Białkowa

Witam, Chciałbym poznać odpowiedzi na kilka dręczących mnie pytań, z góry dziękuje jeżeli ktoś wysili się na nie odpowiedzieć ;): 1. Czy jeżeli na śniadanie zjem 20g rodzynków w owsiance albo oddzielnie to jest jakaś różnica? 2. Słyszałem, że w diecie powinno być najwięcej 50g fruktozy dziennie ale i tak [...]

Czy bialko WPC poddane chwilowej obrobce termicznej traci swoje wartosci ?? np. robiac omlecika z platkow owsianych z odzywka bialkowa oraz z jajkiem na patelni teflonowej albo -taki omlecik bialkowy ?? albo jak go podda sie obrobce w piekarniku na 15 min powyzej 180%C ?? dziekuje z gory za dpowiedz

ponawiam pytanie : Czy bialko WPC poddane chwilowej obrobce termicznej traci swoje wartosci ?? np. robiac omlecika z platkow owsianych z odzywka bialkowa oraz z jajkiem na patelni teflonowej albo -taki omlecik bialkowy ?? albo jak go podda sie obrobce w piekarniku na 15 min powyzej 180%C ??

Jezeli zaraz po treningu pije odzywke bialkowa szybkowchlanialna,a jakies 30 minut pozniej jem normalny posilek potreningowy,to moge juz dorzucic do niego cos warzyw,albo jesc np. ryz z jablkiem,czy jednak same wegle + bialko??

1. ZMA apteczne czy z Olimpu nie wiem czy jest różnica w jakości, ale w cenie ogromna i nie chce za bardzo przepłacać apteczne ma mniejszą zawartośc składników, 2. Mogę na redukcji jako przed ostatni posiłek szamać tuńczyka w sosie własnym plus oliwa z oliwek ? czy to już za dużo tłuszczy będzie ? nie chodzi tu o tłuszcz tylko o rtęc w tuni [...]

- nazwa suplementu Nutwhey Pistachio - jak została przyrządzona odżywka - wyjedzona od razu po odebraniu paczki z poczty, bez wszystkiego, sam krem - smak - pyszny, mocno wyczuwalna biała czekolada, w dodatku kawałki pistacji idealnie nadawały chrupkości. Można jeść i jeść. Niestety ile bym nie miała, tyle bym od razu zjadła. Prawdziwy sztos [...]

5 marzec 5 rund: 5 ciagów 80 kg 5 thrusterow z kettlami 20 kg w rekach 10 burpee box jump 10 pompek z oderwaniem rak 20 double unders http://www.youtube.com/watch?v=A3BmBJjuqUo&feature=youtu.be Odczucia: noo no.. trening skończyłem i minute po wymiotowałem, pod koniec dłużej przystawałem właśnie z tego powodu by się powstrzymać.. ale w miare [...]

TRENING 6 TYDZIEN -DZIEN 3 1.MC : bylo : 65 % - 42 kg x 5 /75 % -50 kg x 5 /85 % - 56 kg x 5 jest : 70 % -46,2 kg x 3 / 80 % -52,8 kg x 3 /90 % - 59,4 kg (wzielam 60 kg )x 3 TRENING SILOWO -KONDYCYJNY 8 obowdów 6 x MC na 60% - 40 kg 1 RM max 66 kg 6x swing 14kg 6x pompka 6 wypadów chodzonych (na noge) czas : 21 : 54 : 28 Staralam sie [...]

"Veronko napisz jak ty bierzesz dokladnie ta terme,kiedy robisz aeroby i najwazniejsze jaka masz teraz dietke po skonczeniu keto????? Pomożecie???? Pomożemy" 1. jablko 2. 50 g owsianki + 300 ml mleka 3. 50 g ryzu brazowego lub makaronu razowego 100 g chudego miesa (cielecina, kurczk) salatka (kapusta pekinska + brokuly lub pomidor) 4. [...]

Witam wszystkich to mój pierwszy post na tym forum. Czytam różne fora dotyczące lipo i gino dlatego że ten problem i mnie dotyczy od 10 lat. Obecnie mam 28 lat 182cm waga w tych latach 72-90 kg obecnie 82kg, problem zaczął się w wieku około 17lat miałem odstający prawy sutek lewy też nie jest idealny ale ogólnie ujdzie, wtedy też zacząłem swoją [...]

Wstaw zdjęcie podglądowe sylwetki , druga sprawa temu z natur house tzw"specjalistom" nie ufaj czarodzieje. Supplementy zbędne są w Twoim przypadku także lepiej więcej wydać na dietę no i odżywkę białkową. Pozdrawiam

Masz ochote na fast foody co za problem zrobic białkowa pizze, czy tosty w piekarniku na zdrowych produktach ? Nie badz leniwy :)

Wlicz piwo w bilans i nie rób całego wieczoru na śmieciach :) Zreszta jak bedziesz potrzebowal mam fajny przepis na pizze białkową ;) Tak wyglada. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ebbe03d7ed8e43eeb9c1e5dbb42baebb.jpg Zmieniony przez - WaCki w dniu 2013-09-27 19:52:27

Jutro rano wjedzie mi trening zaraz po pierwszym posilku. Bede sie bardzo spieszyl. A w ciagu dnia z racji wyjazdow 2x bedzie spozywana odzywka bialkowa, wiec na sniadanie odpada. Czy polecacie zjesc normalny posilek (120-130g ryzu + 3 jaja cale na miekko) ? Pozniejsze: normalny potreningowy, WPC + owsiane + oliwa (szejk), nasiona + nabiał, [...]

Śniadanie, może tak być?: Płatki owsiane 120g, ser biały chudy 100g, odżywka białkowa 30g, 1 jajko cale, 1 samo bialko. Zmiksowane wszystko blenderem. W- około 80-85g B- około 50g nie licząc roślinnego T- około 10g Jestem endo, łatwo łapię tłuszcz, więc nie przesadzam z ilością węgli i tłuszczy. Białka więcej nie dam, bo i tak nie przyjmę więcej [...]

Czy odżywka białkowa (20-30g) spożyta bezpośrednio po HIIT może zahamować jego właściwości spalania tkanki tłuszczowej? Bo chodzi mi o to że po HIIT tłuszcz jest podobno spalany jeszcze jakiś czas, i czy tą odżywką nie zahamowałbym tego?

nie ma innej możliości jak zjeśc jakiegoś banana z odzyką białkową i po 1godz trening nie wczesniej!

Mam 12% bf i chcę to zredukować do 7%, ale przy okazji muszę klatkę piersiową dopakować, bo odstaje mi od barków, kapturów i pleców. Mam dietę białkową, ale raczej z bilansem kalorycznym na minus, bo nie jem jakoś dużo. Jak myślicie? Uda mi się w ten sposób powiększyć czystą masę mięśniową klatki piersiowej?

No wydaje mi się, że pytanie odnośnie tego czy z ujemnym bilansem kalorycznym i dietą białkową uda mi się rozbudować mięśnie klatki piersiowej, jest właśnie idealnie pasujące do działu ODŻYWIANIE

Dzięki śliczne za odpowiedz, jak ktoś będzie łaskaw - proszę o odpowiedzi. 1. Dlaczego ryby w puszcze nie polecacie? Są pyszne, chodzi mi o jakieś makrele, śledzie itp Zwykle w sosie pomidorowym. 2. Czy jogurt który w 100ml posiada nastepujace wartosci: 3 g bialko 16 g wegle 3 g tłuszcz nadaje się zeby codziennie go jeść? Jem takie 500ml jogurty [...]