Myślicie że może być to spowodowane tym , że mój organizm przyzwyczaił się do kreatyny ? ilość którą biorę jest to 5 g dziennie przed treningiem wyłącznie w dni treningowe - 4-5 dni w tyg. Jeżeli ktoś by chciał wiedzieć dlaczego w wieku 16 lat zdecydowałem się żeby brać kreatyne to ciężkie treningi które wykonuje i żeby zbudować więcej masy mięśniowej. Proszę o pomoc z góry dziękuje i pozdrawiam.
...
Napisał(a)
Witam , po około 3 miesiącach dawkowania kreatyny pojawił się zastój , pomimo tego , że jest duża nadwyżka kaloryczna w mojej diecie oraz dużo białka i węglowodanów. Na początku było wszystko okej , były duże efekty itd. lecz jednak po 3 miesiącach odczułem wrażenie zastoju.
Myślicie że może być to spowodowane tym , że mój organizm przyzwyczaił się do kreatyny ? ilość którą biorę jest to 5 g dziennie przed treningiem wyłącznie w dni treningowe - 4-5 dni w tyg. Jeżeli ktoś by chciał wiedzieć dlaczego w wieku 16 lat zdecydowałem się żeby brać kreatyne to ciężkie treningi które wykonuje i żeby zbudować więcej masy mięśniowej. Proszę o pomoc z góry dziękuje i pozdrawiam.
Myślicie że może być to spowodowane tym , że mój organizm przyzwyczaił się do kreatyny ? ilość którą biorę jest to 5 g dziennie przed treningiem wyłącznie w dni treningowe - 4-5 dni w tyg. Jeżeli ktoś by chciał wiedzieć dlaczego w wieku 16 lat zdecydowałem się żeby brać kreatyne to ciężkie treningi które wykonuje i żeby zbudować więcej masy mięśniowej. Proszę o pomoc z góry dziękuje i pozdrawiam.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
wstaw dietę i zobaczymy
dla mnie dawkowanie 3,4 razy w tyg po 5g jest bezsensowne
dla mnie dawkowanie 3,4 razy w tyg po 5g jest bezsensowne
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Czasami w ciągu dnia zdarza mi się zjeść trochę niezdrowego jedzenia takie jak np. chipsy czy pizze.
Śniadanie:
Płatki owsiane 100 gramów
Mleko 2% 250 ml
Drugie śniadanie(w szkole)
pierś z kurczaka 100 gramów
ryż 100 gramów
Obiad:
Makaron/ryż 100 gramów
Pierś z kurczaka 150 gramów
Posiłek przed treningowy:
Pierś z kurczaka 150 gramów
Kasza/ryż 100 gramów
Oliwa z oliwek 15 ml
Posiłek po treningowy:
–bezpośrednio po treningu odżywka białkowa
jak wracam do domu:
- ser mozzarella 100g
- oliwa z oliwek 10 gramów
Posiłek białkowy:
chleb biały z twarogiem 100g
oliwa z oliwek 10 gramów
Śniadanie:
Płatki owsiane 100 gramów
Mleko 2% 250 ml
Drugie śniadanie(w szkole)
pierś z kurczaka 100 gramów
ryż 100 gramów
Obiad:
Makaron/ryż 100 gramów
Pierś z kurczaka 150 gramów
Posiłek przed treningowy:
Pierś z kurczaka 150 gramów
Kasza/ryż 100 gramów
Oliwa z oliwek 15 ml
Posiłek po treningowy:
–bezpośrednio po treningu odżywka białkowa
jak wracam do domu:
- ser mozzarella 100g
- oliwa z oliwek 10 gramów
Posiłek białkowy:
chleb biały z twarogiem 100g
oliwa z oliwek 10 gramów
...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/-t922822.html w takiej formie wrzucamy diety, razem z ankietą działu.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Jeszcze wypełnij ankietę. Nic o Tobie nie wiemy.
Moderator działu Odżywianie
Polecane artykuły