Białkowa

czytalem ze trzeba zrobic 2-3 cykli kreatyny a puzniej zaczac przygode z stakami.a ile tych cykli z stakami ma byc czy tylko 1 cykl a puzniej cos innego bo chodzi mi zeby brac suple do wakacji i nie wiem za jakie sie narazie brac bo juz 1 kreatyne zjadlem i nie wiem co dalej ? i czy dobre by bylo dokupic do staca jakas odzywke bialkową. i nie na [...]

no wegli mam dosyc sporo w diecie ale jakie odzywki bialkowe proponujesz?? Bo jak narazie to bralem gainbolica bo nie mialem wysoko weglowodanowej dietki tylko bialkową tak jakby w skrucie... a teraz znowu mam nowa i jest ona wysoko weglowodanowa wiec chyba potrzebuje odzywek bialkowych To jakie proponujecie??

..bezpośrednio po treningu najlepiej : carbo / gainer /wafle ryżowe po 20/30 min można wypić odzywke białkową / lub dodać ją do posiłku potreningowego /po 40-50 posiłek potreningowy / po przebudzeniu jedz sniadanie / a carbo / gainer zostaw między posiłkami lub ew. do posiłku - tez jestem za zakupem osobno carbo i białka / Pozdrawiam !

Nie mam po tym białku odrazu dziwnie mi się beknie teraz po treningu bd pił soki marchwiowe 100% naturalne od vitala zamiast tego świństwa a posiłek będe zjadał w domu. NA lepsze mi to wyjdzie No to widać ze masz zerowe pojecie o odżywianiu . Jak odżywkę białkowa chcesz zamienić na sok z marchwi %-)

Jeszcze jedno jaka odzywke węglowodanową mozecie polecić??Ewentualnie weglowodanowo-białkową??

1. moze byc banan i jogurt naturalny, jak masz odzywke białkową to tez mozesz troche dodac 2. zalezy od celu diety i rozkaldu chociazby węgli w ciągu calego dnia 3. jesli pijesz/jesz tą 'mini odzywke' to mozesz spokojnie zjesc po godzinie wlasciwy posilek potreningowy

No ten sklep którego biorę jest raczej popularny i renomowany. Co do ludzi tam pracujących to podobno fachowcy ale skoro to bzdura to po co są dwa rodzaje aminokwasów. Chodzi mi o to ze jeżeli oba rodzaje są przyswajalne tak samo dobrze oddzielnie jak razem to chyba każdy wolał by kupić odżywkę białkową bo wychodzi o wiele taniej niż dwa zestawy [...]

I tu właśnie jest pies pogrzebany...Białka kompletne(odżywka)są wchłaniane wolniej niż wolne formy aminokwasów(nota bene cegiełki,z których to białko sie składa).Jeśli masz odpowiednią podaż białek z posiłków,to kup aminokwasy,a jeśli nie odżywkę białkową.To nie ten dział,żeby robić wykłady nad różnicą w wykorzystaniu przez organizm poszczególnych [...]

Sniadanie - ok, ale ja bym nie pił za duzo mleka w diecie (te przetworzone podobno traci wszystkie zdrowe wartosci) chyba ze masz takie prosto od krowy wtedy ja najbardziej ok. W tym posiłku mozesz dodac warzywa ale nie musisz ich liczyc w diecie. Po prostu jedz je garsciami :) Jako drugi posiłek masz odzywke białkową, radze ci zjesc normalny [...]

hej czy ktos mi moze powiedziec , czy odzywka bialkowa przy ostrej redukcji i int. treningu silowym to dobry pomysl ? tak wyliczylem , ze brakuje bialka w mojej diecie...

spox qazar ;) zwyczajnie jak slysze ze serwatka spozywcza to odzywka bialkowa to nie moge :D a co do przysiadow i MC to wogole bym odradzal, sam jak zaczynalem mialem skrzywienie kregoslupa, dzieki silownii sie wyprostowalo, czesc tkaich osob moze nie wiedziec o tym ze ma lekka wade tego typu, etap rosniecia nie jest zakonczony i efekt moze byc [...]

Czasami w ciągu dnia zdarza mi się zjeść trochę niezdrowego jedzenia takie jak np. chipsy czy pizze. Śniadanie: Płatki owsiane 100 gramów Mleko 2% 250 ml Drugie śniadanie(w szkole) pierś z kurczaka 100 gramów ryż 100 gramów Obiad: Makaron/ryż 100 gramów Pierś z kurczaka 150 gramów Posiłek przed treningowy: Pierś z kurczaka 150 gramów Kasza/ryż [...]

Polecam za***istą odzyweczke białkową "Nitro-tech" Hardcore 900g Firmy MUSCLETECH Kosztuje ona 129zł,naprawde warto!!!!!!1

daj tak bialko z 2,3g fat 1,3g wegle 6g jak masa by stala podbijasz wegle i fat bialko daj po treningu ale mniejsza ilosc 15-20g jak dla twojej wagi i przy potreningowym starczy,mozesz tez odzywke bialkowa stosowac zamiennie rano zamiast jaj czy w ciagu dnia zamiast miesa czy sera ale ogranicz ja 1-2dziennie max

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze): od 3 miesięcy dieta białkowa rozwin

W piersi jest 27g tłuszczu bo wybierasz DANIE a nie produkt, wybierz produkt czyli mięso z piersi kurczaka bez skóry i zobaczysz że ma 0-1g fatu Do śniadania możesz dodać odżywkę białkową, nabiał, jaja bądź jakiekolwiek inne źródło białka Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2015-12-10 09:24:44

dieta moja jest wysoce węglowodanowo-białkowa, przy pierwszej sesji ostrowie tez bralem i nie narzekam.. jakosc koksu jest dobra i pewna wiec mysle ze problem tkwi w tym ze moj organizm juz niechce reagowac na srodki z zewnątrz jaki biore,ale dlaczego i tak nagle??????

Caro Pur na śniadanie HAHAHAHA dobre - carbo + odżywka białkowa na śniadanie - czytaj uważnie.

Robię gainera sobie dlatego biorę mleko bo odżywka białkowa lepiej z mlekiem smakuje, chyba, że ktoś nie przepada za mlekiem.

odżywka białkowa to uzupełnienie diety ,więc nie wiem co rozumiesz pod pojęciem"co proponujecie do białka"? proponuje Ci poczytać tematy podwieszone w dziale odżywiania a następnie możesz wrócić do tego działu i tutaj czytać