SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

co to po treningu?

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1190

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 10 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 717
Tak jak w temacie czy bezpośrednio po treningu może byc Carbo 70g z odżywką białkowa 25g i z tym to z mlekiem czy z wodą?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 437 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5984
za duzo carbo
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 30 Napisanych postów 3543 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 65059
carbo 0,5g na 1kg masy ciała,
białka daj 40g (ja tak pije)
i styka.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 10 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 717
z czym to mieszać z wodą z mlekiem i w jakich ilościach?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 1163 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 10852
ja bym dał 50g carbo i 40g białka...najpierw bym wypił carbo z wodą, a potem białko z 0% mlekiem nie wyobrażam sobie cytrynowego carbo + czekoladowe białko wymieszane z wodą lub mlekiem...<blee>
najlepiej jak byś kupił poprostu gainera np. mass xxl. i nie było by tyle problemów.
pozdro

http://www.sfd.pl/temat273556/ --> lipcowe Total Rebuild (mój test supli)PODSUMOWANIE OD STRONY 8.
http://www.pajacyk.pl/index_banery.php3  szybciej i łatwiej:)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 208 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4371
Pij z woda unikniesz laktozy z mleka

Train, eat, sleep...repeat!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 36 Napisanych postów 13181 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 86307
najlepiej zrobic bulk np 40g carbo i 40g bialka + woda

trening -> ból -> rozwój

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 10 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 717
No własnie z tym carbo i białkiem to takie ciężkie kombinowanie, więc lepiej niech zostanie osobno - carbo zaraz po treningu a białko po 30 minutach.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 360 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1892
a nie wystarczy wypic 1l mleka ( 30g białka, 45-47 gr węgli ) + ew. jakis twarożek ?, bo nie stać mnie tak na suplementacje odżywką białkową, która wole brac na wieczór.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 36 Napisanych postów 3542 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 11507
Carbo+białko +woda, bez mleka które spowolniło by wchłanianie cukrów i białek,oprócz tego dostarczyło by niechcianej laktozy.
A ilość Carbo i protein jest uzależniona od tego ile ważysz, jaki efekt chcesz uzyskać, i jaką masz genetyke itp.Pamiętaj jednak że tuż po treningu najważniejsze są cukry.

Wal śmiało - odpowiem na każde pytanie

TRENING OSOBISTY 604 971 921

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 379 Napisanych postów 37466 Wiek 131 dni Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 126370
jak jesteś ektomorfikiem to nawet możesz w stosunku 4 do 1, w zależności od oceny swojej przemiany materi możesz zastosować płynny przedział aż do stosunku 1 do 1 - węgli do białka.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

ile przytyć w tydzień?

Następny temat

pytanie Xpand, nitrobolon, białko

Fruzeliny