Białkowa

"co byscie radzili (na mase)tylko nie przesadne cenki" - na kox masz, a na suple nie? Zacznij od ulozenia poprawnego treningu i diety, jesli bedzie Ci brakowac bialka to zakup odzywke bialkowa. Na razie tyle Ci wystarczy. pozdrawiam Logan "Szukam sposobu by kiedys poleciec jak Ikar, na skrzydlach tej wolnosci i jesli mam jak on [...]

Witam mam takie pytanie widze ze ten temat troche podupadł ale mzoe mi odpowiecie co sadziecie o czyms takim tygodniowo 2 3 4 3 2 3 4 tak przez trzy tygodnie potem przerwa i tu wlasnie nie wiem ile i od nowa tygodniowo 2 3 4 3 2 3 4 znowu przerwa i ostatni podcykl tygodniowo 2 3 4 3 2 3 4 miedzy cyklami chcem brac kreatyne ktora mam juz zakupiona [...]

Witam! 1 Cykl do konsultacji. Środki: 100tab.Metanabolon EAP 12tab.Clomiphene Citrate 30tab.Tamoxifen 20mg +osłonki(wątroba,żolądek),zincas,magnefar b6,witaminki z treca bialko extensor A zamierzam szamać tak: metan 91tab. 1 tydzien-po 2 tab 2 tydzien-po 2 tab 3 tydzien-po 3 tab 4 tydzien-po 3 tab 5 tydzien-po 2 tab 6 tydzien-po 1 [...]

Witam. Potrzebuje waszej rady dotyczącej cyklu na metce. Trenuje już ponad rok (patrz profil) zawsze na odżywkach nie miałem przerwy bez nich , może i to źle ale zależy mi bym nie stal w miejscu jak chyba każdemu . Osiągi są niezłe bo masa trochę urosła mimo iż mam nadal niedowagę i chciał bym się jej pozbyć ale to nie jest tak hop jak każdy wie. [...]

Wśród nas jest wiele osób, które mają szybki metabolizm, jedzą ponad 4000 kcal i mimo tego nie mogą budować masy mięśniowej. Nie są w stanie wcisnąć w siebie więcej kcal ze stałych posiłków. Przytrafiają się również przypadki sytuacji, gdy nie mamy czasu, możliwości, ochoty na przygotowanie, czy zjedzenie obfitego posiłku. W takiej sytuacji [...]

Mam pytanie. Czy zaraz po treningu moge mieszać kreatyne z odżywką białkową w jednym pojemniku? Czy lepiej będzię jeżeli najpierw łykne krete,a za 10 min odżywke???

Nie mam planu bo narazie cwicze ogolnorozwojowo bo jestem za slaby by skupiac sie na jednej grupie miesni na silce. Wiec jak ide na silke to robie wszystko po troche i na koniec kardio nie raz zajmuje mi to 2-3 godziny jeden trening. Poza tym nie wyliczam juz kalorii bo nie dzialalo to u mnie.. Myslalem ze da sie to obejsc jedzac po prostu same [...]

Od jakichś 9 miesięcy ćwiczę mięśnie brzucha (4 dni w tyg. co drugi dzień), wiadomo chciałbym mieć tzw. kaloryfer, jestem szczupły,zbędnej tkanki tłuszczowej raczej nie posiadam. Po tych 9 miesiącach (z czego 3 ostatnie to te najbardziej polecane ćwiczenia) efekt jakiś jest,zarys mięśni widać i czuć, ale to chyba nie to co chciałbym zobaczyć. [...]

Oczywiście, że swój wyrób zawsze będzie lepszy niż taki kupny. Co do białka: jaja, twarogi, mięso wszelakiej maści, odżywka białkowa. Z ryb tańszą opcją są śledzie czy makrela od czasu do czasu. Choć i tutaj trzeba się wykazywać rozwagą. Makrelka mmm ,a co do szprotek?

Witam Was, Mam nadzieję, że trafiłem na dobry temat, nie chcę zakładać nowego tematu ponieważ na ten moment mam jedno pytanie, forum czytam dośc często (bardzo mi pomaga przy wyborze treningu, doborze posiłków) - mam nadzieję, że trafiłem na dobry temat i nie zaśmiecam tego wątku. Otóż, mam problem - od jakiegoś miesiąca jestem na diecie, pilnuje [...]

No ja tez znam duzo osob ktorzy na pierwszy raz wzieli wlasnie 60 tabletek metanabolu,i mieli bardzo imponujace wyniki.A brali do tego tylko witaminy i odzywke białkową.Zadnego clomidu, po cyklu tylko kreatyne na powstrzymanie spadkow. daj mi soga, zostanie on przeznaczony na cele charytatywne Obejrzyj filmik bo może sie okazac że tym bałwanem [...]

Ja mam zamiar brać mete.. w cyklu 4 tygodniowym 2-3-4-3 , Hepatil , Centrum Witamin , Odzywka Gain Bolic i Gainer 737 , dieta wysoko białkowa, na spadek Kreatyna Megaobla 250 z dextro juice.. mam nadzieje ze pójdzie troche :)

Witam wszystkich mam problem kupiłem niedawno ruską mete prawdopodobnie jest po terminie .Wziąłem już 8 tabletek i mam wzdęcia brzucha , dokuczają mi równierz trudności z zaśnięciem. Prawdopodobnie jest to spowodowane metą ale nie jestem pewien. Kupiłem dodatkowo odżywkę węglowodanowo – białkową (GAIN BOLIC 6000) , kreatynę – [...]

mam pytanie ułozylem sobie cykl metanabolu ale najpierw poczytalem sobie troszke i czy moze on byc taki 1-2-3-2-1 1)w pierwszym tygodniu po 1\4 tabletki co 5 godzin o 7:00 12:00 17:00 22:00 2) w drugim po poł tabletki tez co 5 godzin o 7:00 12:00 17:00 22:00 3)w trzecim tygodniu po 0,75 tabletki tez co 5 godzin o 7:00 12:00 17:00 22:00 4) w [...]

Witam, Tak czytam i czytam i sie zastanawiam nad niecyklicznym braniem kreatyny (czyli przez kilka miesiecy). Przydaloby sie troche wiecej informacji na ten temat: - czy w ogole oplaca sie brac kreatyne w taki sposob? sa jakies efekty? - jesli odpowiedz na pierwsze pytanie bylaby ewentualnie twierdzaca, to jak dobrac wtedy odpowiednia dawke? [...]

Witam! Nigdzie wczesnie nie czytalem o przeciwskazanaich jesli chodzi o kreatyne i picie kawy. W moim przypadku niemozliwe jest wypicie kawy 3-4 po kreatynie, bo ja rano musze wypic kawe! Bez tego boli mnie glowa. Wlasnie kupilem kreatyne: Nazywa sie High Performance firmy Body Fortress. Jestem za granica wiec nie bylo tych ktore byly tu opisane. [...]

kreatynę oczywiście możesz dodać/ale dodać/ do zestawu składającego się z właściwego odżywiania/tu jeżeli nie dostarczysz wiekszej ilości białka z diety to proponuję odż. białkową/, węgl. zmniejsz raczej wyraźnie- choć bez przesady bo mięśnie "spłaszczysz" , tluszcze powinny byc niejako odwrotnie proporcjonalne do węglowodanów. [...]

jesli bezposrednio po treningu wypije storma, a pozniej jakos 10 min pozniej gainera, to czy to nie bedzie mialo wpływu na kreatyne ? bo nie pamietam doklładnie ale cos bylo ze własnie nie bardzo mozna, tak samo chodzi mi o odyzwke białkowa np gdybym chcial wypic z 10 min po kreatynie? jak to wreszci e jest ?

jako ze nie moglem odkopac zadnego innego tematu z pojedynczymi pytaniami w suplementacji postanowilem moje watpliwosci opisac tutaj. Wiec zaczne od tego ze od nastepnego tyg zaczynam redukjce i wytszko prucz supli jest dopiete na ostatni guzik. 1. zakupilem juz sobie spalacz, a mianowicie scorch v3, tylko jest problem bo redukcje zaplanowalem na [...]

Hejka. Mam ułożoną dietę. Biegam po pół godziny co dwa dni i siłownia 30 minut co dwa dni(oprócz niedziel). Moja dieta opiera sie na razie na naturalnych produktach(tzn bez odżywek). Jak na razie zgubiłem 10 kilo nadwagi(3 miesiące z przerwami). Zgubiłem też trochę mięśni(może za mało białka czasami spożywałem). Moje dzienne spożycie białka wynosi [...]