Białkowa

Nie musisz przecież brać do pracy posiłków typowo obiadowych, które niektórym osobom rzeczywiście mogą nie stosować w wersji na zimno. Obiad zostaw sobie do spożywania w domu, a do pracy weź coś innego. Opcji sałatek masz multum. Podobnie omlety na słodko, wytrawne, pieczywo z nabiałem, mięsem, płatki zbożowe, odżywka białkowa, itp. Opcji masz [...]

Wkońcu ktos kto ma podobny problem Tez mieszkam w internacie.Ciezko jest tam z dieta ale jakos sobie radze. Ja w szkole na drugie sniadanie jem chleb slonecznikowy zytni +ser zolty badz bialy lub odzywke bialkowa

W końcu ktos kto ma podobny problem Tez mieszkam w internacie.Ciezko jest tam z dieta ale jakos sobie radze. Ja w szkole na drugie sniadanie jem chleb slonecznikowy zytni +ser zolty badz bialy lub odzywke bialkowa

B2,5 T 1,3 W3 1g białka = 4 kalc Białko 2,5g/kg 2,5x103 =257,5 g x 4 kalc = 1030 kalc 1g tłuszczu = 9 kalc Tłuszcze 1,3g/kg 1.3x103 = 133,9 x 9 kalc = 1205 kalc Węglowodany 1g węglowodanów = 4 kalc Węglowodany 3g/kg 3x103=309x4= 1236 Wiem że musze mieć takie BTW żeby coś osiągnąć ale dopaswać do tego jedzenie naprawde ciężko :/ kupie jakąś [...]

teoria teoria, a ja uwazam ze wlasnie glodowka bialkowa jest najlepsza najszybsza i wcale nie tak niebezpieczna dla miesni jak to sie uwaza... Wlasnie na takiej diecie chudne, zadna inna nie jest zadowalajaca, nalezy dostarcac tylko dobrej jakosci bialka w duzych ilosciach i minimum tluszczu dla przyswojenia witamin, polecam w tym celu jajka... [...]

Dzięki wszystkim! Zastosuję się na razie do zrobienia odpowiedniego nastroju - mniej światła w późniejszych godzinach, dobre przewietrzenie, zajęcia obowiązkowe wykonywane wcześniej za dnia. Myślę że mogło to być też spowodowane tym, że ostatnio trenuję w późnych godzinach tj. około 20-tej. Trening to siłówka - duże obc. i wolne ciężary, może [...]

Chodzi o dietę białkową w dużej ilości . Mam dobrą przemianę to nie mam się co martwić że coś innego zjem.

7.00 100g platkow, 30g odzywki bialkowej, garsc orzechow/rodzynki 10.00 8 bialek + 2 zoltka, pomidor, lyzka oliwy z oliwek 13.30 piers kurczaka lub tunczyk w sosie wlasnym z kukurydza/brokulami 17.00 to dopiero zjem taki jak o 13.30 21.00 bialy ser chudy z odrzywka bialkowa to jest dzien nie treningowy, w treningowy dozucam carbo ok.80g i 30g [...]

I posiłek 7 00 musli 80g+ mleko 0,5% tłuszczu+2 jajka II posiłek 10 30 makaron 100g + serek wiejski 200g III posiłek 13 30 ryż 80 gr + jogurt 250 g lub ryż 80 gr + tuńczyk+kukurydza IV posiłek 16 30 ryż 80 gr+ pierś z kurczaka 100g+ sałatka V posiłek 20 00 chleb pełnoziarnisty 100g+ tuńczyk 120 g 22 30 odżywka białkowa 30 g diete mam taka. W [...]

Praca na zmiany nie ma wpływu na dietę. Przesuwa Ci się tylko czas snu. Polecam skupić się właśnie na niej. Inaczej ciężko będzie o efekty. Odżywka białkowa i carbo zawsze będzie bardziej funkcjonalne niż gainer.

Zdecydowanie. Zawsze możesz wykorzystać odżywkę białkową, gdy będzie potrzeba. W sytuacji gainera nie rozdzielisz ich.

wiecej tzn. 179cm/65kg chcialbym nie miec tego tluszczu na brzuchu ktory pewnie widac... stosuje diete bialkowa z taka dieta schudlem 15kg ale i tak chyba trzeba wiecej tzn. nie KG ale zeby to bylo widac.

Czyli te komorki tluszczowe (ta skora) nie wynormuje sie? Mam zamiar cwiczyc dalej jak teraz tzn. biegac i trenowac silowo przy tym dieta jaka bialkowa jak do tej pory?

nie jest nic złego ale też nie jest to sok z gumijagód odżywka białkowa= kotlet w prochu

Pierwszym produktem, o który poszerzyłbym ofertę byłyby kwasy tłuszczowe omega 3 o wyjątkowo wysokim stopniu skoncentrowania 75%. Suplement ten jest gwarantem mocnego serca, lepszej wydolności układu krążenia oraz sprawniejszego układu nerwowego. Z racji, że firma Fitmax nie posiada tego typu suplementu, byłby on idelanym uzłupełnieniem [...]

rozumiem Apok ale jesli idziemy tym tonem myslenia to 1g kreatyny w bialku w 100g(ktory rowniez "hamuje" wchlanianie sie kreatyny do organizmu) to mozna to uznac jako "dodatek marketingowy" bo jaki jest inny sens dodawac 1g kreatyny w 100g bialka?? (przyjmijmy,ze np.autor postu bedzie pił daną odzywke bialkową 3 razy) czyli 3g [...]

badziew totalny. jako urozmaicenie to sobie zjedz czasem deser w postaci twarogu z dobrą odżywką bialkową i garscią owocow- truskawek, etc...mozesz to nawet na chwile dac do zamrażarki lub lodowy- fajnie smakuje. albo batona bialkowego ;)

Witam, pięć razy odżywka białkowa??? Tłuszczy zdecydowanie za mało. Przeczytaj: http://potreningu.pl/articles/1992/siedem-najczesciej-popelnianych-bledow-podczas-stosowania-diet-typu-low-carb

czy mógłbym łączyc gainer FITMAX 25 1000g(25 porcij) z odżywka białkową FITMAX 80 750g (22 porcje)? POZDRO! DLA WSZYSTKICH PAKERMAJSTRÓW

hmmm mozesz dac odrzywke bialkowa lub chudy twarozek...