olimpa i bcca xplode

źle myślisz, musisz znać swoje dzienne zapotrzebowanie na b/t/w i również znać zapotrzebowanie kcal na dzień, wtedy jedząc dane posiłki wiesz ile czego zjadłeś, jeżeli na koniec dnia po ostatnim posiłku okazuje się że zjadłeś mniej białka niż potrzebujesz to wiesz że potrzebna Ci odżywka białkowa, podobnie z węglami i tłuszczami, jeżeli nie jesteś [...]

Ja na koksie przy 400+ g białka dziennie również dostałem wysypki na całym ciele. Myślałem, że to różyczka, nigdy nie miałem a ostatnio w moim rejonie dość popularna. Trwała zbyt długo... udałem się do lekarza, diagnoza: Skaza białkowa pewnie organizm poradził by sobie z taką ilością gdyby nie to, że praktycznie całe 400g szamałem w 2 max 3 [...]

Ogolnie chodzi mi o cylk na mase, myslalem nad sama deka. 1. WIEK: 19 2. WAGA: 100 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 122 -udo: -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: bialkowa -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta, ost prop+wino 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO [...]

Jesli bedziesz sumiennie trenowal to napewno zrealizujesz to zalozenie. Na razie nie potrzebujesz odzywek tylko dobrej diety (ktorej zreszta odzywki sa tylko uzupelnieniem), a za jakis czas jak bedziesz chcial wybrac jakas to proponuje odzywke weglowodanowo-bialkowa czyli gainera.

Cgyba jedynie odżywka białkowa u mnei wpada ale to i tak nie cały rok ale chyba najdłuzej.

nie wspominając o tym ,że autor nawet nie spojrzał na skład - bo to nie była odżywka białkowa

Odżywkę białkowa albo białkowo-węglowodanowa możesz brać od początku ale ona ma na celu wyłącznie uzupełnianie braków w twojej diecie. Więc najpierw patrzysz na podwieszone posty, układasz dietę a jeśli brakuje ci w niej białka lub węglowodanów to dorzucasz odżywki. Pozdrawiam.

Activlab to sprawdzona firma . Gainer jak gainer. Poczytaj : http://potreningu.pl/articles/4324/odzywka-weglowodanowo-bialkowa-czyli-gainer---to-warto-wiedziec

jogurt i banany jak najbardziej:) no mieso zawsze jak sie przyjedzie do domu - to podstawa - gotowane dobre bedzie a odzywka bialkowa - najlepiej bialko serwatkowe :) <lol> <lol> <lol>

minimum 4 wartosciowe , duze posilki i 2-3razy dziennie odzywke weglowodanowo bialkowa np magnum 8000 z treca kup duze opakowanie bo wychodzi najtaniej i stosowac nalezy ze 2miesiace, pozniej wybierzesz cos z odzywek na mase ale bez kreatyny bo bedzie trzeba od niej odpoczac np mass xxl trec, solid mass vitamin shop, massive gainbody activlab, [...]

idz do odzywiania...przeczytaj podwieszone posty....rozpisz diete...a braki uzupelnij odzywka bialkowa...proste jak budowa cepa... Pozdrawiam vegas

ok dzieki a jakas odzywke bialkowa mam sobie dokupic

Zero konkretnego składu, jedna aukcja na alledrogo - bardzo obszerny opis: Izolat Białkowy 90 % bogaty w aminokwasy doskonale nadaje się na dietę białkową waga 2 kg ...i to cały opis Krzak jakiś.