SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

białko nastolatek

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 122

Formularz - Proszę o pomoc

Obowiązkowa fotografia sylwetki (przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała

Wiek

Waga / wzrost

Staż treningowy

Cel cyklu

Stosowane już wcześniej suplementy

Stosowane wcześniej spalacze

Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od kreatyny

Informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)

Przewidziane finanse na cykl

Uwagi i sugestie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 41 dni Przeczytanych tematów 36
Siema, mam prawie 15 lat (prawie 16)i ćwicze street workout i mam pytanie czy moge w tym wieku przyjmować odżywkę białkową? Czy w jakiś sposób może mi ona zaszkodzić?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6232 Napisanych postów 74988 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 629027
Jeżeli masz braki białka to oczywiście ,że możesz stosować.Jednak musisz pamiętać o kilku sprawach.Po pierwsze należy zdać sobie sprawę z tego, że odżywka białkowa w zdecydowanej większości wypadków to kwestia wygody raczej niż konieczności. Nie umniejsza to jednak przydatności odżywek proteinowych. Trzeba jednak wybierać produkty dobrej jakości i stosować je wg indywidualnych potrzeb, a nie zgodnie z opisem z etykiety ,
Mogę polecić:
https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html 
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10675 Napisanych postów 118106 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1386628
Oczywiscie że mozesz, w niczym Ci nie zaszkodzi, tylko trzeba znać cel jej przyjmowania, jeśli np mowa o masie mieśniowej to tak nie działa że weźmiesz odzywke i mięśnia urosną

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7879 Napisanych postów 148881 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1181914
jak wspomnial flex, odzywka bialkowa sluzy do uzupelnienia diety, wiec na spokojnie mozesz ja stosowac w tym wieku, czy tez moze byc popijana przez kobiety, to nic innego, jak wersja smakowa kotleta mielonego%) jednak w Twoim wieku zapewne masz na tyle niska mase ciala, ze dostarczenie tych umownych 2g bialka na 1kg masy ciala nie stanowi wyzwania i z powodzeniem wciagniesz to co musisz z posilkow konwencjonalnych, jednak takie bialko, jako forma awaryjna posilku, moze gdzies tam w pogotowiu czekac na ciebie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3759 Napisanych postów 63010 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 678666
Każdy może stosować odżywkę białkową. Nie ma tutaj ograniczenia że względu na wiek, cel, czy płeć. Jeżeli wiesz o tym, że w Twojej diecie będą występowały braki białka, to jak najbardziej warto je uzupełnić. Problem jednak w tym, że w Twoim wieku raczej nikt diety nie trzyma. W związku z tym nie wiemy czy i jakie masz braki. Pierwszym krokiem powinno być zapoznanie się z podstawowymi zasadami diety zbilansowanej. Z tego też względu zapraszam do działu junior sfd:

https://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_siłowni_i_w_sporcie-f429.html 

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Kreatyna a powrót po krótkiej przerwie

Wheyvita