Po pierwsze, to po jaki chvj sięgnąłeś po SAA ?? Przecież do granicy niedowagi, czyli do 80 kg przy wzroście 180cm, 90 kg przy wzroście 190cm można z powodzeniem dojść przy pomocy jedynie treningu i dobrej diety za to bez żadnych supli i odżywek za wyjątkiem preparatu multiwitaminowego. Dla większości osób waga 80 kg przy wzroście 180cm jest [...]
Czyli rano odpada.A jeszcze jedno,ostatnie pytanie Po silowni zawsze pije odzywke bialkowa,a godzine pozniej jem normalny posilek.Z HIITem robic tak samo,czy jesc tylko ten pelnowartosciowy posilek??
Panowie dietę to dopiero będę zakładał i nie wiem jeszcze jaka ale wysoko białkową pewnie a w razie ubytków w diecie bede dostarczył białko w proszku. badania pewnie będę miał to się nimi po chwale jeszcze ale na dzien dzisiejszy rozpisał by mi ktoś jak te specyfiki brać, jak i w jakich ilościach? a co do cytomelu to nazywa sie Novothyral 75mg
Nie jestem. Ale wole 3 :) Lepiej bede rosł a odzywka bialkowa raczej sie przyda na wieczor. A to gainera wywalam po treningu i bede go jadl na II sniadanie w szkole bede rozrabial lepiej :)
kiedyś wydawałem na te wszystkie cuda i cukierki - całkiem sporo, tym bardziej patrząc na fakt ,że jeszcze np. nie pracowałem bo się uczyłem w LO czy potem zaczynałem studiować, ale człowiek młody to i myśli inaczej ;) Obecnie w domu staram się mieć pod ręką przede wszystkim jakąś odżywkę białkową. Do tego prozdrowotnie, przede wszystkim vit.C, [...]
Też myślałem by wybrać tę drugą opcję :) Co do stażu jest już wystarczający :) dieta będzie oczywiście na początku masowa. Carbo mam już kupione. Więc do tej kreatymny jeszcze tauryne, dextroze(glkoze;p), carbo już mam. Czy kupowac jakąś odrzywke białkową czy sie nie opłaca? Bo będe układał diete i tam będzie juz białko przecież...
No suplementacjja widze porzadna :) Na poczatek skupilbym sie na jednym z dwoch suplementow albo cla albo hmb.OBydwa suplementy sa dobre, ale trzeba miec sporo kasy, aby uzyskac odpowiednie dawki tych suplementow i poprostu ciezko jest to uzyskac. Ja prponuje zostawic hmb, poniewaz z cyklem kreatynowym beda najlepsze efekty. Nie wiem jakie ilosci [...]
Zgłaszam swoja kandydaturę. Mój staż na siłowni to 14 lat i przez ten okres zjadłem wiele białek różnych firm. Z racji tego, że od 2 lat nie jadam mięsa to odżywka białkowa( izolat i wpc)stanowi podstawe źródła białka w mojej diecie. Zjadłem kilkanaście kg wpc z allnutrition i wracam do tego białka głównie z powodu świetnego smaku. Chętnie bym [...]
No tak, ale ja chcę rano biegać. Na czczo twierdzisz, że to zły pomysł więc może zjeść coś co nie zawiera w ogóle węgli samo białko) tylko co - jakaś odżywka białkowa? Tylko, że trzymam się z daleka na razie od takich specyfików.
Wiesz co na etykietach aminokwasow jest napisane - nie brac w jednej porcji z bialkiem. - chyba na BCAA, a mowa tu o aminach "calodniowych" nie wiem dlaczego nie mozna by spozywac aminokwasow z odzywka bialkowa?! co do BCAA to racja, ale nie o nie sie rozchodzi. Ponadto sam dobrze wiesz ze aminokwasow jest wiele a kazde bialko ma pelny [...]
1. Jak sprawdzic czy jest sie w stanie ketozy (czytalem, ze na podstawie badania moczu ale nie wiem gdzie kupic papierki do tego sluzace i jak sie one nazywaja)? <<<<Keto strips czy cos takiego, ja nie wiem dokladnie, i to sa paski do tergo welasnie zebys se mogl nalac do kubeczka wlozyc i sprawdzic czy jestes czy nie >>>> [...]
Zjedz normalny posiłek po treningu - może być ryż/kasza i odżywka białkowa. Węgle po treningu oczywiście ważne bo musisz uzupełnić glikogen.Jeśli masz tendencję do łapania fatu to zmiejsz ilość węgli po wieczornym treningu.
Thermal jest duzo,duzo lepszy od fat burnera.Z z drugiej strony patrzac thermal ma wiecej skutkow ubocznych ,ktore moga sie pojawic<bole glowy,drgawki),lecz nie zawsze.Jezeli chcesz zrzucic duzo kilo np.10kg. to polecam thermala ,bo jak mniej to z dieta i aerobamii osiagniesz ze spokojem. Dobre połaczenie to CLA i odżywka białkowa.Pozdro.