Białkowa

są różne opcje. Każdy musi dobrać najodpowiedniejszy sposób indywidualnie, gdyż każdy z nas jest inny. Ogólnie możesz cos takiego: od razu po treningu ten gainer po 30 - 45 minutach (1h też ok) po treningu mięcho lub odzywka białkowa i ryż biały przyjmuje się, że stosunek białka do węgli po treningu powinien wynosić 1:2, czyli np. jak spożywasz [...]

Lepiej nie bierz tego gowna, bo otluszczenie gwarantowane...Ta serwatka bialkowa ma niewiele wspolnego z bialkiem...

to tak jak zapytac czy biorąc SAW można jeśc mięso? %-) odzywka białkowa jest do uzupęłnienienia diety, jak masz barki to bierzesz SAW to przed treningówka tak jak napalm wiec łączenie ich mija się z celem

Odżywkę białkową możesz łączyć z każdym innym suplementem.SAW-a też możesz łączyć z każdym suplementem nie ważne czy jesteś na redukcji czy na masie.Ja np. w tamtym roku leciałem na SAW-ie do samych zawodów.

Najlepiej tego zrobionego samoczynnie. Możesz zblendować sobie płatki owsiane, do tego dodajesz odżywkę białkową i dolewasz wody i masz własnoręcznego gainera

myslalem wlasnie ograniczyc weglowodany chba zbyt mocno je przyswajam. Glopota jest zrobic wiecej bialka od wegli myslalem o takiej proporcji 4g bialka i 3 wegli lub po tyle samo akurat w moim rzypadku moglo by pomoc? chyba ze zrobie sobie skaze bialkowa ale chyba nie grozi mi to ezeli uloze dobry lan treningowy

to po kiego Ci odzywka bialkowa? załóż najlepiej temat w dziale odzywianie i ogarnij jadlospis

piers z kurczaka/indyka udziec wolowy/indyczy,odzywka bialkowa,bialka jaj

efektypoi beda takie same jak efekty po kotlecie. Bo odzywka bialkowa to jego ekwialent. poza tym sfd.pl to nie jest przetwornia rybna, mamy wyszukiwarke

Za surowe jajo mzona dac odzywke bialkowa, a tak wogole to najlepiej omijac wynalazkowe szejki a brac sie za normalne pelnowartosicowe posilki

to ma byc odzywka bialkowa? i chcesz to stosowac na CKD? i przed snem? patrz nizej

Czy do tego powinienem dodac jakas odzywke, mam na mysli odzywke bialkowa, bo gainera raczej niema co kupywac jesli ma sie dobra diete

1. duża ilość oleju rybiego ---> 6 kaps dziennie min. 100 kaps z ON Fish Oil 25 pln 2. odżywka białkowa/bcaa --> przy brakach w diecie 3. efedryna lub inny dopalacz. pytanie tylko ile masz szmalu

lecytyna,l-tyrozyna,wapn polfy 500d (600mg rano, 1200mg wieczorem),odzywka białkowa,omega-3,google i najlepiej 2 opakowania mb xtp. dieta ckd+ synefryna dla zmniejszenia głodu.

To niech skoncentruje sie lepiej na diecie moze zakupic odzywke białkową,ewentualnie thermo treca jezli ma wiecej do spalenia najlpiej napisz jeszcze ile chce spalic

Witam. Miałem 8 ampułek po 50mg/ml z naszej polskiej apteki, droga sprawa, 50 zł za ampułkę. 1 ampułka co tydzień. Do tego posiłki co 3 godziny dziennie zaczynając od śniadania o 7-mej, kończąc odżywką białkową o 21:30. Waga szła 1 kg na tydzień. Wiem że to żadne duże dawki, ale mnie waga skoczyła z 83kg na 90kg. Wszystko zależy od organizmu i [...]

głównie należy się skupić na diecie, ewentualnie wspomagać gainerem/odżywką białkową Carbo lub Hot przed/podczas wysiłku fizycznego Polecam też monohydrat kreatyny, pomoże ruszyć z zastoju:-)

Diete to mam wysoko białkową z mała ilością węglowodanów. Dzięki wam za info

Na jedzeniu się cykli nie robi :) Białko - chyba nie muszę tłumaczyć :) Gainer - odżywka węglowodanowo-białkowa BCAA- aminokwasy jeżeli masz perfekcyjnie ułożoną dietę (w co wątpię), nic Ci nie jest potrzebne :)

ANKIETA *1. WIEK: 19 *2. WAGA: 71 *3. WZROST: 172 *4. WYNIKI SIŁOWE(RAW LUB/I SPRZĘT): - przysiad: - wyciskanie leżąc: - martwy ciąg: 5. WYMIARY: - biceps: 34.5 - klatka: 91 - udo: - biodra: *6. STAŻ NA SIŁOWNI: 16 miesięcy *7. ILE I JAKIE PRZEBYTE METODY TRENINGOWE: *8. OSTATNIA METODA TRENINGOWA I ODSTĘP CZASOWY OD JEJ ZAKONCZENIA: 9. [...]