SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Białkowa

  • to zly pomysl rozumiem ze chcesz rzezbic na tym t3 wiec i tak dieta musi byc na deficycie kalorycznym to nie dosc ze utniesz kalorie wegle tluszcze z diety masowetj to dopiero sie bedziesz ch**owo czul a w dodatku nie chcesz jesc wogole wedli ttakze dieta bialkowa to zly pomysl ps. takie prawa forum nikt ci nie pomoze bez ankiety a 2. jak [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 6936 Data: 2013-03-10 17:49:20 Liczba szacunów: 0
  • Bedziesz musiala sie oswoic z pudelkami. Salatki w domu do pudelka i podzilic, No i nie da sie ukryc ze odzywka bialkowa ulatwia zycie, szybka, proszek zajmuje malo miejsca, i 20g bialka lekko wchodzace Nos z soba jakies marchewki do podgryzania czy seler naciowy

    Odpowiedzi: 339 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-16 09:36:22 Liczba szacunów: 0
  • Odżywianie w TS.

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    ja musze mocniej pokombinowac bo jestem endo, do tego posilki moge zjesc o 9, 14, 18 (tu jakis bardzo lekki bo o 18.15-18.30 mam trening ), potem po treningu czyli po 20, i kolo 23... na sniadanie mleko+ platki/omlet/kanapki z szynką+ser /jajka/ + odzywka białkowa w przerwie w pracy jakis dobry obiad typu piers/ryba gotowana w warzywach z oliwa z [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2513 Data: 2008-09-15 16:46:11 Liczba szacunów: 0
  • suplementacja na mase

    Post
    Odżywki i suplementy

    Odżywka białkowa że względu na aminokwasy, dobra sprawa, stack kreatynowy, polecam Storm, Hyper, przedtreningówka która jedynie na mnie działa shock therapy, beta alanine, cytruline Odżywka białkowa ~ 130 zł mies Storm 130 / Hyper 60 mies Shock ~ 120 Betka 50 3 mies Cytrulina 40zl mies

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2196 Data: 2017-06-17 10:05:09 Liczba szacunów: 0
  • DIETA MASA PROSZĘ O PORADY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    pylek ja majac ten sam wzrost a wage z 78kg mam kcal na 3000, ale skoro jestes endo to moze byc te 2700. Nestle Fitness-100g mleko 0,5-400g odżywka białkowa-30g oliwa z oliwek-5g B/T/W:45/10/58 imo te nestle zastapil bym zwyklymi platkami owsianymi ;) jak nie lubisz oliwy z oliwek lykac tak bez niczego to sobie daj zamiast oliwy, orzechy wloskie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1632 Data: 2008-04-29 20:19:36 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Śniadanie, 10:00: Ciemny chleb Ser biały jajko warzywa masło ~600kcal, 40g białka, 80g ww, 13g tłusczu. Drugie śniadanie, 13:30: odżywka białkowa orzechy włoskie warzywa ~ 200kcal, 45g białka, 5g ww. Obiad, 16:30: ciemny ryż kurczak warzywa oliwa ~500kcal, 40g białka, 70g ww, 8g tłuszczu. TRENING, 18:00 Posiłek potreningowy 20:00: odżywka [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 619 Data: 2010-04-16 06:43:47 Liczba szacunów: 0
  • Jajka? Ser? Mleko?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 1 białka - 5,65 dla 1 tłuszczu - 9,45 dla 1 węglowodanów - 4,1 Dieta: 6:30 Mix w blenderze: Płatki owsiane,mleko,jabłko/rodzynki,orzechy + Ugotowane Jaja lub Odżywka Białkowa Posiłek 11:00-12:00 (Praca): Kanapki z jajkiem + serem żółtym + warzywa lub Pierś z kuraka + chleb ciemny + warzywa Posiłek 15:30 (Przed treningiem): ryż, pierś z [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3438 Data: 2010-01-16 17:13:10 Liczba szacunów: 0
  • Jajka? Ser? Mleko?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Po co Ci tyle białka 2,2g wystarczy Dieta: 6:30 Mix w blenderze: Płatki owsiane,mleko,jabłko/rodzynki,orzechy + Ugotowane Jaja lub Odżywka Białkowa Posiłek 11:00-12:00 (Praca): oliwa Pierś z kuraka + chleb ciemny + warzywa Posiłek 15:30 (Przed treningiem): ryż, pierś z kurczaka,oliwa z oliwek,warzywa 16:00 TRENING a po nim odrazu [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3438 Data: 2010-01-16 17:41:59 Liczba szacunów: 0
  • serwatka białkowa odpadem ?? - i co jescze pewnienapiszesz że jest toksyczna , myślę że tymi słowami udowodniłeś że dalsza wymiana słów tu nie mam sensu (Proszę , poczytaj wiecej na temat serwatki ). Bąki - wiem że to zabrzmi dziwnie dla nie których ( którzy wypowiadają się tutaj nie mając pojęcia co czynią ) , ale bąki są naturalnym zachowaiem [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 7959 Data: 2003-05-05 09:48:39 Liczba szacunów: 0
  • problem z brzuchem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I posiłek (do 30 min po przebudzeniu) 4 jajka/300 ml jogurtu naturalnego/ 150g sera mozzarella/150 g chudej szynki,odżywka białkowa 35 g -do wyboru Płatki owisane lub orkiszowe 70 g / 2-3 kromki chleba żytniego razowego - do wyboru Warzywa 200 g 20 g orzechów włoskich * do śniadania kompleks witamin i minerałów II posiłek 30 g ryżu [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2974 Data: 2012-08-05 21:36:54 Liczba szacunów: 0
  • Poczatek prosze o Pomoc.

    Post
    Trening dla początkujących

    jarosz517 Napoje przed treningowe... Kawa najlepsza ;] ja tam po kawie mam srake.. wiec przed treningiem srednio szarexxx 1)co do zarcia: zrodla weglowodanow zlozonych: ryże, kasze, platki owsiane, pieczywo pelnoziarniste zdrowe tluszcze: oliwa z oliwek, tran, orzechy, niektore nasiona (np. slonecznika, lnu) bialka: chude miesko, ryby (najlepsze [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 968 Data: 2009-09-16 11:00:31 Liczba szacunów: 0
  • jak brać BCAA treca?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Kruszek dobrze mowi.... skup sie na diecie..bo to podstawowa rzecz...katabolizm mozna rownie dobrze zatrzymac odpowiednia dieta... w czasie redukcji podaz bialka jest zawyzona...i ciezko go tyle dostarczyc z diety...pomocna staje sie tu odzywka bialkowa.. nastepnym razem zamiast bcaa..kup odzywke bialkowa...;)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 6092 Data: 2004-02-28 16:17:47 Liczba szacunów: 0
  • proszę o pomoc w doborze odżywek...

    Post
    Odżywki i suplementy

    dieta to może za mocno powiedziane... po prostu męczę się z nadwagą, regularnie chodze na siłownie (z marnymi efektami) od 2 lat, starając się naraz odchudzać i "przypakować"... przeglądałem forum, ale tu większość tematów dotyczy albo odchudzania, alebo zwiększania masy, a ja nie chcę się tylko odchudzić... tak sam zacząłem myśleć o [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 847 Data: 2006-03-05 18:37:48 Liczba szacunów: 0
  • do speców - jaki antykatabolik??

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzięki wielkie Mariusz101. Zastanawiam się jeszcze nad odżywką białkową. Czy dla mnie lepsza będzie czysta białkowa (lub ostatnio słynna WPC Ostrowia :) ) czy np. 60%.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1048 Data: 2005-06-27 18:39:39 Liczba szacunów: 0
  • Wiesz Jarenko, ja uważam, że trzeba być genetycznie predysponowanym do diet niskowęglowodanowych (--->Milenka ). Jeśli na taką dietę nastawia się osoba, która takich predyspozycji nie ma, to może okazać się, że takowa dieta w początkowej fazie będzie działała, a potem ZONK: skutek wręcz przeciwny. Zwłaszcza, jeśli jest to dieta wysoko-białkowa [...]

    Odpowiedzi: 1015 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-12 13:34:11 Liczba szacunów: 0
  • prośba o pomoc w doborze odżywki

    Post
    Odżywki i suplementy

    1) budowa ciała: po redukcji z ponad 100kg, dość zbita trochę tłuszczu na brzuchu reszta już praktycznie OK. 2) wiek : 26 3) waga/wzrost : 88,5kg / 180 cm 4) staż treningowy : jeśli chodzi o trening siłowy to zaledwie coś ponad miesiąc, bieganie 4 miesiąc 5) cel cyklu : redukcja tłuszczu i wagi do 80kg + budowa większych, wyrzeźbionych ale nie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1124 Data: 2011-12-06 14:14:10 Liczba szacunów: 0
  • prawda czy falsz...???

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzieki panowie za odpowiedz! Piszecie o tym, ze przy wykonywaniu wysilku na czczo zawsze cierpia miesnie (tylko w roznym stopniu), wiec moze robic ten wysilek zaraz po treningu silowym? Na tym forum, tylko w innym dziale, dostalem odpowiedz, ze moglbym robic areoby bezposrednio po treningu silowym a l-karnityne wziac przed treningiem wlasnie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 959 Data: 2006-08-08 18:58:38 Liczba szacunów: 0
  • stracic w obwodzie uda...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    % tkanki tłuszczowej – 27,6 problem z udami wynika – podejrzewam, że po części z genetycznych cech budowy, tłuszczu jak i umięśnienia, którego z pewnością mi przybyło po 3 m-cach treningów siłowych dieta zapotrzebowanie kaloryczne 1600 kcal dieta – 1300 kcal – B 136, T 36, WW 130, kcal 1300 / dzien 1. 6.00 [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 7980 Data: 2005-07-20 13:20:02 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Śniadanie : dwa jaja, płatki jglane 30g, owoce 2 posiłek : 100g kurczaka, 10g olej lniany, 30g awokado, warzywa 3 posiłek : 100 wołowiny, 5 gram oleju , warzywa 4 posiłek 4 jaja warzywa 5 posiłek twaróg 120g, orzechy 15g, warzywa 6 posiłek: odżywka białkowa 30g, migdały 10g W dni treningowe zamiast 4 posiłku jest 50g ryżu, odżywka białkowa i [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1118 Data: 2017-04-24 22:35:14 Liczba szacunów: 0
  • Dieta SZKOLNA?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Posiłek 1 Śniadanie (6:00) -płatki owsiane -jajecznica -bułka -mleko -oliwa z oliwek JAKA BUŁKA ? BUŁKA GRACHAMKA MOŻE BYC... MLEKO CHYBA ZBĘDNE... Posiłek 2 Śniadanie Drugie (9:00) -jakaś odżywka białkowa -carbo -mleko -omega3 NIE LEPIEJ JUŻ ZAINWESTOWAĆ W GAINERA NIŻ PAPRAĆ SIĘ BIAŁKIEM I CARBO I OMEGA3... 6 GODZ BEZ JEDZENIA COŚ CHYBA JEST TU [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2357 Data: 2009-08-30 09:29:50 Liczba szacunów: 0