Czy jeżeli trenuję wieczorem, to w posiłku potreningowym mogę mieć owoce np. banana (płatki jaglane z bananem i odżywką białkową)? Czy jednak lepiej unikać owoców ze względu na późną porę? Będę wdzięczny za pomoc :-)
Kiedy najlepiej jest przyjmować odżywkę białkową w dni treningowe i wolne, dodam że do tej pory stosowałem rano i wieczorem-dni wolne, a treningowe po treningu i przed snem
po treningu biorę kreatyne w kapsułkach , a teraz bd brał odzywkę ,co najpierw brać od razu po treningu krete? czy odżywkę białkową? i jaki odstęp między tymi suplementami ?bardzo prosze o odp. dziękuje i pozdrawiam
Siema, Niedawno skończyłem cykl na kreatynie mono. przytyłem 4kg i chciałbym Kupić odrzywke białkowa. Jaka polecacie do 100zł ? mój staż na siłowni to 3 miesiące . waga 72, wiek 17 lat
Siema, mam prawie 15 lat (prawie 16)i ćwicze street workout i mam pytanie czy moge w tym wieku przyjmować odżywkę białkową? Czy w jakiś sposób może mi ona zaszkodzić?
witam mam hmb kreatyna glutarol gajner 2 jak to zlaczyc w sesowna calosc prosze o pomoc czy moze lepiej kreatynke z glutarolem a potem hgmb z bialkowa masowka co zrobic pomocy
Hejka Mam pytanie odnośnie spożywania białka po treningu. A wiec tak : czy jeżeli jakiegoś dni przesadziłam z węglami przed treningiem, czy bezpośrednio po treningu mogę spożyć sama odżywkę białkowa ?
warto brac odzywke bialkowa przy redukcji jako uzupelnienie ? jesli tak to izolat czy koncentrat ?? mozecie cos polecic dobrego jednak nie najdrozszego ?? z gory dzieki
Witam Zaczynam stosowac odzywke bialkowa z kreatywna. Mam 14 lat i jade na oboz kajakarski, waze ok 60 kilo. Prosze o plan stosowania tych odzywek jezeli mam 3 treningi dziennie. Prosze o szybka odpowiedz z gory dziekuje.
witam mam szybkie pytanko,a moze i dwa. 1.czy moge polaczyc nitro 2 z jakas odzywka bialkowa? 2.czy po skonczonym cyklu moge od razu wziasc kreatyne? pozdrawiam i dzieki za pomoc
Prosiłbym o propozycje jakis odżywek . Cwicze okolo rok ale nie systematycznie . Waże 76 kg . Jednak bialka nie moge brac bo mam skaze białkową ma ktos jakis pomysl na jakich odzywkach moge dobic mase chociaz do 82/85
Witam, mam zamiar zaczać redukować tylko nie wiem jaki trening wybrać siłowy czy skupić się na powtórzeniach? Jakie odżywki kupić? Spalacz i kreatyna dadzą rade? I dieta.. tłuszczowo białkowa jak mam rozumieć ?
heyka stosuje diete bialkowa i isolite w dawkach 60g dziennie na pudelku pisze 30-90 dziennie czy dorbze dawkuje w miare i czy bede mial pozniej moze jakies problemy z zdrowiem lub z miesniami???
Czym mogę zastąpić olej kokosowy w koktajlu przedtreningowym (owoce+odżywka białkowa) oprócz awokado? Myślałam nad orzechami, ale chyba są zbyt ciężkostrawne.
mam zamiar zaczac taki cykl: anabolic amino 5500 Białko ostrowia TCM OLIMP JABŁCZAN KREATYNY Cwicze juz 1.5 roku... waze 90kg... dieta wysoko białkowa cwicze 4-5 razy w tygodniu mam 18 lat