Białkowa

Wawel owsiane w blenderze z odżywką białkową (czekolada) + banan

Posiłek 1: nazwa - ilość Płatki owsiane/orkiszowe - 100g Mleko 0,5% - 200ml łyżka oleju rzepakowego owoc odżywka białkowa na ok 30g najchętniej do płatków Nie mam żadnych zastrzeżeń do tego posiłku. Posiłek 2: Pierś z kurczaka/kotlet z piersi 3 kromki chleb przenno-żytni/razowy pasztet z drobiu? łyżka oleju rzepakowego Po co Ci ten pasztet? [...]

Generalnie proponuje wrzucić samą odżywkę białkową bezpośrednio po treningu lub posiłek, nie wrzucałbym żadnych cukrów prostych bezpośrednio po treningu.

Dzisiaj trening udany, choć nadal chciało mi się spać... Dodatkowo 1 caps kofeiny. Dzisiaj dieta szaszłykowo-białkowa ;)

płatki owsiane z jablkiem i odzywką bialkową;)

Koktajl truskawkowy na mleku z odżywką białkową

Fajny temat bo można podpatrzeć wiele posiłków. Póki co sniadanie 2 jaja + ciemny chleb z szynką drobiową + jogurt + odzywka białkowa i mleko + czerowna herbata + coca cola zero heh + omega3, witaminy, potas i lece na trening...warzywa mi sie juz nie zmieściły.

placuszki owsiane odżywka białkowa już zjedzona garść orzechów

Po treningowy nr 2 ( bezpośrednio po treningu 2 banany + odżywka białkowa ). Pierś z kury ok 200g gotowana na parze + 100g ryż + sałata

Owsianka na mleku z odżywką białkową

shake: płatki owsiane, truskawki, trochę sera białego, odżywka białkowa

Shake: płatki owsiane + odzywka białkowa, jedno białko jajka

Zaraz wsysam w siebie , mleko z bananem i cynamonem, a do tego odżywka białkowa ;]

2 banany+200ml mleka+odżywka białkowa(smak czekoladowy) odrobina kakao. przepyszny szejk ;)

w domu zostalo mi tylko 70g twarogu i odzywka bialkowa z białek do sklepu nie chce mi sie biegac

Dzięki za gratulacje. Dzisiaj dzień obżarstwa aż do wydęcia brzucha! Nagradzany rzeczowo był jedynie zwyciężca w każdej kategorii: torba z odżywką białkową + 4 batony białkowe + bidon + szejker + 2 butelki płynów energetycznych + miarki na produkty sypkie + płaski pojemnik z przegródkami - moja żona ma podobny na tabletki -(wszystko firmy Weider) [...]

metek - załóż swój własny temat! chungi - niestety powtórzę to co coraz częściej słyszę: same treningi nie odtłuszczają (chyba, że ktoś trenuje cały dzień). Dieta nie zaspokajająca bilansu kalorycznego - najważniejsza! Niuanse diety: rotacja węglami, mało-węglowodanowa czy tłuszczowa lub białkowa są mniej ważne (jadam głównie owoce i obecnie [...]

ja dzis zupke szmalaem potem jogurt natural . na weiczor odzywka bialkowa i styka musze zgubic bebech/. rob klattttttte

Jakąś bombę bialkową trzeba upichcić

Ja poszłam parę miesięcy temu zrobić sobie badania i miałam norme testosteronu dla kobiet przekroczoną trzykrotnie, rozwalona tarczycę a endokrynolog po zobaczeniu tych badań zapytał od razu jakie sterydy biore bo to niemozliwe inaczej. I próbował mi wcisnąć że odżywka białkowa to steryd i podnosi testosteron ;-)