Mam 15lat, 180cm wzrostu i ok 76kg wagi . Mam troche nadwagi, glownie na brzuchu i klatce piersiowej . Pytanie brzmi czy jezeli zaczne brac bialko ( nie moge dostarczyc wymaganej ilosci z michy ) to czy nie powieksza mi sie np. piersi . I czy moge wyrobic sobie ladna klate i brzuch jezeli man tam lekka nadwage ( Nie przepadam za cardio )
Chciałabym prosić o radę jakąś obeznaną kobietke :-P ćwiczę już ok 4-5 miesięcy i zastanawiam się nad jakimiś odżywkami typu białkowa, ponieważ wydaje mi się że ćwiczenie na sucho trwa wystarczająco. A jeżeli nie białkowa to moze jakaś inna, chodzi mi o przyrost masy mięśniowej, ale nie za dużo :-)
Płeć: M Wiek: 17 Wzrost: 180 cm Waga: 77 BF: 19% Aktywność fizyczna: 40 min. bieganie godz. 21, 7,5 km. Planuje zwiększyć do 10 km. Cel: Stracić 9 kg. i uzyskać BF 11-12% Dieta układana przez przyjaciela który się dosyć zna na kulturystyce. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d690732bc2214e648210d5ed3acd8cc5.png
Witam! Mam 16 lat. Dieta: staram sie przestrzegac. Zastanawiam sie nad odzywka weglowodanowo-bialkowa. Czy powoduje jakies skutki uboczne? Czy nie jestem za mlody? Warto to brac? Prosze o pomoc. Pozdrawiam
Cześć. Jak się ma cena do jakości takowej odżywki? Można wyhaczyć coś porządnego w niskiej cenie? Zależy mi na kompleksowych produktach zawierających różne frakcje białkowe o różnym czasie wchłaniania. Co byście mi polecili? Pozdrawiam.
Kontynuacja: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywka_bia%C5%82kowa_ALLNUTRITION_cz%2E2_-t1165816.html No właśnie, a dlaczego odradzacie płatki owsiane po treningu? Ja się dobrze czuję po owsianych jak zjadam je na posiłek potreningowy, z tego co widzę to inni też jedzą właśnie owsiane i nic się nie dzieje.
Odchudza się poleciało juz spooro tluzczyku ale obawa przed utratą mięśni. Ozywkka białkowa przekonuje mnie tym ze może zastąpić mini posiłek typu deser coś pysznego z aminokwasami juz tego nie będzie. Ale co zdecydowanie lepsze
Witam! Czy może ktoś doradzić jaką używać odżywkę białkową tzn. nie drogą i równie dobrą ( firma, nazwa)? Ćwiczenia 3 razy w tygodniu siłowe (obwodowe) oraz aeroby - cel redukcja Pozdrawiam
Często czytam że niektorzy maja diety tzw. "wyskobialkowe" - Zastanawiam się co daje dieta wysokobiałkowa? Do tego mam jeszcze jedno pytanie, jeżeli nie robię masy, rzezby badz nie redukuje to czy dieta jest az tak wazna?
Witam koledzy , od 2 dni biorę odżywkę białkową (FA Nutrition Xtreme Beef Hydrolysed Protein Isolate ) i mam taki dziwny objaw jakbym miał powiększoną tarczycę / krtań nie wiem jak to inaczej opisać, czy mogę być uczulony na jakiś składnik , czy ktoś miał coś takiego? dodam jeszcze że mam refluks żołądka
Szukam taniej i odzywczej odzywki bialkowej o zawartosci bialka 80%Znalazlem w internecie odzywke: oxy-gen protein 80 w cenie 130zl za 5kgCena wydaje mi sie smiesznie mala jak za taka iloscCo sadzice o tym?Czy warto ja kupic?Moze ktos probowal?Dzieki za odpowiedzi
Witam, mam problem z wybraniem dobrej odżywki białkowej, Nie chodzi o cene tylko o jakość,testowalem już pare i efekty były znikome. Nie wiem czy jeszcze cos do niej dobrać w sensie kreatyne czy amino ? Dlatego jeśli ktoś sie zna dobrze to prosze o pomoc.Z góry dzieki.
Czy moge byc na diecie białkowej i zażywac jednoczesnie l-karnityne? chcialabym schudnac ale nie idzie mi chudniecie na diecie, wiec kupilam l-karnityne i chce cwiczyc, czy dieta moze mi przeszkodzic w dzialaniu l-karnityny i czy efekty polaczenia tych 2 srodkow nie sa czasami grozne dla organizmu?
Cześć, jestem na diecie masowej (dieta poniżej) i zastanawiam się nad zakupem odżywki białkowej. Kiedy polecalibyście ją spożywać? Z góry dzięki za pomoc. /SFD/Images/2015/6/27/281ed33cfce14e53bbb223003821da0a.jpg
Bardzo proszę aby ktoś podał mi kryteria, którymi należy się kierować, kupując odżywkę, mianowicie ile powinna mieć węglowodanów, ile cukru a ile samego białka. Będę wdzięczna również za informacje dotyczące wskazówek odnośnie godzin w ktorych nalezy spozywac białko i w jakiej ilości:)
Witam bardzo serdecznie, Otóż zaczęłam od niedawna zażywać tabletki antykoncepcyjne, i stąd moje pytanie, czy można łączyć je z odżywką proteinową? ( dokładnie taką : http://www.sfd.pl/sklep/UNS_WPC_ECONO-opis29791.html) Na opakowaniach i ulotkach nie ma na ten temat żadnej wzmianki. Jakieś sugestie?
Podobno ma 35% bialka, 50% laktozy itd... A ja znalazlem cos takiego. Oczywisnie nie zamienialem wartosci w photoshopie :) i powiedzmy ze w cenie 30zl/kg Jest to mozliwe?
Witam niestty mam skaze bialkowa, jajka, mleko, kurczak odpadaja. Jezeli mam te produkty w diecie cale rylo jest czerwone, szyja, lokcie. Moze ktos sie mierzyl z takim problemem? Czym uzupelnic bialko w diecie. Kiedys trenowalem I jechalem na takiej diecie bialkowej przez pol roku. Masa szla,ale odbilo sie to dosc mocno na zdrowiu.