Białkowa

czasami podprażam na patelni (lekko) daje do tego cynamon, suszone owoce lub miód, kakao, orzechy, odzywke bialkowa, to roznie bywa :) nawet w dni tłuszczowe wiórki kokosowe, odżywka biakowa o smaku kokosa i nieźle sie zgrywa :)

BCAA przed i w trakcie treningu. Odżywka białkowa ewentualnie po treningu i w zależności od braków białka w diecie. Sok do eliminacji.

lepsza wysoko tluszczowa ,bo wysoko bialkowa zdrowa nie jest(zalezy od poboru bialka )

Ale mi sie wydaje ze wysoko bialkowa jest dla mnie lebsze bezpieczniejsza. I napewno latwiejsza :):D:D ale sie niekluce bo sie na tym nieznam :) a masz moze gg wtedy bedzie nam latwiej gadac :):D Jezeli masz to odezwij sie na 5369118 :)

e-lite mam nolve i sylimarol, witaminki i mineraly, po cyuklu kretka i clomid... moze cos jeszcze dorzucic? co do diety... hehe powiem krotko - zamiast herbaty kakao, zamiast big maca jakis pyszny ryz z indykiem. a tak powaznie to dieta raczej amatorska z uwaga na omijanie rzeczy tlustych, staram sie jesc 7 posilkow urozmaiconych a przy tym [...]

Jezeli masz skaze białkową to mogą ci wyskakiwac syfki czy krosty, ale to po kazdym bialku. Rozniez jezeli jestes uczulony na jaja tez tak będzie. Jezeli nie występują u ciebie zadne z tych rzeczy to poczekaj, a po jakims czasie powinno przejsc jak organizm przyzwyczai sie do wiekrzej ilosci białka

zrób lepiej sam bo te gotowe są dosładzane ,więc po co ładować w siebie węglowodany proste w postaci sacharozy ,no chyba że jesteś na diecie wysokotłuszczowej i masz do wykoprzystania dziennie 80g weglowodanów które moga być złożone lub proste ,a jeżeli stosujesz diete węglowodanowo-białkowa to stary daj sobie spokój po co dorzucac coś o GI [...]

Nadmiar węglowodanów (carbo, gainery wysokoweglowodanowe)których nie jesteś w stanie spożytkować w ciągu dnia i podczas treningów powodują nadmierne przyswajanie tłuszczy przez co rośnie korbolek i oponka. Nadmiar spożywanego białka idzie w kloca ale długotrwale spożywanie dużych ilości białka których organizm nie jest w stanie przyswoić może [...]

Ćwiczę ponad półtora roku. Brałem już krete, białka, carbo, CP, glutaminę, AAKG, Bcaa (Olimp). Brak przebytych chorób i ograniczeń jakichkolwiek. Dieta jest, białkowa. Siłownia 3 razy w tygodniu.

Zależy jak czujesz się na treningu po jedzeniu ja np. przed jak zjem danie typu ryz kurczak np.1,5 h przed to zle mi sie trenuje polecam np.ryz z jablkiem,bananem cynamonem lub 1h przed odzywke bialkowa a po mieso.

Nie ma raczej na rynku odżywki węglowodanowo-białkowej, która nie będzie miała w swoim składzie żadnego słodzika. Bez suklarozy może i znajdziesz. Osobiście nie kojarzę. Nie widzę jednak w tym specjalnego problemu. Dlaczego nie chcesz kupić osobno węglowodanów i odżywkę białkową? Będzie to lepsze rozwiązanie w zasadzie pod każdym względem. [...]

bialkowa plus odzywki

chuda wolowina,wieprzowina,cielecina ryby panga,mintaj,itp. tuna z puchy ew.jajka przedtreningowo lub bialka jaj potreningowo odzywka bialkowa

Odzywka bialkowa jest,ale to nie to co jajka

Daruj sobie dietę białkową. Zbilansowana dieta ze zdrowych produktów. Słodyczy unikaj. jogurt to tez nie najlepszy pomysł - z reguły zawieraja mnóstwo cukru.

Tj wyższej Winter napisał, jak nie poszedł wilgocią to powinno byc okej ale na dwoje babka wróżyła. Z terminami i datami ważności, to kwestia mocno umowna, bo jakaś musi widnieć, swojego czasu słyszałem ze produkt, który jest produkowany w PL na PL ma wbijana datę na 2 w przód, a ten sam produkt wyporodukowany w Polsce tylko na USA ma wbijana juz [...]

Mass xxl, carbo i bialko w okolicach treningu np. Mass xxl po treningu mozesz , albo jak nie bedziesz w stanie dostarczyc w jakims posilku bialka, to pijesz odzywke bialkowa

Jak już chcesz dobry transport kreatyny to jesli nie masz problemów z tłuszczykiem zapodaj zamiast rybozy - glukoze w ilości na porcje 30-60 g (albo sok z winogron bo ma dużo glukozy a samą glukoze trudno dostać).Zamiast HMB proponował bym Ci Bcaa, albo odżywke białkową.pozdro "Sęk w tym aby odkryć własne możliwości"

moze podam dietke bo moze w niej jest problem Śniadanie: 2 banany, platki owsiane 100g rodzynki pół paczki kaszka manna z mlekem i jagodami 2 sniadanie: paczka ryzu (bialy bo innego nie moge dostac) makrela obiad: makaron kostka twarogu +40g odrzywki bialkowej z mlekem 250ml odrazu po treningu : carbo 30min puzniej jajecznca 5jaj +szynka jakas do [...]

Śniadanie: 2 banany, platki owsiane 100g rodzynki pół paczki kaszka manna z mlekem i jagodami banan 1, rodzynki do smaku tylko, daj orzechy, nasiona. mleko zamien na twarog 2 sniadanie: paczka ryzu (bialy bo innego nie moge dostac) //to zmien na kasze gryczana makrela //do tego warzywa, najlepiej surowe obiad: makaron kostka twarogu +40g [...]