Białkowa

masło orzechowe nie należy do pożądanych elementów diety Już lepiej w "napadzie słodkiego" sięgnąć po owoc lub ew.słodką odżwykę białkową ;-)

Nawiązując jeszcze do wspominanych, zalecanych ilości składników odżywczych, to bez względu na to, czy jesteś weganinem, czy też nie zaleca się spożywać około 2 gramy białka na kilogram masy ciała. Skoro zdecydowałeś się na taki rodzaj żywienia, to niestety musisz ponieść związane z tym konsekwencje, czyli między innymi trudności w dostarczaniu [...]

Odnosnie genetyki to jestem chudy i jak na 60 kg to ladnie widac mi te miesnie ktore sa;) czyli powinienem unikac za duzych posilkow i za duzej ilosci weglowodanow w jednym posilku? W przyszlosci mam zamiar zastosowac odzywke bialkowa czy ona nie spowoduje jakichs wspomnianych problemow?

heh wiem ze zwierzęce chodzi mi o odzywkę białkową potreningową !!!

Jak stawiasz na odżywke białkową to może wpc-80 ostrowii zawiera duzo białka i droga nie jest wszyscy nażekają na zły smak lecz 2 łyżeczki cukru to poprawiają. :) Osobiscie polecam smaka banana.

nie koniecznie miesniowej- twoj klega to trener, czy zawodnik sumo, że ci takie rady daje... odżywka węgl. białkowa/gainer/, jednakże zanim o niej pomyslisz polecam ulożyć dietę/działa Odżywianie/ a następnie zapytac w tym poście w oparciu o szkic odżywiania o najlepsza w tej nowej sytuacji dla ciebie odżywkę- inaczej to tylko trafianie na oślep...

czytalem juz wielkorotnie wszystko z pomocy, ale problem polega na tym, ze nie moge tutaj znalezc innych odzywek....to proteinowa czyli bialkowa odzywka z najlepszym skaldem jaki udalo mi sie odnalzezc poki co w Londynie, az sam nie moge uwierzyc...

a czy owa redookcja nie jest zbyt drastyczna? skad wiesz, ze powinnas/nienes zakoopic bialko? poroownaj wpierw rzeczywiste zapotrzebowanie z aktualna podaza moze okazac sie, ze odzywka bialkowa nie bedzie tobie potrzebna jesli jooz - matrix o.limp, wpc t.rec etc artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik [...]

dlaczego az tak boisz sie odrobiny umiesnienia? niestety/stety organizm kobiety roozni sie od mezczyzny - potrzeba wiele wysilku /jak i ciekawego wspomagania;)/, abys mogla choc odrobine doroownac meskiej mooskoolatoorze; i nie osiagniesz tego sooplementojac sie odzywka bialkowa - bez obaw artystyczny leniwy' grasik [...]

jak słabo z dietą stoisz to ani białkowa, ani białkowo węglowodanowa nie pomoże zbytnio, skup się wpierw na odżywianiu to nie jest ciężki do ogarnięcia temat, wtedy będziesz wiedzieć czy potrzebujesz uzupełniać białko odżywką (na tą chwilę potrzebujesz, ale jak ogarniesz, to może niekoniecznie lub tylko dla urozmaicenia posiłków), a zamiast [...]

diete trzymaj :) mozesz jakąś odżywke weglo-bialkową na poczatek ( ale nie trzeba koniecznie )

Od razu po treningu może być ciężko z mięsem, gdyż muszę od razu na dwie ostatnie lekcje iść. Odżywka białkowa+banan by się spisała od razu po treningu? Zmieniony przez - Hector24 w dniu 2015-05-10 11:13:00

Proponuje na kolację zjeść posiłek ww białkowy z tłuszczem. Natomiast na śniadanie o 8 na przykład odżyka białkowa połączona z bananem i to wystarczy. Glikogen bedzie uzupełniony i na treningu bedą siły.

W internecie jest napisane wiele rzeczy np, że odżywka białkowa działa, albo maksymalna ilośc białka do spożycia w jednym posiłku to 30g, nie szukaj informacji na temat żywienia w internecie.

Ile białka masz z diety że chcesz dodatkowo odżywkę białkową włączać?

wtedy przed silowym 10g BCAA i po silowym odzywka białkowa i popijaj sobie w czasie cardio BCAA tez 10g. Tez jest opcja

Słabo to widze. o ile na masie trzymajac sie pi razy oko diety jest latwiej, o tyle na redukcji jest to trudne. Zakup odzywke bialkowa, pomoze Ci to troche w redukcji. Pozatym rozumiem ze zona gotuje co jej wpadnie do lba, ale to latwo poprosic by zamist ziemniakow ugotowala ryz, zeby starala sie robic potrawy z bialego miesa. Na kolacje wsunac [...]

odżywka białkowa 80 %

zjedz wtedy kiedy brakuje CI bialka w danym posilu. odzywka bialkowa ma podobne zastosowanie i "dzialnie" do kotleta schabowego

Czyli kreatyna i HMB odpada. Ostatecznie bede wybieral miedzy Elite a TST. A jaka proponujecie odżywke białkowa?